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노인_노년

발병 위험 높이는 신경증적 불안 증상 차츰 줄여가야

건강뉴스

치매 잘 걸리는 성격 vs 덜 걸리는 성격, 따로 있다고?

현대인에게 암보다 더 무서운 게 바로 치매다. 치매는 정상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 상해서 일상생활을 어렵게 만드는 여러 증상이다. 치매라는 단어는 질병 명이 아니고, 증상들의 모음을 말한다. 과거에는 ‘망령’, ‘노망’이라고 노화 현상으로 봤지만, 뇌질환으로 분류되며 정확한 진단과 치료가 중요하다. 치매의 원인으로는…

건조하고 대기질 나쁜 봄철...잔주름 유발하고 피부 노화 촉진

건강뉴스

“봄되니 더 늙었다”…자글한 주름 ‘이렇게’ 하면 펴진다?

화창한 봄 날씨와 달리 얼굴이 푸석하고 유독 늙어보인다면 피부를 관리해야 할 때다. 봄은 포근하고 푸르지만 건조하고 자외선이 매우 강하다. 대기질까지 나빠 자칫하면 피부 장벽이 손상되고 노화가 앞당겨질 수 있다. 건조한 날씨는 자글자글한 잔주름 깊어지게 해...모낭보다 작은 먼지도 피부 노화 주범 피부 장벽이 손상되면 주름과 잡티가 잘 생긴다.…

루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 함유 음식

건강뉴스

“눈에는 역시 당근”…백내장, 황반변성 막는데 좋은 식품은?

시각, 청각, 촉각, 미각, 후각 등 인간의 오감 중 외부 정보의 75% 이상이 눈을 통해 들어온다. 요즘 같은 디지털 시대에서는 눈 건강을 지키는 일이 더욱 중요하게 됐다. 그렇지만 나이가 들면서 눈의 노화와 노인성 안질환 등으로 시력이 저하되기 쉽다. 시력 저하는 인지 기능 손상, 우울감 증가, 삶의 질 감소에도 영향을 미친다. 실제로 두…

갱년기 거친 50~60대 여성... 혈관 좁아지고 막히는 심장병 주의보

건강뉴스

“중년 여성의 협심증 왜 이리 많나?”…가장 나쁜 식습관은?

건강보험심사평가원이 최근 5년(2018~2022년) 동안의 심장병 진료 현황을 분석한 결과에 따르면 2022년 한 해에만 협심증으로 병원을 찾은 사람들이 70만 5259명이나 됐다. 환자 수는 최근 5년간 6.0%(연평균 1.5%) 늘 정도로 증가세가 가파르다. 50대에 크게 늘기 시작해 60대 환자 수가 가장 많다. 돌연사의 원인이기도…

[김현정의 입속 탐험]

칼럼

구강노쇠 어르신들, 식욕 떨어져 신체노쇠 빨라져요

노쇠한 노인은 흔한 낙상, 입원, 사망 등의 위험이 더 높아 노령화 사회에서 중요한 문제입니다. 노쇠(frailty)는 주요 장기들이 기능적 예비력 감소 및 항상성 손상으로 스트레스에 취약한 상태입니다. 나이가 들면 주요 장기들이 퇴화해 기능이 떨어지고 외내부 손상에 취약해집니다. 그러나 나이가 들었다고 모든 사람들이 노쇠하지는 않습니다. 우리 몸은…

식단, 성격, 습관 등 뇌 건강 위해 삼가야 할 행동들

건강뉴스

“대충 살자 했는데”… ‘이렇게’ 살면 뇌 확 망가진다

뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관이다. 신체는 물론, 정신과 정서적인 것을 모두 통제하는 ‘컨트롤 타워’다. 생명과 직결된 활동을 통제하며, 무엇을 말하고 선택할지 등의 인지 행동에 관여한다. 이 때문에 건강한 노년을 보내기 위해선 뇌 건강에 악영향을 미치는 요소들을 피해야 한다. 다음은 영국일간 더선이 소개한 뇌 건강에 좋지 않은 행동 6가지다.…
건강뉴스

“10개 이상 못 맞추면 치매?”…SNS 화제 진단 테스트

최근 커뮤니티를 중심으로 치매 진단 테스트가 화제가 되고 있다. 15개의 초성을 보고 동물 이름을 맞추는 방식으로 10개 이상의 문제를 맞추지 못하면 ‘치매 초기’라는 내용이다. 인터넷에 오래전부터 떠돌고 있지만, 사실 이 테스트는 치매보다는 뇌 훈련법과 관련이 있다. 2005년 한 신문에 게재됐던 ‘뇌 훈련법’이 9년간 인터넷을 떠돌면서 이어지고 있는…

장기간 오래 앉아 있었더니... 엉덩이 근육 줄고 ‘납작’

건강뉴스

“엉덩이 납작, 종아리 물렁”… 최악의 생활 습관은?

