신진대사 활발하게 하는 음식 5
늘 피곤하고 찌부둥한 몸, 좀 더 건강하고 활기차게 살고 싶다면... 바로 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란 생물체가 몸 밖으로부터…
캡사이신
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살 빼는 데 도움 되는 음식 조합 4
살을 빼려면 먹는 양을 줄여 칼로리 섭취를 제한해야 합니다. 그런데 일부 음식은 먹을 때 오히려 살이 빠지는 효과가…
몸이 축 처질 때…활력 일으키는 식품 5
활기찬 일상은 몸과 마음에 긍정적인 기운을 불어넣어 삶을 윤택하고 건강하게 만들죠. 활력을 일으키기 위해서는 신체의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란…
몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5
특별히 열을 더 많이 내는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이런 음식은 체지방을 태우고, 칼로리를 소모시키는 데 도움이 되죠. 또…
몸속 염증 줄이는 음식 7
염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상입니다. 그러나 자칫하면 만성이 되고 자가 면역 질환부터 암에 이르기까지,…
체지방 줄이는데 좋은 음식 7
체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다. 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하는데, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%입니다. 성인이 돼…
더부룩한 속을 가라앉히는 음식 7
혹시 아침에 일어났을 때 속이 더부룩한 팽만감을 느껴본 적 있으신가요? 복부 팽만감은 여러 가지 이유에 의해 발생합니다. 간밤에…
몸 처질 때 필요한 에너지 먹을거리 6
여름철 동안 떨어졌던 활력이 좀처럼 되살아나지 않습니다. 이런 시기에 원기를 되찾아 건강하고 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까요? 몸의…
덜 먹게 만드는 먹을거리 8
몸에 불필요한 지방이 쌓이는 걸 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다. 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는…
염증 막고, 통증 완화하는 식품 5가지
염증은 굉장히 여러 가지 이유로 생기죠. 조심해도 생기는데 관리하기는 무척 어렵고 고통스럽죠. 이럴 때 먹는 음식으로 조절할 수…