기억력 향상시켜 치매 예방에 도움되는 '이것'은?
녹차는 신선한 찻잎을 채취한 뒤 고온에 가열해 잎 속의 산화효소의 작용을 억제시킨 후 비비고 말리고 정제하는 등의 가공을…
인지기능
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"번지점프하면 단기 기억력 향상된다"
보기만 해도 아찔한 번지점프, 번지점프해보신 분 혹시 계신가요 저는 마음속에 버킷리스트로만 품고 있고 아직 실행은 못했는데요... 보통 번지점프의 이점으로 성취감과 스트레스…
'이것' 너무 많이 먹으면 기억력 나빠질 수 있다
고추가 없는 식탁, 생각해보신 적 있나요? 김치는 물론이거니와 반찬, 찌개 등에도 고추를 넣으면 감칠맛이 살아나죠. 연구에 따르면 고추는 비만과…
"'이것' 마시면 기억력 유지, 향상에 도움"
마음을 편안하게 하고 긴장을 풀어주는데 따뜻한 녹차 한 잔만 한 게 없죠. 휴일 오후 책을 읽으며 잘 우려낸 녹차를 홀짝이다 보면 몸도 마음도…
7시간 안 자면 인지 기능 '뚝'↓
수면 시간과 뇌 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 수면 부족이 장기간 지속되면 인지 기능에 타격을 주는 것으로 나타났습니다. 싱가포르…
적극적인 음악활동, 노인 인지개능 개선 돕는다 (연구)
음악은 인지장애가 있는 노인에게 유익할 수 있다. 특히 음악활동에 적극적으로 참여하는 것이 경도인지장애(MCI)나 치매 환자들에게 작지만 긍정적인 효과를…
아직 젊다고 생각하면, 더 건강해진다 (연구)
나이가 들었어도 스스로 젊다고 생각하면 행복감이 증가하고 인지기능이 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 독일 노년학센터(German Centre of Gerontology) 연구진은…
중년 여성, 운동해도 인지기능 유지 안 돼 (연구)
중년 이후 하는 운동이 인지기능을 유지하거나 향상시키는데 도움이 되지 않는다는 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 LA캠퍼스 연구팀이 2700명의 중년…
뇌는 왜 '초심'을 좋아하나?
‘21세기의 문맹은 읽고 쓸 줄 모르는 사람이 아니라, 끊임없이 배울 줄 모르는 사람이다.’ 미래학자 앨빈 토플러의 말이다. 평생학습의…
'이 과일' 먹은 하루, 뇌 활동 촉진된다 (연구)
블루베리 섭취가 단기간 뇌 활동을 촉진하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 최근 40~65세 사이의 중년 실험참가자들을 대상으로 진행한 무작위…