상쾌한 하루 만드는 팁

여전히 덥지만 수은주 살짝 떨어진다. 오전 최저 23~27도, 낮 최고 26~35도. 남부지방, 동해안에서는 비 온다.

운동량은 줄고, 열대야에 잠은 설치고, 굳이 여름 SAD((Seasonal Affective Disorder·계절적 정서장애)가 아니더라도 울가망하거나 답답하다는 사람 적지 않다. 여름에 마음을 밝게 하기 위한 방법.

○아침에 일부러라도 웃는다. 함께 웃으면 좋고 혼자라면 거울을 보면서 웃으면 좋다.

○운동은 해야 한다. 다만 수면 직전의 운동이나 땡볕 아래 지나친 운동은 삼간다.

○스마트폰 배경화면과 배경음을 밝고 즐거운 것으로 바꾼다.

○밝거나 신나는 음악을 듣는다.

○주변 사람에게 감사의 말이나 칭찬을 한다.

[사진=Leafstock RF/gettyimagesbank]

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