계단 오르기 잘하면 장수할 수 있다?
승강기가 있는데 굳이.. 다리가 아파서... 숨차니까... 혹시 여러 가지 이유로 계단 오르기를 피하고 있지는 않으신가요? 물론 고층 건물이나 지하철에는…
건강
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건강하게 오래 살려면 꼭 하루 1만 보 걸어야 할까?
만보기부터 걸음수를 체크해주는 어플까지.. 운동과 다이어트에 관심이 많은 분들은 걸음 수를 중요시하는 경향이 있죠 특히 하루에 적어도 1만 보는 걸어야…
운동 안 하는 생활, 흡연보다 해롭다?
바쁜 일상을 소화하고 녹초가 되어 집에 들어오면 그저 편히 쉬고 싶은 생각뿐이죠... 때로는 '내일부터 헬스클럽 다녀야지!'라고 마음을 다잡아보기도 하지만 푹신한 침대와 소파, 재밌는 TV의…
노후 건강은 '이것' 섭취량이 결정한다
건강하고 활기찬 노년기는 만인의 부러움을 사곤 하죠 그만큼 드물고, 또 어려울 것이라고 생각하게 되는데요 하지만, 노후를 건강하게 보낼 수…
주말에 잠 몰아자면 안 좋은 이유
직장인들은 피로를 달고 살죠. 출근 걱정 없이 늦게까지 잘 수 있는 건 주말 밖에 없는데 주말엔 왜 그렇게…
하루 10분 투자로 건강해지는 법 5가지
건강을 위해 비싼 식재료를 구입하거나 고급 헬스시설을 이용하는 것도 좋지만, 매일 짧은 시간 간단한 활동만으로도 건강을 지킬 수…
우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 5
음악은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 좋아하는 음악을 들으면서 하루 동안 소진한 에너지를…
낮잠 건강하게 자는 법 4
낮에 잠깐 눈을 붙이는 꿀잠은 오후의 활력소가 될 수 있다. 낮잠이 오래된 관습인 문화권도 있다. 스페인의 시에스타, 이탈리아의…
‘뇌의 문지기’ 뇌혈관장벽과 뇌건강
우리 몸의 어느 장기이든지 혈액을 통해 산소와 영양을 공급받고 노폐물을 제거한다. 다만, 두뇌에 필요한 영양소는 다른 장기와는 그…
관절을 건강하게 유지하는 방법 4
관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말합니다. 그러나 운동학적으로는 주로 가동 관절, 즉 윤활 관절(활막 관절)을 의미합니다. 윤활 관절은…