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'이것' 꾸준히 하면 과식해도 괜찮다
'스트레스를 많이 받아서..' '끼니를 걸러서..' '정신없이 먹다 보니 그만..' 살다 보면 어쩌다 과식을 하는 경우도 생기게 마련이죠. 평소…
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"앉는 자세 따라 기분, 인지력 달라진다"
하루 대부분의 시간을 앉아서 보내시는 분들 많죠. 저도 그런데요.. 턱을 당기고 허리를 꼿꼿이! 바른 자세로 앉아있으려고 늘 노력은 하지만…
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"오래 앉아 있으면 만성 콩팥질환 위험 ↑"
공부 혹은 업무에 집중하느라 오래 앉아있다 보면 허리도 쑤시고 목도 뻐근하죠... 오래 앉아 있는 습관은 비만을 부르고, 수명을 단축시키는…
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"가벼운 빈혈 있어도 치매 위험 증가"
'핑~' 하는 현기증에 심하면 쓰러지기까지... 혈액 속 헤모글로빈 수치가 낮아 발생하는 빈혈은 여자가 남자에 비해 약 4.5배 정도 높게 나타나며…
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왜 나만?…발목 자주 삐는 이유
툭하면 '삐끗' 발목을 자주 접질리시는 분 계시나요? 저도 왼쪽 발목을 자주 삐는 편이라 찬바람이 불면 시큰거리기도 하고..그렇답니다..ㅠ 한번 발목을 다치면…
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"번지점프하면 단기 기억력 향상된다"
보기만 해도 아찔한 번지점프, 번지점프해보신 분 혹시 계신가요 저는 마음속에 버킷리스트로만 품고 있고 아직 실행은 못했는데요... 보통 번지점프의 이점으로 성취감과 스트레스…
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"레드와인 속 성분, 우울증 치료제로 가능성"
견과류와 치즈, 파스타 등과 정말 잘 어울리는 레드와인, 가정에서도 특별한 날 분위기 내는데 제격이죠. 그런데 레드와인이 풍미만 좋은 것이…
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담배의 위험, 금연 후 30년까지 지속된다?
흡연의 유해성은 익히 알고 계시죠? 한마디로 '백해무익'하다는 것! 담배 속에는 70가지 이상의 발암물질이 있으며 이는 폐암 호흡기질환 혈관질환…
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"근력 운동하면 기억력 좋아진다"
여러분은 근력운동을 꾸준히 하고 계시나요? 근력을 키우는 일은 생각보다 쉽지 않아 건강에 좋다는 사실을 알아도 지속적으로 실천하기가 어렵죠. 그런데, 근력운동을 해야…
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'이것' 너무 많이 먹으면 기억력 나빠질 수 있다
고추가 없는 식탁, 생각해보신 적 있나요? 김치는 물론이거니와 반찬, 찌개 등에도 고추를 넣으면 감칠맛이 살아나죠. 연구에 따르면 고추는 비만과…