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거북목

거북목증후군 환자 30명 대상 탐색 임상 예정

바이오워치

세라젬 “척추온열 의료기기 임상 환자 모집 시작”

세라젬이 자사 척추온열 의료기기의 사용목적 추가를 위한 임상을 본격 추진한다. 세라젬의 임상 연구 전문 자회사 ‘세라젬클리니컬’은 세라젬의 의료기기 ‘마스터V6’의 경추후만증 사용목적 추가를 위한 탐색 임상 환자 30명을 모집한다고 15일 밝혔다. 경추후만증은 흔히 거북목증후군으로 알려진 병으로, 척추 이상이나 퇴행성 변화로 목뼈가 앞으로 굽는…

오랫동안 축적된 목 통증...목이 아닌 다른 부위 증상과 연결

건강뉴스

팔 저리고 손가락이 아린데…목 때문이라니?

잘못된 자세로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 일이 많아지며 목에 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 쉬이 나아지지 않는 목의 통증은 일상생활에도 상당한 영향을 미치기 때문에 원인과 증상을 완화하는 방법을 알고 있으면 도움이 된다. 미국 건강뉴스 매체 ‘헬스데이’에서 소개한 목 통증의 원인과 증상, 완화 팁을 알아본다. 머리 무게 지지하는…

방치했다간 경추질환으로 이어질 수도

건강뉴스

뒷목에 혹이? 거북목보다 위험한 ‘버섯 증후군’

책상에 앉아있는 시간이 긴 직장인들. 컴퓨터를 보는 일이 많은 만큼, ‘거북목 증후군’을 호소하는 사람들도 늘어나고 있다. 그런데, 목 뒤에 불룩한 것이 만져졌을 때 알고봤더니 ‘버섯 증후군’인 경우도 생겨나고 있다. 우리에겐 생소한 버섯 증후군, 어떤 질병일까? 사무직, 치과의사에게 흔해 ‘거북목 증후군’, ‘일자목 증후군’은 들어봤어도 ‘버섯…

성장판 닫힌 성인은 스트레칭으로 키가 더 클 수 없어

건강뉴스

“이 동작만으로 8cm 컸다”… 난리 난 ‘키 크는 운동’ 진짜 클까?

"매일 아침 이 동작만으로 185cm였던 키카 193cm까지 커졌다. 농담 아니다~! " 손바닥을 펴고 팔을 위로 향하면서 발꿈치를 바짝 올린다. 고개를 쭈욱~ 위로 향하고 가슴은 활짝 편다. 팔을 다시 뒤로 젖히면서 발꿈치도 내린다. 수십번 반복되는 이 동작…, 한 유튜버가 시작해 유행처럼 퍼지고 있는 '키 크는 운동'이다. 실제 키를 크게…
헬스스낵

스마트폰이 문제… 거북목 증상 완화하는 팁

직장에서는 컴퓨터, 집에서는 스마트폰을 보느라 목이 뻣뻣해지는 거북목(일자목) 증상이 증가하고 있다. 이는 목뼈 배열이 자연스러운 C형 커브에서 직선으로 변형되면서 나타나는 증상을 가리킨다. 모니터를 보느라 오랫동안 아래로 숙이고 있으면, 목에 가해지는 부담이 누적되고 주변 근육과 인대가 약해지기 십상이다. 거북목을 영어로 ‘테크넥’(tech…

시간 날 때마다 스트레칭 필수

건강뉴스

머리 무게 8배까지 늘어나…목 건강 최악의 자세?

오랜 시간 고개를 숙여 스마트폰을 하거나 공부, 업무 등을 하면 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나면서 통증이 생길 수 있다. 때문에 거북이처럼 목이 앞으로 구부러져 있다는 뜻의 ‘거북목’을 겪거나 목디스크에 걸리는 이들이 점차 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 목디스크로 병원을 찾은 20대 이하 환자는 2021년 5만1700여명으로,…

걸음걸이, 가방 메는 자세, 베개 높이만 바꿔도 척추에 도움

건강뉴스

가방 한 쪽으로 메는 습관, 이런 부작용이?

우리도 모르게 익숙해진 잘못된 자세는 건강을 위협하고 다양한 질병을 유발한다. 특히 가방을 메는 자세나 걸음걸이 등 사소한 습관이 척추 건강을 망칠 수도 있다. 경희대병원 재활의학과 전지만 교수에 따르면 한쪽 어깨로 가방을 메는 자세는 거북목증후군을 유발하고 척추에 악영향을 미친다. 또 가방이 무거워 한 손으로 들면 무게 중심이 팔꿈치 안쪽에서…
헬스스낵

갑자기 침침해진 눈… 원인은 목 디스크?

자세 교정이 가장 중요 직장인 박모(30) 씨는 주로 컴퓨터로 업무를 본다. 하루 평균 8시간 이상 책상 앞에 앉아있다. 얼마 전 눈이 침침하고 시력이 급격히 저하되었는데 컴퓨터 때문이려니 했다. 박 씨는 최근 목과 어깨 통증으로 병원을 찾아 목 디스크 진단을 받았다. 시력이 떨어지는 원인도 목 디스크일 수 있다는 이야기를…
헬스스낵

쪽잠, 건강하게 자는 요령

힘들 때 책상에 엎드려 잠깐 조는 쪽잠은 꿀맛이다. 이 맛을 못잊어 쪽잠을 즐기는 사람이 많다. 짧은 시간 자면서 휴식을 취하면 집중력을 높이는데 큰 도움이 된다. 이런 자세로 긴 시간 자거나 습관적으로 즐기면 목 건강에 좋지 않다. 책상에 엎드려 잘 때는 책이나 팔을 베고 한쪽으로 고개를 돌리는 자세를 많이 취한다.…

