헬스스낵

‘드르렁’ 코골이… 줄이는 법 6가지

코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저…

2021-09-23

헬스스낵

라면 스프 절반만… 혈압, 위암에 좋은 식사법 4

라면의 유혹을 떨치기 어렵다. 김이 나는 냄비의 뚜껑을 열면 익숙한 라면 냄새가 올라온다. '국민 간식'이라지만 주식으로 삼는 사람도 있다. '라면과…

2021-09-23

헬스스낵

'당뇨병'에 좋은 식품 vs 나쁜 식품

당뇨병은 인슐린이 덜 분비되거나 정상적으로 기능하지 않아 생기는 병이다. 당뇨병은 뇌졸중, 심근경색 등 끔찍한 각종 합병증을…

2021-09-23

헬스스낵

조금씩 꾸준히 살 빼는 방법 5

다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(열량)를 계산하지 않아도 살을 뺄 수 있다. 과하게…

2021-09-23

헬스스낵

뇌졸중 예방하는 건강 수칙 3가지

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 오고 인지 기능 장애, 신체 장애 등이 나타나는…

2021-09-22

헬스스낵

항상 주목받고 싶은 사람… 연극성 인격장애?

남들의 이목을 끌기 위해 항상 애쓰는 사람들이 있다. 시쳇말로 '관종(관심종자)'이라 부르는데, 정신의학적인 관점에서는 일종의 인격장애다. 감정이 시시각각…

2021-09-22

헬스스낵

알코올 중독 의심해볼 징후 5

술에 관대한 문화에서는 알코올 중독을 자각하기 쉽지 않다. 매일 술을 마셔도 식사 때 하는 반주나 기분 전환에 불과하다고…

2021-09-22

헬스스낵

다이어트 효과 높이는 탄수화물 섭취법 5

체중을 줄이려면 음식 조절, 운동, 수면, 스트레스 해소 등 다양한 측면을 고려해야 한다. 이 가운데 가장 중요한…

2021-09-22

헬스스낵

오십견, 방치하면 후유증 커진다

흔히 오십견으로 불리는 동결견(유착성 견관절 낭염)은 어깨 관절을 싸고 있는 관절 막에 염증이 생겨 관절 막이 딱딱하게…

2021-09-22

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피부 노화, 비만, 노안 예방… 추석 제철 과일 3

수확의 시기 추석은 한 해 가꾼 곡식과 과일로 풍성하다. 제철 과일은 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 특별한…

2021-09-22