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요통

처음 동전만 한 혹이 17년간 수박 크기로 자라...의사 4명에게 거절 당했지만 마침내 제거 수술 성공

“제3의 유방?”…50대女 등에 17년간 수박만 한 혹, 무슨 일?

등에 '제3의 유방'처럼 혹이 자라 불편함을 겪었던 한 50대 여성이 17년간 4명의 의사에게 제거 수술 거절을 당하고, 마침내 혹을 떼낸 사례가 공개됐다. 영국 일간 데일리메일에 따르면 55세의 에이미는 처음 등에 혹이 생겼을 때 즉시 의사를 찾아갔지만 당시 의사는 양성 지방종(지방 조직 다발)이라고 말하며 그냥 내버려두라고 했다. 그런 혹이 4년…

3040 사무직 여성 허리 통증 감소와 근력 증가에 도움되는 운동

오래 앉아 일했더니 허리 아파… ‘이 운동’ 했더니 통증 싹!

요통(허리통증)은 국내 전체 인구의 60~80%가 일생에 한 번 이상 경험하는 질병으로 알려져 있다. 발생 요인은 크게 개인적 요인과 직업적 요인으로 구분할 수 있는데, 직업적인 특성과 요통 간의 상관관계가 개인적 요인보다 더 크다는 연구 보고가 많다. 해부학적으로 요통의 원인은 고관절(넙다리뼈·대퇴골)과 밀접한데, 고관절 주변 근육 중 하나인…

걸을 때 요통이 생기는 원인 다양…근육피로 좌골신경통 척추관협착 근육경련 척추휨 등

걸을 때 허리가 아프면…“뭉친 근육 풀어줘라?”

걸을 때 허리가 아프면 여러 원인을 잘 살펴봐야 한다. 근육 척추 좌골 뼈 관절 등에 문제가 생기면 걸을 때 허리 통증을 겪는다. 요통의 원인과 증상을 살펴 치료해야 한다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘걸을 때 허리가 아프면 해야 할 일’을 짚었다. 걷기 자체가 요통 일으킬 수도 있다 걷기는 장점이 매우 많은 운동이다.…

실내 온도는 최소 18도 이상으로 유지... 추위 노출 유의하고 많이 움직여야

“男고환도 작아져”…추위가 몸에 미치는 영향 6가지

완연한 겨울이 오고 있다. 수은주가 뚝 떨어지면서 신체도 기동성이 훌 떨어졌다. 공기가 쌀쌀해지고 매서운 바람이 불면, 우리 몸에도 변화가 나타난다. 추운 날씨가 몸에 미치는 영향에 어떤 것들이 있는지 영국 ‘더선(The Sun)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 1. 음경이 작아진다 실제로 겨울이 되면 음경이 작아진다는 이야기가 있다. 일각에서는…

배에 힘 준 상태 '모래시계 증후군'... 여러 부작용 생기기도

“똥배 안나온 척 배에 힘줘”… 이 습관 잘못 들였다간

똥배가 나와 옷태가 안나면 배에 힘을 준다. 보통은 무의식적으로 편하게 숨쉬고 있지만, 의식적으로 배를 신경 쓰는 순간 배에 힘을 줘 똥배를 집어넣는다. 마르고 탄탄한 배를 가진 것처럼 보이기 위해, 배에 힘을 줘 배를 쏙 감추는 사람들이 많다. 이러한 사소한 습관으로 인해 ‘모래시계 증후군(hourglass syndrome)’이라는 건강 이상이 생길…

근력과 유연성 높이는 운동과 오메가-3 풍부한 식품 도움

‘강직성 척추염’ 허리 통증 줄이는 운동과 식품은?

