장수의 기본… 취침 전 물 섭취가 중요한 이유
건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’은 건강한 피(혈액)와 혈관이 기본이다. 장수를 위해 암, 심뇌혈관 질환 예방에 신경 쓰는…
노폐물배출
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일어나 잠들 때까지… 물, 건강히 마시는 법
건조한 찬바람에 미세먼지로 인해 건강관리에 적신호가 켜진 상황이다. 이럴 때 물을 적절히 마시면 건강상 폐해를 크게 줄일…
‘하루 2리터’ 이상 물 마시는 법
한국인은 만성탈수 상태 의학적으로 볼 때 대부분의 한국인은 만성탈수 상태다. 때문에 한국인의 질병과 스트레스의 주원인으로 만성탈수가 지목되기도…
식사 전 '이것' 한 병…다이어트에 큰 도움
식사하기 30여 분 전에 물을 마시면 다이어트에 도움이 된다는 말을 들어 본 적 있으신가요? 이는 실제 연구 결과로도 밝혀진…