폐 기능 강화하는 식품 4
호흡을 담당하는 필수 기관이 폐(허파)입니다. 폐는 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이죠. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴…
오메가3
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뼈에 좋은 영양소 제공하는 식품 5
뼈는 평생 동안 우리 몸을 지탱하는 시스템입니다. 따라서 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요하죠. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼…
힘이 불끈불끈…근육 형성에 좋은 식품 5
근육은 힘줄과 살을 통틀어 이르는 말입니다. 동물의 운동을 맡은 기관으로, 단백질, 지방, 탄수화물, 무기 염류를 포함하고 있죠. 근육은…
‘고생하는’ 눈을 위한 음식 5
현대인들은 하루 종일 전자기기를 붙이고 살죠. 사무실에서는 시간의 대부분을 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 텔레비전이 되었건 스마트폰이…
노화를 최대한 늦추는 음식 5
여러 연구에 따르면, 음식은 건강하게 나이 들어가는 데 있어서 가장 중요한 요소인 것으로 나타났습니다. 그렇다면, 노화 방지는 어떤…
심장에 나쁜 콜레스테롤 낮추는 식품 5
심장병을 일으키는 주범으로 꼽히는 것은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤입니다. 반면에 혈관에 쌓이는 찌꺼기를 제거해 심장마비나 뇌졸중…
운동 효과 증진시키는 음식 4
건강은 물론이거니와 탄탄한 몸을 갖기 위해 운동을 하는 사람이 많습니다. 그런데 운동과 함께 뭘 먹느냐 하는 것도 목표를 달성하는…
여성 건강에 특별히 좋은 음식 5
몸에 좋은 음식은 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 되죠. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여성에게 유난히 좋은 음식들이…
우울증에서 벗어나는 식사법 6
저조한 기분이나 우울한 증상은 거의 전 연령대에서 발생하는 일반적인 문제입니다. 그런데 우울감이나 의욕이나 열정 상실 등을 겪고 있다면…
각종 질병 막아내는 슈퍼푸드 5가지
세계 몇 대 슈퍼푸드 라는 말 많이 들어보셨죠? 10가지 정도가 있다고 하는데 다 기억하는 분은 드물죠. 그나마 쉽게…