유자식 상팔자? "자녀 있는 부모가 더 오래 산다"
'육아전쟁', '무자식 상팔자' 등의 말은 아이를 키우는 일이 육체적으로 정신적으로 결코 쉽지 않다는 점을 시사합니다. 이 때문에 부모는 아이를 키우며…
수면부족
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자꾸 배가 고픈 뜻밖의 이유 6가지
다이어트는 해야겠는데 머릿속에 먹을 것만 가득합니다, 먹고 돌아서자 또 뭔가가 먹고 싶죠. 도대체 왜 이럴까요? 미국 ‘멘스헬스’가 그…
수면 부족으로 인한 이상 신호 5
수면을 충분히 취하지 못하면 하루 종일 하품이 나오고, 일 처리가 늦어집니다. 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은…
저탄고지 다이어트로도 살이 안 빠지는 이유 4
'저탄고지 다이어트'는 우리 몸이 필요로 하는 에너지의 80%를 지방으로부터 얻고, 15%는 단백질, 나머지 5%는 탄수화물로 얻는 식이요법입니다. 하루 2000칼로리를 섭취한다고 가정했을 때 단 100칼로리의 탄수화물만…
혈당 치솟게 하는 의외의 원인 10
사탕이나 케이크 등 당분이나 탄수화물이 풍부한 식품 이외에도 혈당을 치솟게 하는 것들이 있습니다. 생활방식이나 환경적 요인에 따라 혈당…
잠 제대로 못 자면 화 잘 낸다
잠을 못 자면 짜증과 화가 많이 나는 이유가 밝혀졌습니다. 미국 캘리포니아대학교 버클리 캠퍼스 연구팀은 잠을 못 자면 감정을…
지끈지끈 두통, 무엇보다 원인 파악이 중요
두통은 정말 시도때도 없이, 게다가 예고도 없이 갑자기 닥쳐서 하루종일 사람을 아무것도 할 수 없게 만들죠. 두통을 달고…
수면 부족 시 나타나는 의외의 증상
수면부족은 우리가 생각하는 것보다 더 큰 부작용이 일어날 수 있습니다. 그런데도 우리가 살고 있는 세상은 성공하기 위해서는 잠을…
열쇠 어딨지?...수면 부족 증상 5가지
졸립다, 피곤하다, 자고 싶다... 우리가 입에 달고 사는 말이죠? 그런데 또 막상 쉬려고 하면 쉬는 시간이 흘러가는 게…
건강해도 잘 못자면 뇌졸중 위험 증가
일요일입니다, 여러분. 월요일에 또 바쁜 일주일을 이어나갈 생각하시면 벌써부터 지치고 우울한 분들 많으시죠? 그래서인지 일요일 밤은 왠지 잠도…