정의
누워있을 때 다리가 ‘근질근질한 느낌’ ‘물이 흐르는 듯한 느낌’ ‘전류가 흐르는 느낌’ 등이 나타나며 수면 중 더욱 심해지는 질병입니다. 신체운동을 통제하는 신경세포 도파민 전달체계의 이상 때문으로 추정됩니다.
유전적 요인과 관련이 있으며 임신, 당뇨, 알코올중독, 심한 다이어트, 철분부족으로도 생길 수 있습니다. 중년에서 10명 가운데 1명에게서 나타나는 질병입니다. 환자의 3분의 2는 여성입니다. 수면다원검사를 통해 치료가 필요한 정도인지 먼저 확인해야 합니다.
질환 관리법
1) 목욕과 마사지가 도움이 된다.
2) 냉온팩이 도움이 된다.
3) 스트레스가 증상을 악화시키므로 요가나 명상 같은 이환 요법이도움이 된다. 특히 잠들기 전에 좋다.
4) 적절한 운동은 증상 완화에 도움이 된다.
5) 규칙적인 수면 습관을 가진다.
6) 카페인이 들어간 식음료를 삼가한다.
7) 담배와 술도 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제한다.