나이 들면 체형의 변화도 두드러진다. 특히 하체 근육이 예전 같지 않다. 엉덩이는 갈수록 납작해지고 종아리는 물렁해진다. 보기에도 민망하지만 무엇보다 건강 악화의 신호일 수 있다. 갱년기를 겪는 중년 여성의 허리는 굵어지고, 피하지방은 늘어나지만 근육은 눈에 띄게 빠진다. 엉덩이가 납작해지고 종아리가 약해지는 이유다. 내 몸에 무슨 일이…

‘생활습관의학’ 의사들, 20일 부산에서 특별한 정보 전한다

부울경

“치매도 아토피도 약 먹지 않고 막을 수 있다?”

알츠하이머 등 치매는 막을 수 없다. 하지만 증상이 악화하는 걸 늦출 수는 있다. 그러기 위해선 약을 먹을 수도, 생활습관을 고쳐 예방할 수도 있다. “만병의 근원” 비만도 그렇다. 초고도비만은 약으로, 수술로 고쳐야 한다지만 그에 앞서 우선 해야 할 일이 생활습관 개선부터다. 우리 몸 면역력 문제도, 아토피 등 자가면역질환도 원인을 파고 들면 우리…

금연이 최선의 예방, 추가 위험 요소들은?

건강뉴스

담배 안피워도… ‘이런 증상들’ 있다면 폐암 신호?

담배는 폐암 발병 10건 중 7건을 차지한다. 금연을 한다면 질병에 걸릴 확률이 확실히 줄어들지만, 끊었다고 해서 병으로부터 해방되는 것은 아니다. 영국 암 연구(Cancer Research UK)에 따르면 실제로 영국 폐암 환자 중 최대 14%가 담배를 피운 적이 없는 것으로 조사됐다. 비흡연자 폐암은 독특한 생물학적 특성을 갖고 있다. 치료할 때도…

출산하면 원상태로 돌아간다는 하버드대 연구결과와 상충...남성 노화에는 연관 없어

건강뉴스

“애낳으면 확 늙는다더니 진짜?”…한번 임신이 3개월 노화 앞당겨

임신하면 생물학적 노화가 빨라질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 한번 임신할 때마다 2~3개월의 생물학적 노화가 이뤄지며 임신이 반복되면 그만큼의 노화가 축적된다는 것이다. 미국 《국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 미국 컬럼비아대 연구진의 연구결과를 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 9일(현지시간) 보도한 내용이다. 논문의 주저자인 컬럼비아대…

하루를 되새기는 저녁 일기 쓰기... 두뇌 활동의 원동력

건강뉴스

아침엔 달걀-채소, 저녁은 일기 쓰기… 104세 장수인들의 공통점은?

1920년 출생... 삼일절(1919년 3월 1일) 이듬해에 태어나 광복의 해인 1945년에 25세의 청년이었던 분들이다. 김형석 연세대 명예교수가 잘 알려져 있지만, 또 한 분의 104세 장수인이 주목받고 있다. 이들의 식습관과 생활 습관은 어떨까? 일반화할 수는 없어도 참고는 할 만하다. 두 분이 공통점에 대해 짚어보자. 달걀…

서양식 식단을 따른 여성에 비해 뇌 수축 수준 낮아

건강뉴스

콩·생선 주식인 ‘이 식단’…女치매 위험 낮춘다, 왜 여성만?

생선, 차, 콩이 풍부한 일본식 식단이 뇌 수축을 방지해 치매 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《영양 저널(Nutrition Journal)》에 실린 연구에 따르면 전통적인 일본식 식단을 따른 여성들은 서양식 식단을 따른 여성들에 비해 치매의 특징인 뇌 수축이 낮은 것으로 나타났다. 일본 국립 노인학 센터의 연구진은 서로 다른 식단을…

“갈수록 움직이지 않는다”... WHO 권고 신체활동률 계속 하락

건강뉴스

“앉아 있는 시간 줄여야”… 걷기 외 근력 운동은?

