“밤에 뒤척이고 낮엔 피곤하다면?”…마그네슘 채우는 음식 4가지
밤에 쉽게 잠들지 못하고 낮 동안 몸이 무겁게 느껴지는 상태가 계속되면 삶의 질이 현저하게 떨어진다. 밤에 잠들기 위해서는…
아몬드
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장윤주, 출산에도 뱃살 안찌는 비결?… 아침 공복 ‘한 컵’, 염증 없앤다고?
모델 겸 배우 장윤주가 체중 관리에 좋은 건강한 아침 식단을 공개했다. 장윤주는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘굿모닝’이라는 짧은 글과…
"견과류도 ‘이것’ 모르면 손해"...아몬드 vs 호두, 뭐가 더 나을까?"
몸에 좋은 견과류, 다 같은 영양 성분일까? “견과류도 어떤 게 더 좋을까”라고 질문한다면? 특히 대표적인 견과류인 아몬드와 호두는…
견과류 많이 먹었더니 “어, 몸이 왜 이래 ”…꼭 ‘이렇게’ 먹어야 좋은 지방 들어온다
견과류는 미국에서 건강식품 순위 상위권에 들 정도로 영양이 풍부하다. 호두, 땅콩, 아몬드, 잣 등이다. 한국에서도 건강을 위해 일부러…
황재균 “급찐살 빼는데 ‘이 음식’ 최고”…딱 일주일만 해야 하는 이유?
전 프로야구 선수 황재균(38)이 해설위원 데뷔를 앞두고 단기 다이어트에 돌입했다. 황재균은 지난 7일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에…
‘70kg 감량’ 박수지 “식전 ‘이 음식’으로 포만감 채워”…요요 극복 비결?
가수 미나의 시누이 박수지가 다이어트 팁을 실천한 후기를 전했다. 박수지는 최근 자신의 SNS에 “점심 식전 삶은 달걀 2개나…
땅콩, 호두, 아몬드 섞어서 간식으로 먹었더니…혈관, 혈당 스파이크에 변화가?
중년이 되면 살이 찌고 혈압, 혈관에 이상이 나타날 수 있다. 갱년기에는 본격적인 혈관병이 늘어난다. 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병이 그 것이다.…
지끈지끈 괴로운 두통…물리치는 식품 6가지
지끈지끈 두통이 한번 시작되면, 두통약부터 찾게 된다. 두통이 자주 반복되면 그 원인을 찾아야 하는데, 두통의 원인은 매우 다양하다. 최근에는 두통을 완화하는 식이요법과…
공복에 ‘이것’ 대신 견과류 먹었더니…혈당스파이크·체중에 변화가?
공복에 음식을 먹으면 소화, 흡수가 빠르다. 예를 들어 저혈당 증상이 있는 사람이 설탕 한 숟가락이나 사탕 3~4개를 먹으면…
스트레스 해소에 좋은 ‘비타민B’…풍부한 음식 5가지
스트레스 완화에 음식이 도움을 줄 수 있다. 특히 비타민B군이 풍부한 식품은 스트레스를 줄이면서 심신에 활력을 준다. 스트레스를 풀어줄…