건강
취업, 결혼, 출산 얘기.. ‘명절 잔소리’ 조심하는 이유
“취직은 했니?” “결혼은 언제 할 거냐” “빨리 애 낳아야지”... 판에 박힌 ‘명절 잔소리’는 이번 추석에도 어김없이 나올까? 일단…
건강
중년의 하체가 위험하다.. 근력, 뼈에 좋은 운동-음식은?
중년은 몸이 요동치는 시기다. 남녀 모두 갱년기를 겪는다. 특히 여성은 폐경기를 거치면서 골다공증, 심혈관질환 위험이 높아진다. 중년을 건강하게…
건강
혈액-혈관 ‘청소’ 돕는 음식 7가지
혈액 속에 콜레스테롤이 많이 쌓이면 고지혈증에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화로 발전할 수 있다. 결국 혈관이 막히면 심장병(협심증, 심근경색),…
건강
여성이 ‘완경’을 준비하는 현명한 생활습관은?
여성은 40대가 되면 ‘완경’을 준비해야 한다. 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 줄어들면서 완경(폐경)이 오기 몇 년 전부터 갱년기 증상이 시작된다. 완경…
건강
아침에 먹는 제철 ‘밤’.. 몸에 어떤 변화가?
이번 추석 차례상에도 생밤이 오를 것이다. 예로부터 밤은 관혼상제에 꼭 필요한 중요 과실이었다. 영양소도 많아 쌀이나 보리를 대신해 먹던…
건강
부모, 형제, 자매의 암 발생.. 내게 주는 위험 신호는?
가족 중에 암 환자가 나오면 집안이 침울해진다. 일찍 발견하면 치료가 쉽지만 늦게 발견하면 육체적 고통은 물론 경제적으로도 힘들다.…
건강
중년 부부의 ‘가사 분담’이 꼭 필요한 2가지 이유
최근 맞벌이 가정이 크게 늘면서 가사를 분담하는 젊은 부부들이 많다. 과거처럼 남편은 소파에 누워 있고 아내가 요리, 설거지,…