헬스스낵
카페인 중독은 사실일까?
카페인은 커피나 차에 많이 들어있는 성분으로 졸음을 막고 각성효과가 있는 것으로 잘 알려져 있다. 카페인에 중독되면 불면증, 손 떨림, 심장 두근거림,…
건강
새해 만사혈통 하세요! 혈행 개선하는 솔루션은?
새 출발을 위한 각오를 다지게 되는 새해가 코앞이다. 건강 관리는 새해 다짐에서 매번 빠지지 않는 부분이지만, 금주∙금연∙운동 등…
헬스스낵
생활 속에서 500칼로리 줄이는 다이어트 비법
1파운드(약 0.45㎏)의 지방은 3500칼로리(㎉)에 해당한다. 1파운드의 지방을 빼려면 1주일 동안 매일 500칼로리씩을 덜 섭취해야 한다. 매일 한 시간…
헬스스낵
자녀의 건강에 해로운 습관 고치는 법
어린 아이들은 손톱 깨물기나 손가락 빨기 등 좋지 않은 습관을 가지고 있는 경우가 있다. 아이들은 스스로 이러한 습관을 고치기 어렵다. 나쁜…
헬스스낵
이명, 돌발성 난청은 초기 치료가 중요
연말연시 과로와 음주는 ‘이명’과 ‘돌발성 난청’ 등 귀 건강에 악영향을 미친다. 이명은 귀 속이나 머리에서 바람소리, 기계음 등의 소리가 들리는 증상을 말한다. 이명은 귀 건강에 이상이…
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겨울철 더욱 필요한 영양소와 섭취법
겨울은 감기와 독감이 설치는 계절이다. 몸을 지키려면 운동이 중요하지만 영양소 섭취도 필요하다. 미국의 ‘월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat…
헬스스낵
편견과 오해가 많은 알츠하이머
알츠하이머병은 치매의 일종으로 인지기능이 떨어져 정상적인 일상생활이 불가능해진다. 보호자인 가족에게도 많은 고통과 부담이 따른다. 미국 여론조사기관인 ‘마리스트 폴’에 따르면…
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뼈 건강 챙길 때 주의할 점
나이가 들면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나면 좀 더 나이에 걸맞은 생활습관을 준수할 필요가 있다. 뼈 건강도 예외가 아니다. 우리 몸은 206개의 뼈로…
헬스스낵
러닝머신 운동시 저지르기 쉬운 실수
체육관이나 헬스장에서 운동하는 사람은 트레드밀(러닝머신)로. 걷기나 달리기를 자주 한다. 실내 유산소운동을 하기에 적합하다. 이런 운동을 열심히 해도 효과가 별로 없다면 혹시 운동을…