살빼기에 좋은 수분 많은 먹거리 6
일본 도쿄 대학교 연구팀에 따르면, 수분이 많이 들어있는 음식을 자주 먹는 여성은 체질량지수가 낮고 허리둘레 치수도 작은 것으로…
심장건강
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심장건강에 좋은 요깃거리 4가지
심장질환을 일으키는 요인은 많습니다. 혈압이 높아서일 수도 있고 염증이 생겨서 일 수도 있죠. 우리 몸의 중요 기관인 심장!…
초콜릿 먹으면 심장 건강에 유익하다?
우리가 너어어무나도 좋아하는 초콜릿! 맛도 있는데 건강에도 유익하다면 정말 신이 선물한 음식이라고 불러도 손색없을 것 같은데요. 초콜릿이 그…
기분, 건강 모두 좋아지는 식품 4가지
요새는 가성비를 먼저 생각하게 되죠? 같은 값을 낼 거면 최고의 효과를 거두는 게 좋으니까요. 건강에 좋은데 기분까지 좋아지게…
몸에 좋은 지방 함유 식품 6가지
지방은 몸에 나쁘다고 알려져 있죠. 그런데 체지방이 극단적으로 낮아도 몸에 해롭습니다. 특히 임신을 원하는 여성의 경우에는 어느 정도…
"달걀 하루 1개는 건강에 좋다"
그동안 달걀이 건강에 좋냐, 나쁘냐 여부를 놓고 연구 결과들이 오락가락했습니다. 이 때문에 소비자들은 달걀 섭취 여부를 두고 고민을 하는…
"절망감 밀려올 땐…몸을 움직여라"
운동 등 신체활동이 육체적인 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그런데 신체활동이 정신 건강에도…
"먹는 시간, 음식만큼 건강에 큰 영향"
건강을 위해서 식습관 관리를 잘 해야 한다는 것은 두말할 필요도 없죠. 그런데 어떤 음식을 먹느냐에 못지않게 언제 먹는가도 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 특히…
"생선오일 보충제, 심혈관질환 위험 낮춰"
'오메가-3'는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕습니다. 요즘에는 연질캡슐…
주말에 몰아서 운동해도 사망률 낮아진다
건강을 위한 이상적인 운동 방법은 매일 규칙적으로 하는 것이죠 매번 의욕은 넘치지만 언제나 계획은 '작심삼일'로 돌아가는 현실... 하지만, 주말에 몰아치기로…