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양치질은 되도록 식사 후 30분이 지나고 나서 해주세요. 음식에 들어있는 산과 당분 때문에 일시적으로 치아를 보호하는 에나멜이 약해져 있으니까요. 특히 신음식이나 탄산음료를 먹고 바로 양치질 하지 않기!
양치질을 세게 하면 치아가 마모되고 잇몸에 상처가 나서 약해져요. 그렇다고 치석이 잘 제거되지도 않는답니다. 치아는 한 번 나면 다시는 자리지 않으니 적절한 강도로 닦아주세요. 분노의 양치질은 금물!
미국치과의사협회는 치실을 매일 사용하도록 권고합니다. 치실은 칫솔이 제거하지 못하는 치석을 없애주고 충치를 막아주는 효과적인 도구죠. 치아 사이에 그냥 넣었다 빼기보단 단면을 잘 닦아주세요!
치실로 치아 사이가 벌어진 것처럼 보인다면 그건 치아 사이에 끼어있던 음식물이나 치석, 프라그가 빠져서 그런 거예요. 치실 때문에 이 사이가 벌어지지는 않습니다!
일반적으로 커피나 콜라가 치아 변색을 잘 일으킨다고 생각하는데, 경희대학교 치과병원의 연구결과 홍차가 더 심하다고 합니다. 또 의외로 커피보다 더 안 좋은 건 초콜릿이라고 하네요. 홍차나 초콜릿을 먹고 나서는 입을 잘 헹궈주세요!
절대로 하시면 안 돼요! 이를 닦을 때 소금을 사용하면 삼투압 작용으로 인해 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 점막손상을 일으킨다고 합니다.
