냉방병

여름에 냉방시설이 돼 있는 사무실이나 집에 오래 머물러 있을 때 생기는 온갖 증상을 통틀어 냉방병이라고부릅니다. 실내와 실외의 온도 차에 따른 냉방병, 에어컨의냉각수나 공기 속의 레지오넬라균에 의한 냉방병으로 크게 나눌 수 있습니다. 일부에선 밀폐건물증후군(빌딩증후군)을 냉방병의 하나로 분류하기도 합니다. 감기, 몸살, 권태감등 각종 증상이 나타납니다.

1)실내와실외의 큰 온도 차=냉방이 잘된 실내의 낮은 온도와 밖의 높은 온도를 오가면 우리 몸은 온도에대한 적응 과정을 되풀이합니다. 그러는 사이 인체의 자율신경계가 무척 지치면 냉방병에 걸리게 됩니다. 여름엔 신체 부위를 많이 노출하기 때문에 냉방병에 매우 약할 수밖에 없습니다.에어컨을 쉴 새 없이 틀어두면 실내의 습도는 30~40%까지 낮아지며, 이 때문에 호흡기 점막이 바짝 말라 감기, 인후염 등의 증상을 일으킵니다.

2)레지오넬라증=에어컨의 냉각수와 공기를 오염시킨 레지오넬라균이 실내에 있는 사람들을 감염시켜 생깁니다. 몸이 허약하고 면역기능이 뚝 떨어져 있는 사람들이 레지오넬라균에 감염되기 쉽습니다.

3)밀폐건물증후군(빌딩증후군)=환기를 제대로 하지 않을 때 발생합니다. 환기를 잘하지 않아 실내에 먼지, 담배연기는 물론 카펫, 복사기 등에서 생기는 이물질이 쌓이면 밀폐건물증후군으로 분류되는 냉방병이 생길 수 있습니다. 중앙집중식 냉난방 건물에서 잘 걸립니다.

온도 차에 의한 냉방병은 두통, 어지럼증, 소화불량, 관절염, 근육통등을 일으킵니다. 또 레지오넬라증(레지오넬라 감염증)은 고열과 오한, 근육통, 심한기침, 재채기, 코막힘, 소화불량및 복통, 설사 등 다양한 증상을 보입니다.

냉방병은 초기에 감기와 비슷한 증세가 나타나며 한번 걸리면 잘 낫지 않습니다. 몸이 나른하고 쉬 피로해지며 손발에 부기가 나타날 수 있습니다. 또무릎, 발목 등 관절이 뻐근하거나 아플 수 있습니다. 여성은생리불순과 생리통이 생기기도 합니다. 이런 증상은 사무실에서 근무하는 직장인들의 일 능률을 크게 떨어뜨립니다.  

여름에 외부와 온도 차가 5~8도 나는 실내 공간에서 오래 있고손발 저림, 두통, 현기증,졸림, 위장장애, 근육통 등이 나타나면 냉방병을의심해봐야 합니다. 레지오넬라균에 의한 냉방병은 이 세균에 노출됐다고 생각되면 즉시 의사와 상담하고최근 2주 전 여행지를 보건당국에 알려야 합니다. 세균 검사와감염원 조사가 필요합니다.

냉방병은 생활환경을 조절하면 대부분 증상이 없어집니다.

-실내외 기온 차를 가급적 줄여 몸이 굳지 않게 해줍니다.(5도 이내로 조정)

-틈틈이 외부 바람을 쏘이며 스트레칭으로 경직된 몸과 근육을풀어줍니다.

-추위를 느끼지 않을 만큼 옷을 충분히 입습니다.

-규칙적인 식사와 운동으로 면역력을 키워 줍니다. 예방냉방병을 예방하려면 쾌적한 실내 환경을 만들도록 노력해야 합니다. 대중교통운전자나 사무직 직원은 물론 어린이, 노약자, 몸이 마른여성, 만성 피로 환자들은 특히 예방에 관심을 쏟아야 합니다.

-실내 기온이 25도이하로 내려가지 않게 합니다. 실내외 기온 차는 5도를 넘지않아야 합니다.

-에어컨의 찬바람이 살갗에 직접 닿지 않도록 합니다. 얇은 긴팔옷과 긴바지를 입는 것이 좋습니다.

-에어컨은 1시간가동하고, 30분 정지하는 게 좋습니다.

-발이 차면 온몸이 차가워지므로 양말을 신습니다.

-녹차, 우롱차 등따뜻한 음료를 자주 마셔 몸을 따뜻하게 하고, 체내 수분을 보충합니다.찬물이나 찬 음식을 많이 섭취하지 않습니다.

-냉방 중 사무실에서 금연해 자신과 다른 사람의 건강을 지킵니다.

-냉방 1~2시간간격으로 환기를 합니다.

-에어컨 필터는 2주에 1회 정도 청소합니다.

-과음을 피하고, 숙면을취하고, 매일 적절한 운동을 합니다.

냉방병을 예방하려면 쾌적한 실내 환경을 만들도록 노력해야 합니다. 대중교통운전자나 사무직 직원은 물론 어린이, 노약자, 몸이 마른여성, 만성 피로 환자들은 특히 예방에 관심을 쏟아야 합니다. 

- 실내 기온이 25도이하로 내려가지 않게 합니다. 실내외 기온 차는 5도를 넘지않아야 합니다.  

- 에어컨의 찬 바람이 피부에 직접 닿지 않도록 합니다. 얇은 긴팔옷과 긴바지를 입는 것이 좋습니다. 

- 에어컨은 1시간가동하고, 30분 정지하는 게 좋습니다.    - 발이 차면 온몸이 차가워지므로 양말을 신습니다.

- 녹차, 우롱차등 따뜻한 음료를 자주 마셔 몸을 따뜻하게 하고, 체내 수분을 보충합니다. 찬물이나 찬 음식을 많이 섭취하지 않습니다.

- 냉방 중 사무실에서 금연해 자신과 다른 사람의 건강을 지킵니다. 

- 냉방 1~2시간간격으로 환기를 합니다.

- 에어컨 필터는 2주에 1회 정도 청소합니다.

- 과음을 피하고, 숙면을취하고, 매일 적절한 운동을 합니다.

냉방병은 감기, 신종플루와 비슷한 점이 꽤 많습니다. 다음은 이들 질병의 비슷한 점과 다른 점입니다.

●감기,신종플루와 감별해야 하는 질병

●실내외 온도 차, 레지오넬라균 감염이 원인

●근육통,두통,어지럼증,소화불량 증세도 발현​