[오늘의 건강]

오늘의 건강

더위 이기는 복날 보양식...한 그릇 '뚝딱'은 과하다?

초복인 오늘(15일) 전국은 흐린 가운데 남부 지역과 제주도를 중심으로 강하고 많은 비가 내리겠다. 수도권과 강원 영서, 충청권에서도 소나기가 예상된다. 예상 강수량은 5~80㎜ 정도다. 아침 최저기온은 20∼24도, 낮 최고기온은 24∼31도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전국이 '좋음'~'보통' 수준을 보이겠다. 오늘의 건강=여름철 무더운 날씨로…

대기오염 심한 지역, 노인 독립생활 힘들게 해...요양원 이사 확률↑

건강뉴스

은퇴 후 '공기 좋은 곳' 찾는 이유?...과학적 근거 있었다!

대기 오염은 호흡기 및 심혈관 질환을 포함한 만성 질환과 관련된 위험 요소로, 이러한 질환은 나중에 신체적 및 인지적 장애로 이어질 수 있다. 이러한 기능 상실은 개별적으로 또는 조합돼 개인의 독립적인 생활 가능성을 감소시키는데 대기 오염도 중요한 요인 중 하나라는 연구 결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network…

반려동물이 주는 이점과 키우기 전 고려할 사항

건강뉴스

"혈압 줄고 뇌 기능 좋아져?"...반려동물 키우면 몸에도 변화가

반려동물은 존재만으로도 행복을 주고, 우리 건강에도 긍정적 영향을 미친다. 한국농촌경제연구원(KREI)에 따르면, 국내에서 반려동물을 키우는 인구 비중은 2010년 17.4%에서 2020년 27.7%로 증가했다. 지난해에는 전체 인구의 30%인 1500만명이 반려동물을 키우고 있을만큼 반려동물과 일상을 함께하는 사람들이 많아졌다. 미국 건강전문매체…

당뇨 환자들이 알아야 할 여름철 생활습관

건강뉴스

"슬리퍼도 조심?"…당뇨 환자, 여름 건강하게 보내려면

역대 최고 더위가 예상되는 이번 여름, 본격적인 장마가 끝난 뒤로 무더위가 예고되면서 당뇨 등 만성질환자들도 건강에 유의해야 한다. 특히 당뇨 환자는 여름철 더욱 조심해야 할 부분들이 많기에 이와 관련한 주의 사항들에 대해 알아본다. 슬리퍼 신을 때도 조심 당뇨 환자들은 발 건강에 만전을 기해야 한다. 비가 오는 장마철에는 운동화나 구두를 신으면…
헬스스낵

급하게 먹고 앉아만 있고… 성인병 부르는 ‘이 습관’ 꼭 바꿔라

식사기간을 제대로 갖지 못하고 허겁지겁 급하게 먹는 직장인들이 많다. 바쁘다는 핑계로 허겁지겁 식사를 하고, 식후에는 카페인에만 의지하기 쉽다. 그런데 사소한 습관도 누적되면 중년 건강에 악영향을 끼치게 된다. 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 부르는 나쁜 습관들을 알아본다. ◆ 허겁지겁 급하게 먹기 > 과식에 비만 불러…

[셀럽헬스] 개그우먼 박세미 화장품 다이어트

건강뉴스

박세미 “피부과서 칭찬받은 피부 비결?" …화장품 이렇게 쓴다

개그우먼 박세미가 간단하지만 효과적인 피부관리법을 공개했다. 최근 유튜브 ‘안녕하세미’에는 ‘ 얼마벌어요? 시술 뭐 받았어요? 멘탈관리는? 솔직히 말씀드릴게요'라는 제목의 영상이 게재됐다. 박세미는 "이렇게 박세미에게 궁금한 게 많을 줄 몰랐다"라고 말하며 피부 관리법에 대한 질문에 답했다. 그는 “원래 이렇게 하고 있었는데 피부과 의사선생님한테…

알리신은 열 가하면 감소...생마늘도 통째로 먹기보다 으깨면 효능↑

건강뉴스

[건강먹방] 구운 마늘vs생마늘...효능 더 좋은 쪽은?

마늘은 취향에 따라 먹는 방법도 각양각색이다. 생으로 먹거나 불판에 구워 먹는 등 다양하게 즐길 수 있다. 여름철 자주 먹는 삼계탕과 같은 보양식에는 마늘이 통으로 들어가 푹 익힌 채 먹기도 한다. 이런 마늘은 조리법에 따라 특정 영양소가 늘거나 줄 수 있다. 마늘의 대표적인 영양성분은 알리신, 폴리페놀 등이다. 마늘 특유의 매운맛과 냄새를 유발하는…
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노화 늦춰주는 주스 5가지 / 근육이 ‘쑥쑥’ 빠진다는 신호는? / 율희, 82kg에서 40kg대 진입한 비법 공개

“매일 마시면 덜 늙는다”…노화 늦춰주는 주스 5가지, 뭐길래?자세히 보기“살빼는 중, 심한 우울·피로감”…근육이 ‘쑥쑥’ 빠진다는 신호?다이어트 중 체중이 급격히 줄면 지방 외에 근육량도 크게 줄어들 수 있다. 근육은 휴식 상태에서 얼마나 많은 열량(에너지)을 태울지 결정하는 중요한 요소다.같은 사람 맞아? 율희, 82kg에서 40kg대 진입한 비법…

[셀럽헬스] 모델 겸 방송인 홍진경 혈액순환 촉진 비법 공개

건강뉴스

홍진경, 혈액순환 비법...시간 날 때마다 손을 '이렇게' 한다

모델 겸 방송인 홍진경이 혈압 낮추는 비법을 공개했다. 최근 홍진경은 유튜브 영상을 통해 혈압이 오를 때 손을 주물러주면 좋다고 말했다. 영상에서 홍진경은 책상에 있는 지압 마사지볼을 쥐면서 “혈압이 오를 때 마사지하면 진짜 좋다”며 “녹화 오래 걸릴 때 밑에서 손으로 주무르고 있으면 버틸 수 있다”고 했다. 똑같은 자세 오래 유지하면 피가 몸…