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“어쩐지 주름이… 피부 노화 부르는 음식들, 이것만은 피하세요”
피부는 유전이라고 하지만 생활 습관과 음식의 영향이 큰데요. 예컨대 기름진 음식은 피지 분비를 늘려 여드름을 유발하고, 고추 등 매운 성분은 홍조를 심하게 할 수 있습니다. 시간이 흐르며 하나둘 생기는 주름은…
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30년 비만 전문의가 절대 하지 말라는 다이어트
수만 가지의 다이어트 방법 중, 가장 올바른 방법은 과연 무엇일까요? 잘못된 다이어트는 심혈관 질환과 당뇨병은 물론 암 발생 위험까지 높일 수 있다고 합니다. 30년 경력의 비만 전문의 오상우 교수에게 건강한…
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건강을 지키는 6가지 음식! 암을 멀리하는 식단의 비밀!
우리나라 국민들이 기대수명까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 남자는 5명 중 2명(37.7%), 여자는 3명 중 1명(34.8%)에서 암이 발생할 것으로 추정됩니다. 스트레스나 유전처럼 암의 발생 원인은 다양하지만 식습관 역시 빼놓을 수…
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예민한 우리 아이 어떻게 해야 할까?
예민한 아이를 대하는 게 어려우신가요? 서울아산병원 소아정신건강의학과 김효원 교수가 예민한 아이를 잘 키우는 방법에 대해 알려드립니다.
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참으면 병 된다... 분노, 이렇게 풀어야 합니다
참을 인(忍)자 세 번이면 살인을 면한다는 말이 있는데요. 하지만 매일 얼굴을 마주하는 가족 앞에선 참을 인을 한 삼백 번쯤은 써야 할 것 같습니다... 이상하게 사랑하는 가족 앞에서는 왜 작은 일에도…
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요즘 유난히 깜빡깜빡... 혹시 나도 치매?
치매 예방을 위해 두뇌 활동이 좋을까요? 신체 운동 좋을까요? 이번 주 그나마에서는 치매를 주제로 전문가들이 열띤 토론을 펼쳤습니다! 건강을 위한 전문가들의 조언! 지금 확인해 보세요.
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폭음 vs 반주, 이걸로 논란 종결!
폭음 vs 반주, 같은 양이면 그나마 뭐가 더 나을까요? 뭐니 뭐니 해도 금주가 최고지만 오직 폭음과 반주 딱 두 가지로만 전문가들이 열띤 토론을 펼쳤습니다. 왕창 폭음! 수시로 반주! 전문가들은 어떤…
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양반다리 vs 다리 꼬기, 어떤 자세가 허리에 더 위험할까?
양반다리 vs 다리 꼬기, 어떤 자세가 허리에 더 나쁠까요? 표인봉 간호사의 진행으로 김선욱 분당서울대병원 교수와 민재원 약사, 트레이너 아놀드홍이 양반다리와 다리 꼬기를 두고 열띤 토론을 펼쳤습니다. 허리 건강을 위한 올바른…
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유산소 vs 근력 운동, 당뇨에 더 효과적인 운동은?
유산소 vs 근력 운동 중 어떤 게 건강에 더 좋을까요? 표인봉 간호사의 진행으로 김선욱 분당서울대병원 교수와 민재원 약사, 트레이너 아놀드홍이 유산소와 근력 운동을 두고 열띤 토론을 펼쳤습니다. 당뇨에는 어떤 운동이…
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햇빛? 잠 부족? 당신의 피부를 망치는 것은!?
자외선과 수면 부족은 피부 노화의 주된 원인으로 꼽히는데요. 건강 토크쇼 '그나마'에서는 피부 노화에 어떤 게 더 치명적인지를 두고…