[날씨와 건강] 다운독·나무·고양이 자세의 효과와 방법

건강뉴스

찌뿌둥한 흐린 날에 좋은 요가 동작 3가지

어제 저녁 수도권을 중심으로 시작한 비가 아침에는 전국으로 확대되겠다. 아침 최저기온은 6~16도로 출발해 낮 최고기온은 7~19도로 포근하겠다. 다만 일교차가 매우 크겠으니 건강 관리에 유의해야겠다. ☞오늘의 건강= 흐린 날씨에 찌뿌둥한 몸을 푸는 데는 운동만 한 것이 없다. 하지만 비가 내리는 날 야외 운동은 쉽지 않다. 이럴 때는 집에서 하는…
건강뉴스

거북목 증후군, 목 디스크 부른다… 거북목 예방 운동법은?

컴퓨터와 스마트폰으로 업무를 처리하고, 인터넷을 통해 드라마, 영화까지 볼 수 있는 요즘, 현대인들의 목 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 한 구인구직 플랫폼의 설문에 따르면 직장인 10명 중 7명이 병을 앓고 있는 것으로 나타났으며, 이 중 35%가 ‘거북목 증후군’을 가지고 있다고 답했다. 정상적인 목뼈는 C자 형태를 이루고 있는데 ‘거북목…
헬스스낵

젊은데 앞뒤로 목주름이… 혹시 거북목?

젊은 데도 불구하고 목 앞뒤로 생긴 목주름 때문에 주변 시선을 의식하고 고민하는 사람들이 있다. 목주름 중 세로 형태를 보이는 주름은 노화에 의한 주름으로 나이가 들고 피부 근육이 떨어지면서 생길 수 있다. 반면 가로로 깊은 주름은 잘못된 자세나 생활습관들에 의해 상당한 영향을 받게 된다. 특히 20대 전후의 연령에서는…
건강뉴스

출퇴근길 무심코 하는 ‘이 행동’, 건강에 치명적!

올바르게 서 있는 자세는 턱은 살짝 아래로 당기고 목은 C자 형태의 커브 상태다. 가슴은 앞을 향해 열려 있으며 허리는 완만한 아치 형태다. 꼬리뼈는 살짝 둥글게 말려있어 옆에서 봤을 때 바깥 복사뼈 앞쪽, 무릎뼈 옆, 어깨뼈, 귓불이 일직선인 상태가 이상적이다. 하지만 바쁜 출퇴근 시간, 지하철과 버스는 사람들로 만원이다. 자리를 찾기 바쁘고…
헬스스낵

목 디스크, 거북목… 목 건강 지키는법 5

스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목 디스크(경추추간판탈출증), 거북목 증후군, 경추척수증 등의 목 관련 질환이 발생할 수 있다. 경추(목뼈) 디스크나 경추척수증은 가벼운 목통증이나 손, 팔 저림으로 시작되는 경우가 많다. 이…
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나쁜 자세가 부르는 의외의 질환 ‘이명’

# 종일 앉아서 일하는 김 씨(45세, 남)는 종종 목 부근에 통증이 있었다. 그러던 어느 날 귀에서 '삐-'하는 소리도 들리기 시작했다. 소리는 시간이 지날수록 점점 심해져 온종일 들려왔다. 김 씨는 이비인후과에 내원해 각종 검사를 받았지만 모두 정상이었다. 침이라도 맞아보자 싶어 한의원을 찾았더니 체성감각성 이명이라고…
건강뉴스

건강을 위해 꼭 알아둬야 할 ‘숫자’

건강을 지키기 위해 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것은 적당한 체중이다. 자신의 키에 맞는 목표 체중을 정해놓고 그 목표치에 도달하기 위해 운동하고 식단을 제한하며 부지런히 노력한다. 물론 바람직한 행동이다. 하지만 건강을 위해 체중을 감량하려고 할 때 단지 체중계 숫자에만 집착하지 말고 더 관심을 가져야 할 숫자들이 있다. 미국 온라인 건강정보…
건강뉴스

거북목 증상 완화하는 팁 10가지

컴퓨터와 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 목이 뻣뻣해지는 등 거북목(일자목) 증후군을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이는 목뼈의 배열이 자연스러운 C형 커브에서 직선으로 변형되면서 나타나는 증상을 가리킨다. 전자 기기를 사용하느라 지나치게 오랫동안 머리를 아래로 숙이고 있으면 목에 가해지는 부담이 누적되고 주변 근육과 인대가 약해지기 십상이다.…
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가로, 세로 목주름… 생기는 원인 서로 달라

얼굴이 팽팽해도 목을 보면 나이를 알 수 있다? 여기엔 한 가지 오해가 있다. 관리를 잘하면 달라지는 얼굴과 달리 목주름은 '노화에 반드시 굴복하는 부위'라는 인식이 있지만, 이는 반은 맞고 반은 틀린 얘기다. 목주름은 노화와 연관이 있는 주름도 있지만 그렇지 않은 주름도 있다. 가로 주름과 세로…
헬스스낵

오래 앉아있었다면, 이 스트레칭 꼭 하세요

어깨와 목이 엄청 뻐근하죠? 사무직 업무를 보는 사람은 몸의 이곳저곳이 자주 결리고 뻐근해집니다. 오랜 시간 앉아있는 과정에서 목, 어깨, 가슴, 엉덩이 굴근, 오금줄 등의 근육과 관절이 뻣뻣해지기 때문이죠. 따라서 이를 풀어주는…