허리에 통증과 뻣뻣함을 일으키는 강직성 척추염은 척추나 천장관절 주변 염증으로 시작된다. 진행되면 뼈와 뼈가 만나 움직이게 하는 관절을 사라지게 해 움직임을 어렵게 한다. 휴식을 취하면 증상이 나아지는 대부분의 퇴행성 허리 통증과 달리 휴식을 취한 후에 오히려 증상이 심해지며 움직일수록 통증과 뻣뻣함이 줄어드는 것이 특징이다. 진단은 휴식 후, 특히…

12주 안됐을 땐 비스테로이드 항염증제와 근육이완제 조합이 바람직

‘아편성진통제’가 통증 완화한다고 … “허리·목통증엔 효과없다”

허리통증과 목통증에 가장 흔히 처방되는 아편성진통제의 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 의학 학술지 《랜싯》에 발표된 호주 연구진의 논문을 토대로 CNN이 지난달 30일(현지시간) 보도한 내용이다. 목과 허리 아래 통증을 경험하는 것은 흔한 일이다. 실제 ‘글로벌 질병부담 연구 2021' 자료에 따르면 요통은 세계적으로 장애를 갖고 살게 하는 첫…

허리 숙이고 발가락 만졌을 때 갈비뼈가 한쪽으로 기울었다면 의심해야

척추측만증, 자가진단할 수 있을까?

척추측만증은 몸이 좌우로 기울거나 휘어지는 등 척추의 비정상적 굴곡을 일으키는 질환이다. 이런 질환을 가진 사람들은 척추에 S자나 C자 모양의 굴곡이 있으며, 정상적으로 앉거나 걷기 혹은 숨을 쉬는 것이 힘들다. 척추측만증은 어릴 때 발견하면 성장하는 동안 척추의 굴곡을 교정할 수 있다. 정기적 자가 체크는 이를 식별하는 데 도움이 되지만,…

바이엘, 2040 女 1000명 설문...4개 월경 건강 키워드 'MVPT' 제안

여성 월경 건강 설문…응답자 99% “이상 증상 경험”

바이엘(대표이사 프레다 린) 여성건강사업부가 5월 28일 '세계 월경의 날'을 맞아 국내 2040 여성 1000명을 대상으로 실시한 '한국 여성의 월경 관련 증상과 이에 따른 일상 생활 영향도' 설문 조사 결과를 25일 공개했다. 이번 설문은 여성들의 월경 건강을 점검하기 위해 바이엘이 제시한 키워드 'MVPT'를 바탕으로 진행됐다. MVPT는…

환자 30년 내 6억→8억 급증 전망…특히 아시아인 많이 늘어날 것

‘글로벌 위기’ 요통…제대로 예방·대처하려면…

요통(허리 통증)이 앞으로 매우 심각한 글로벌 의료 위기를 불러일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 요통 환자는 2020년 약 6억1900만명에서 2050년 약 8억4300만명으로 크게 늘어날 것으로 예측됐다. 호주 시드니대 등 공동 연구팀은 세계 204개국 및 기타 지역의 1990~2020년 ‘글로벌 질병부담(GBD)’ 데이터를 분석한 결과 이같이…

올바른 자세와 스트레칭, 요통 물리치는 비결

대부분 사람들이 허리와 엉덩이 부위가 아픈 증상 즉 요통을 경험한다. 요통은 성인들이 흔히 겪는 만성 질환중 하나다. 미국 워싱턴대 건강계측평가연구소 연구팀이 세계 188개국을 대상으로 총 301개 질환에 대해 조사한 자료를 분석한 결과, 건강 문제를 일으키는 주요 원인이 되는 질환은 ‘요통’인 것으로 나타났다. …

요통완화의 일반적 치료법, 잠재적으로 해로울 수도

척수신경조절, 만성요통에 효과 있을까?

척수신경조절(Spinal cord stimulation)은 통증 신호를 차단하기 위해 척수에 미세한 전기 자극을 보내 요통을 완화하는 데 사용되는 일반적 치료법이다. 다른 형태의 통증 관리를 시도했으나 성공하지 못한 환자에게 권장되는 경우가 많다. 호주 시드니대의 리뷰 연구에 의하면 척수신경조절 치료법은 통증에 지속적 완화를 제공하지 않을 수 있고 심지어…

방치하면 척추전방전위증으로 진행할 수도

뒤로 젖힐 때 허리 아프다면? ‘척추분리증’ 의심해야

최근 들어 허리 통증이 심해진 50대 A씨는 허리디스크를 의심해 병원을 찾았지만 ‘척추분리증’ 진단을 받았다. 요추의 추간판 탈출증(허리디스크)은 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 돌출하면서 생긴 질병인 반면, 척추분리증은 척추 뼈 구조에 이상이 생긴 상태라는 점에서 다르다. 척추 뒤쪽에 있는 상관절 돌기와 하관절 돌기는 각각 위의 척추 및 아래 척추와…