벚꽃이 활짝 피었는데 오늘도 집 소파에서 마냥 앉아 있는 사람이 있다. 운동을 해야 한다는 것을 알면서도 “귀찮아서” “움직이기 싫어서” 하루 종일 소파와 같이 지낸다. 우리나라 사람의 운동 부족은 ‘위험 수준’이다. 한국인 2명 중 1명은 세계보건기구(WHO)가 권고한 정도의 신체활동을 하지 않는다는 통계도 나왔다. 지금 내 몸에 어떤…

매시간 330명씩 진단받고, 사망자도 84% 증가 예상

건강뉴스

“전립선암 환자, 2040년까지 두 배로 늘어날 것”

전립선암으로 진단받은 남성이 2040년까지 두 배로 급증하고, 이로 인한 연간 사망자 수도 85% 증가할 것으로 예상됐다. 전립선암에 대한 란셋 위원회(The Lancet Commission)가 조사해 유럽 비뇨기과 협회 연례 회의(European Association of Urology’s annual congress)에서 발표한 보고서에 따르면…

“기온 33~35°C가 한계…땀 배출 능력 떨어진 노인에겐, 선풍기 냉각효과 거의 없어”

건강뉴스

나이 들수록 에어컨 필요한 이유… “선풍기로 역부족”

선풍기는 더위를 물리치는 ‘마법의 총알’이 아니다. 선풍기는 33~35°C 이상에선 몸 안의 땀을 내보내는 데 썩 도움이 되지 않으며, 땀 배출 능력이 떨어진 노인들에게는 특히 냉각 효과가 낮다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 오타와대 연구팀은 2015년 개발된 특정 기법(인간 열 균형 모델링 기법)을 활용해 여러 모로 분석한 결과 이같이 나타났다고…

성관계 시 나타나는 극심한 두통...생각보다 흔하게 나타날 수 있으며 뇌출혈의 원인으로 지목

건강뉴스

“성관계 중 머리가 너무 아파”…61세女 뇌에 핏덩어리가, 무슨 일?

61세의 한 여성이 성관계 중 뇌출혈이 발생한 사례가 보고된 가운데, 전문가들은 예상보다 이런 일이 훨씬 흔하게 나타날 수 있다고 경고했다. 사람들에게 잘 알려지지 않은 '성관계 두통'이 의외로 흔할 수 있으며 이 두통이 뇌출혈을 일으킬 수 있으므로 이런 문제를 겪는다면 병원을 찾아야 한다는 조언이다. 미국 사우스다코타 대학교 샌포드 의과대학교…

[김현정의 입속 탐험]

칼럼

입이 마른데 혹시 먹는 약 때문일까?

타액은 전해질, 미네랄, 완충제, 성장 인자, 효소, 사이토카인, 단백질 및 면역글로불린과 결합된 물로 구성된 매우 복잡한 액체입니다. 침샘은 자율신경계인 부교감 신경계와 교감 신경계 모두에 의해 신경 지배를 받아 스트레스와 연관되어 있습니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 침샘 세포에 더 많은 단백질이 분비되어 끈적끈적해집니다. 그 결과…

임신인 줄 알았는데 난소암 판정받은 23세 여성...50대 중장년층에 흔하지만 20대도 걸릴 수 있다는 인식 개선 주장

건강뉴스

“과민성? 임신?” 의사도 헷갈려…23세에 ‘이 암’이라니, 무슨 일?

과민성대장증후군을 의심했던 23세 여성이 난소암 진단을 받았다. 온라인에서 찾아 본 정보와 증상이 비슷했지만 젊은 나이기 때문에 난소암일 거란 의심은 하지 않았다. 의사들조차 처음엔 임신을 의심했다. 영국 일간 인디펜던트 등 외신 보도에 의하면 영국 더럼에 사는 엠마 콜레지는 23세였던 2022년 3월 교도소에서 새로운 일을 시작할 즈음 처음 증상을…

[셀럽헬스] 개그우먼 정주리 다이어트

건강뉴스

한 달간 8kg 뺀 정주리… ‘이것’ 끊고 하루 물 3ℓ 마셨다

개그우먼 정주리가 한 달 만에 8㎏ 감량에 성공했다. 3일 유튜브 채널 ‘정주리’에는 ‘한 달 만에 8kg 감량 성공! 주리네에 찾아온 놀라운 변화’라는 제목의 영상이 게재됐다. 정주리는 “3월 5일부터 (다이어트를) 시작해서 한 달 안 됐다”며 “지금 부기를 걷어내고 있다”고 말했다. 그는 “예전에 했던 다이어트와는 다르다”며 “웨이트…