건강
"급 살빼면 요요?"... '이런' 다이어트 속설, 무시해도 괜찮아
“이렇게 했더니 빠지더라, 안 빠지더라”, “뭘 먹으니 쑥 빠지더라” 등…. 다이어트에 대한 속설은 많기만 하다. 이런 떠도는 이야기에는…
건강
너무 짜게 먹으면 몸에 이상이...소금 섭취량 줄이는 법은?
소금의 주성분인 나트륨은 세포 내외에 있는 삼투압을 유지함으로써 체액과 혈액량을 일정하게 조절하는 중요한 영양 성분이다. 하지만 너무 많이…
건강
하루 1시간 운동하면 대장암 위험 뚝...'이런 운동'하는게 좋다
대장암은 결장과 직장에 생긴 악성 종양을 말한다. 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 부른다. 대장암의 정확한 원인은 밝혀지지…
건강
"많이 안먹어도 살쪄?"...음식 말고 체중 늘게하는 다른 이유들?
많이 먹는데 신체 활동은 잘 하지 않으면 자연스럽게 살이 찌게 된다. 하지만 과식을 하지도 않고 운동도 적당히 하는데…
건강
가을되니 눈이 가렵고 뻑뻑...환절기 눈 건강에 좋은 음식은?
스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기 사용 시간이 늘면서 안구 건조증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 특히 요즘처럼 추운 계절로 접어드는…
건강
수술 후 음악 들은 환자와 안들은 환자, 어떤 차이 발생할까?
팝이든, 클래식이든 음악이 진통제를 덜 써도 수술 후 환자가 더 쉽게 회복하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.…
건강
“지방이 군살 빼준다?”...살빼주는 착한 지방 ‘이렇게’ 늘려라
우리 몸엔 두 가지 지방이 있다. 일반적으로 알고 있는 음식을 많이 먹어서 남는 에너지원이 저장된 ‘백색 지방’과 몸속에서…
칼럼
“오늘 밤도 뒤척일까?“…낮에 먹으면 꿀잠 부르는 식품은?
한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 최하위다. 그래도 최근 들어 수면 시간이 많이 늘어났다. 2004년…
건강
"분명 문 잠갔는데 확인 또 확인"...잘 드러나지 않은 '이 장애', 왜?
강박 장애는 불안 장애의 일종으로 강박 사고와 행동이 나타난다. 흔히 강박증이라고도 한다. 사춘기에서 성인 초기에 발병하며 남녀 비는…
건강
"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지
많은 전문가들은 “과체중이나 비만 상태라면 단 몇 ㎏만 몸무게를 줄여도 건강에 큰 이점을 누릴 수 있다”고 말한다. 체중…