'당분' 과다 섭취 시 뇌에서 일어나는 부작용 3
혈당 수치 급격히 변해 당분을 많이 섭취하면 살이 찌는 것은 물론 심장건강에도 해롭다. 또 뇌 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 연구결과, 인지기능이 떨어지고 행복감이…
불안감
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여성 수면 방해하는 '불면증'의 주범 5
제 때 잠들지 못하는 수면장애 ‘불면증’은 남성보다 여성에게서 흔하다. 여성의 생물학적 특성이 수면을 방해하기 때문이다. 여성이 운명적으로 인생의 특정 시점…
불안한 마음을 달래는 방법 6
스트레스가 많거나 불안한 심리상태에 놓여있는 사람들에게 건강전문가들이 종종 추천하는 방법은 명상이다. 명상이 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있기 때문이다. 하지만 명상을…
듣기 싫어도 '눈 건강'에 유효한 잔소리 4
가까이서 TV를 보지 말라는 어른들의 잔소리가 있다. 자녀가 TV 앞으로 바짝 다가앉을 때마다 야단을 친다면 굳이 그럴…
스트레스 심한 업무, 건강에 위험할까
어떤 일이든 스트레스가 수반되지만 그 중에서도 유독 스트레스가 심한 업무가 있다. 스트레스 많은 직업군에 종사하면 건강이 보다 쉽게 망가질까. 스트레스는…
당분 과다 섭취하면 ‘뇌’에서 일어나는 부작용
거의 모든 음식에는 당분이 들어있다. 이런 당분을 너무 많이 섭취하다보면 살이 찌는 것은 물론 심장 건강에도 해롭다. 또…
철분이 부족할 때 나타나는 증상 10
철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을…
뱃속의 시한폭탄… ‘복부 대동맥류’란?
우리 몸 안에 존재하는 동맥 가운데 가장 큰 동맥이 복부 대동맥이다. 이 복부 대동맥의 직경이 50% 이상 증가하면 복부 대동맥류라고 한다.…
나에게 독이 되는 친구 유형 4
다른 사람들 앞에서 망신을 준다거나 배신을 반복하는 친구가 있다. 그럼에도 불구하고 관계를 끊지 못하는 친구를 두고 ‘톡식 프렌드(toxic friend)’라고 한다. 자신을…
'식은땀' 난다면 의심해 봐야 할 건강 문제 7
더워서 흘리는 땀과 달리 식은땀은 큰 더위 없이도 옷이 젖을 정도로 흐르는 땀이다. 이는 건강상 문제가 있다는 단서가 된다. 여성은 폐경기…