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헬스스낵

탈모 예방을 위한 골든타임

모발이 가늘어지면서 슬슬 빠지기 시작하면 신경이 쓰인다. 건조한 날씨가 계속되면 두피가 건조하고 예민해지기 쉽고, 이 영향으로 탈모증상이 심해질 수 있다. 모발을 어떻게 지켜야 할까.…

졸리고 피곤하고… ‘이 약물’ 4가지가 원인

이상하게 졸리고 피곤한데, 과로나 수면 장애처럼 뚜렷한 물리적 이유는 없다. 이렇게 계속 지속되는 졸음과 피로는 반드시 원인을 찾아야 한다. 우리가 먹는 약은 건강을 위해서지만, 일부 약물은…

‘물’, 우리 몸을 바꾸는 뜻밖의 효능 10

전문가들은 사람들이 지금보다 물을 더 많이 마셔야 한다고 주장한다. 관련 연구 결과, 열량 조절과 통증 예방 등 여러가지 건강 효과로 지금보다 더 많은 물을 마셔야 하는 것으로 나타났다. 물이…

기분 전환하는 기묘한 방법 6가지

기분을 좋게하는 ‘설마’ 하는 방법이 있다.운동을 더 많이 하거나 어떤 사람을 포옹하거나 애완견을 쓰다듬는 일이다. 또 어떤 것이 있을까. 미국 건강생활 사이트인 프리벤션닷컴이 행복하게 만드는…

세균, 환경호르몬 범벅…당장 버릴 것들

오래된 화장품이나 플라스틱 용기를 아깝다고 계속 사용하다가는, 자신도 모르는 사이 세균과 환경호르몬 범벅인 제품을 사용하게 된다. 칫솔이나 수세미도 일정 기간이 지나면 새 제품으로 교체해야…

인생 목표도 장수의 비결

장수 비결은 무엇일까. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 기본이다. 한 연구에 따르면 인생 목표 역시 장수의 한 비법이 될 수 있다. 목표지향적인 삶을 사는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다…

가족의 금연을 돕는 방법

누구나 금연을 꿈꾸지만, 강한 중독성 때문에 실천하기는 쉽지 않다. 주변의 몫도 크다. 가족과 친구의 협조가 뒷받침되면 금연에 성공할 확률은 높아지기 마련이다. 어떻게 도울 수 있을까.…

과민성대장증후군 있다면…알아야 할 ‘포드맵’

종일 화장실을 들락날락 하며, 남모르는 고통에 시달리는 것이 바로 과민성대장증후군이다. ‘과민성대장증후군’은 내장의 기질적 이상 없이 만성적인 복통, 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성…

나른한 봄철, 에너지 건강하게 올리려면

대부분의 직장인들은 점심시간 후 나른함과 피로를 떨치는 위해 달달한 카페인 음료를 선택한다. 그런데 카페인과 설탕의 일시적 효과는 ‘슈가 하이(sugar high)’의 일종이다. ‘슈가…

봄철 황사, 심혈관 질환에 치명적

봄에는 미세먼지가 가득한 황사가 자주 나타난다. 이 미세먼지가 심혈관질환 발생에 담배보다 치명적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 서울대 의대 예방의학과 홍윤철 교수에 따르면 동아시아 지역…