오늘의 건강= 사람마다 자신만의 ‘몸 냄새’를 갖고 있다. 나이가 들면서 불쾌한 체취가 강해지기도 한다. 소위 말하는 ‘아재 냄새’의 정체는 신진대사가 느려지고 피부에 노폐물이 쌓이면서 발생하는 냄새다. 그 원인은 노넨알데하이드에 있다. 피지선에선 불포화지방산이 분해되고 노넨알데하이드가 많이 만들어진다. 노넨알데하이드가 모공에 쌓이면서 냄새를 유발하는 것이다.
일본의 한 연구에 따르면 26세에서 75세 사이 사람들에게서 체취를 분석했다. 이 노넨알데하이드는 40세 이상에서만 발견된다는 것을 발견했다. 연령이 증가할수록 신진대사 및 피부의 항산화 기능이 저하되고, 이로 인해 피지의 불포화 지방산이 산화되며, 노넨알데하이드 양이 증가했다.
몸 냄새는 식생활과도 밀접한 연관이 있다. 카레, 마늘 등과 같이 향신 성분이 많이 포함된 음식을 섭취하면 땀으로 향 성분이 다시 배출돼 독특한 냄새를 유발할 수 있다. 황화합물, 콜린 등이 많이 포함된 음식도 마찬가지다. 기름기가 많은 육류도 산화를 촉진해 특유의 체취를 낸다.
몸 냄새를 줄이려면 고기 섭취를 자제하고 식이섬유와 수분이 많은 과일과 채소 섭취를 늘리는 것이 좋다. 채소와 과일에 ‘파이토케미컬’은 불포화지방산의 산화 방지에 도움이 된다. 섬유질이 많이 포함된 음식을 섭취해 소화를 촉진하면 땀 냄새를 없애는 데도 도움이 된다.
음주와 흡연도 주의해야 한다. 음주는 노넨알데하이드의 생성을 촉진하고 흡연은 분해를 억제한다. 수분 섭취를 늘리는 것도 노폐물 배출에 도움이 된다. 노넨알데하이드는 신진대사가 원활하지 않으면 더 많이 생기므로 야외 활동을 통해 땀을 흘려 노폐물을 배출하고, 비타민D 합성을 늘린다.
피부가 접혀 관리가 어려운 귀 뒤, 두피, 겨드랑이, 사타구니 등을 청결하게 유지하고 노넨알데하이드를 없애는 것이 중요하다. 매일 꼼꼼히 샤워하면 체취 제거에 좋다. 땀이 주로 흡수되는 내의를 매일 갈아입고 세탁을 자주한다.