BTL =구부리기(bending), 들어올리기(lifting) 비틀기(twisting), 한꺼번에 하면 절대 안돼...물건 들 때 허리가 아닌 다리, 엉덩이, 배 이용해야
“허리 아픈 사람 꼭 보세요”…이 3가지 자세 절대 피하세요
만성 허리 통증으로 고생하는 사람이 적지 않다. 최근에는 20대 초반부터 통증을 호소하는 사람들도 늘고 있다.
척추 외과 의사이자 신경외과 의사인 아더 젠킨스 박사는 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’와의 인터뷰에서 “허리 통증으로 고생하는 사람들은 BLT을 명심해야 한다”고 말했다.
BTL은 구부리기(bending),…