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걱정 많으면 폭삭 늙는 이유는?
“걱정이란 내일의 구름으로 오늘의 햇빛을 가리게 하는 것이다” “걱정은 출처가 무엇이건 간에 우리를 약화시키는 것이요, 용기를 앗아가는 것이다” “걱정은…
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계단 오르기 잘하면 장수할 수 있다?
승강기가 있는데 굳이.. 다리가 아파서... 숨차니까... 혹시 여러 가지 이유로 계단 오르기를 피하고 있지는 않으신가요? 물론 고층 건물이나 지하철에는…
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"동물과 동거하는 아이, 알레르기 위험 줄어"
반려동물 566만 가구의 시대, 현대인들에게 반려동물은 동물 그 이상의 의미를 지니죠. 반려동물과의 교감은 스트레스와 우울증을 개선하고 아이들의 경우 정서적 안정과 더불어 책임감을…
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대로변에서 오래 살면 치매 가능성 높아진다?
교통이 편리해서, 채광이 좋아서 등의 이유로 대로변에 사는 것을 선호하는 경우가 있죠. 실제로 대로변이 살면 여러 이점을 누릴 수도 있습니다. 그러나 교통량이 많은 대로나…
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"스마트폰, TV 많이 보는 아이 발달 늦어진다"
"이제 TV 끄고 자야지~" "또 스마트폰 보고 있어?" 요즘 아이들에게 쏟아지는 엄마들의 단골 잔소리죠. 너무 오랜 시간 화면을 들여다보고 있으면…
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뇌 건강에 가장 좋은 운동은 '이것'
'운동'은 체력을 증진시키고 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주며 스트레스를 해소시키는 등 신체-정신적으로 다양한 이점이 있습니다. 그런데 뇌 건강을…
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건강하게 오래 살려면 꼭 하루 1만 보 걸어야 할까?
만보기부터 걸음수를 체크해주는 어플까지.. 운동과 다이어트에 관심이 많은 분들은 걸음 수를 중요시하는 경향이 있죠 특히 하루에 적어도 1만 보는 걸어야…
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부부 싸움 후 운동하면 오히려 ‘독’
연인 혹은 배우자와 다툰 뒤... 솟구치는 화를 '분노의 운동'으로 다스려본 경험 혹시 있으신가요? 운동으로 에너지를 발산하고 나면 화도 좀…
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장수에는 '고 탄수화물-저 단백' 식단이 좋다?
보통 건강을 위한 식습관으로 '저 탄수화물-고 단백' 식단을 권하는 경우가 많죠. 이 때문에 '탄수화물'은 건강을 위해 지양해야 할 영양소처럼…