‘비아 디스크’ 맞은 60%가 3년간 통증 50% 이상 개선 보고

디스크 조직 넣은 세포주사로 만성 요통 잡는다

손상된 척추 디스크의 재생을 돕는 세포 주사가 퇴행성 디스크질환자의 요통을 지속적으로 완화시켜준다는 임상시험 데이터가 발표됐다. 6일(현지시간) 미국 피닉스에서 열린 중재영상의학회 학술대회에서 발표된 미국 오클라호마영상의학클리닉(CRO) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다. 오클라호마주 에드먼드에 있는 CRO의…

비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 빠르게 증상 완화

허리 삐끗했을 때 효과 좋은 약은?

급성 요통은 장애를 부르는 흔한 원인이다. 기존 연구들에 대한 체계적 분석을 통해 비오피오이드 약물(non-opioid drug) 중 어떤 것이 이 질환에 가장 적합한지 검토한 연구 결과가 나왔다. 독일 아헨대 연구팀에 의하면 근육이완제와 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 효율적이고 빠르게 증상을 완화할 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀이…

만성통증이 해마 노화 빠르게 해

3개월 이상 뻐근? 치매 ‘적신호’ 가능성

관절염과 요통 등의 만성 통증이 3개월 이상 지속되면 인지 기능 저하와 치매의 위험이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 20일(현지시간) 《미국 국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 중국 연구진의 논문을 토대로 미국 CNN이 보도한 내용이다. 뇌의 해마는 학습 및 기억과 밀접한 관련이 있다. 신체 한 부위에 만성통증이 있는 60세 이상인 사람은…

척추 협착증 치료에 대한 오해와 진실

척추 협착증, 수술받으면 ‘싹’ 나을까?

척추 협착증은 척추 디스크, 후관절 및 척추 주변 인대의 퇴행성 변화로 척추 신경관이 좁아지는 질환이다. 이로 인해 ▲엉치 통증 ▲다리 저림 ▲하지 근력 및 감각 저하 ▲소·대변 장애 ▲파행(걷다 보면 다리가 아프거나, 힘들어서 앉았다가 걸어야 하는 증상) 등이 발생할 수 있다. 치료법으로는 약물치료, 운동 치료, 주사 치료, 신경 성형술 등 시술과…

낙상사고로 인한 허리디스크 및 손목 통증 환자 증가해

꽁꽁 얼어붙은 출퇴근 빙판길, 대처법은?

갑자기 추워진 날씨에 눈까지 내리며 출퇴근길이 꽁꽁 얼어붙었다. 겨울엔 특히 허리 통증이 악화되는 경우가 많은데, 기온이 떨어지며 몸을 움츠리고 근육과 인대가 수축, 경직되는 탓에 통증이 더 심해진다. 외출 시 몸은 움츠러들고 손을 주머니에 넣고 다니는 경우도 많아 부자연스러운 자세로 보행한다. 특히, 노인은 몸이 많이 굳어 있는 상태로 낙상 사고 위험이…

‘찌릿’한 허리통증, 코어 근력 강화로 예방

갑자기 무거운 물건을 들거나 짐을 옮기고 난 후 허리에 뻐근한 통증을 느끼는 경우가 많다. 평소 잘 사용하지 않은 근육을 갑자기 사용해서 발생한 것으로, 허리 근육에 많은 압력이 가해져 통증이 발생한다. 대부분 일정시간 휴식을 취하면 괜찮아 지지만, 평소 무거운 물건을 자주 들면 만성적인 허리통증은 물론 척추질환 위험도 높아진다. 한 연구 조사에…

기침이나 재채기… 허리 아픈 이유는?

요즘 감기로 기침을 하는 사람이 많다. 기침이 허리통증으로 이어지기도 한다. 기침을 심하게 하면 허리가 왜 아플까? 기침이나 재채기를 할 때 배에 힘이 더해져 복압이 상승하고 앞뒤로 강하고 빠른 반동이 일어난다. 허리와 디스크에 엄청난 부담을 줘 통증이 발생하게 된다. 비만이 있으면 허리 부담이 늘어나고 퇴행성 변화가 촉진돼 허리…