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피부건강

건조하고 대기질 나쁜 봄철...잔주름 유발하고 피부 노화 촉진

건강뉴스

“봄되니 더 늙었다”…자글한 주름 ‘이렇게’ 하면 펴진다?

화창한 봄 날씨와 달리 얼굴이 푸석하고 유독 늙어보인다면 피부를 관리해야 할 때다. 봄은 포근하고 푸르지만 건조하고 자외선이 매우 강하다. 대기질까지 나빠 자칫하면 피부 장벽이 손상되고 노화가 앞당겨질 수 있다. 건조한 날씨는 자글자글한 잔주름 깊어지게 해...모낭보다 작은 먼지도 피부 노화 주범 피부 장벽이 손상되면 주름과 잡티가 잘 생긴다.…

화장한 채 운동하면 모공 막히고 유분 감소해 건조함 유발

건강뉴스

“화장 안지우고 운동?”…모공 충격! 피부 ‘이렇게’ 망가져

퇴근하고 곧장 헬스장으로 향하는 여성이라면 운동 전 화장을 꼼꼼히 지우는 데 신경 쓰는 게 좋겠다. 화장을 한 채 유산소 운동을 하면 수분 증발을 방해하고 모공을 막아 피부에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 미국 텍사스A&M대학교 연구진은 건강한 대학생 43명(남성 20명, 여성 23명)을 대상으로 화장한 채…

흔히 먹는 글루타치온 제품은 '일반 식품'...글루타치온 효모추출물 함량과 헷갈리지 않아야

건강뉴스

“피부 하얘진다고 샀는데 함량 미달?” 글루타치온 잘 고르려면

피부 미백에 좋다고 알려진 글루타치온은 액상, 필름 등 제형이 다양하다. 이 중 필름 형태는 생소하지만 입 천장에 붙여서 녹여 먹을 수 있는 간편함으로 이목을 끈다. 하지만 시중에 판매되는 글루타치온 제품 중 일부는 함량을 실제보다 부풀려 표시하거나 건강기능식품인 것처럼 오인할 수 있게 광고하고 있어 구매 시 주의해야 한다. 한국소비자원은 이달 초…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“물기 마르기 전에?”…샤워 후 보습제 ‘잘’ 바르는 법

오늘은 전국 대부분 지역에서 전날 내린 눈비가 이어지고 흐리겠다. 경기 남부와 동부, 강원 내륙, 전라권은 오전까지 눈이나 비 소식이 예보됐다. 충청권과 경상권, 제주도는 오후에 눈비가 그칠 것으로 보인다. 아침 최저기온은 –5~4도, 낮 최고기온은 4~9도로, 미세먼지 농도는 전 권역이 ‘좋음’~‘보통’ 수준일 것으로 전망된다. 오늘의 건강=…

10대 때부터 중증 여드름인 '낭포성 여드름'에 고통...

건강뉴스

“울퉁불퉁 여드름 왕따”…고통딛고 100만 女인플루언서 사연은?

여드름 때문에 심한 괴롭힘을 당하던 여성이 100만 구독자를 보유한 인플루언서로 거듭났다. 최근 영국 일간지 데일리메일에 따르면 영국 셰필드 출신의 코트니 존스(21)는 10대 때부터 여드름으로 고생했다. 15살에 낭포성 여드름이 생긴 그는 우울해서 집 밖에 나가기도 꺼려했다. 눈가를 제외한 얼굴에 여드름이 뒤덮을 정도로 피부 상태가 악화했다. 보는…

뜨거운 물은 두피 자극해...샤워는 미지근한 물에 10~15분이 적당

건강뉴스

뜨거운 물로 머리 감기…머리숱 머릿결 다 망친다?

추운 날엔 평소보다 더 뜨거운 물로 샤워하는 사람이 많다. 모락모락 김이 날 정도의 뜨거운 물로 씻으면 추위를 녹일 뿐만 아니라 뭉친 몸도 풀어지는 듯하다. 하지만 잘못된 샤워 습관은 탈모를 유발하고 피부 건강 등을 해칠 수 있다. 뜨거운 물은 두피 자극해...모낭 약해지고 유수분 균형 깨져 먼저, 뜨거운 물이 머리에 닿으면 두피를 자극한다.…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“깊게 패였다”…얼굴에 ‘베개 자국’ 잘 안 사라지는 이유는?

오늘(29일)은 전국이 대체로 흐리고 비나 눈이 내리는 지역도 있겠다. 기상청에 따르면 아침 최저기온은 -7~4도, 낮 최고기온은 1~11도로 예보됐다. 경기남서부·충청권·전북 중심으로 비·눈이 내릴 전망이다. 비 또는 눈이 내리는 지역은 도로가 얼어붙고 미끄러워 안전에 각별한 주의가 필요하다. 오늘의 건강= 자고 일어난 뒤 얼굴에 베개 자국이…
헬스스낵

먹거나 바르거나…푸석한 피부에 좋은 식품 5

늦가을 기온이 떨어지면 피부도 건조하게 된다. 기온 변화로 피부가 건조해지면 먼저 각질이 일어나고 거칠어지면서 피부 건조가 더욱 악화된다. 이런 피부 건조는 그 자체로 노화를 촉진할 수 있다. 당기는 얼굴 피부에는 에센스와 크림으로 수분을 공급하고, 샤워 후에는 바디로션을 발라줘야 한다. 또한 피부 보습에 좋은 식품을 먹거나 바르면서 적극…

눈가·팔자주름 비롯 피부 처짐...보습 및 영양보충 중요

건강뉴스

코보다 입으로 숨 쉰다?… “팔자 주름아, 나대지마”

가을과 함께 얼굴의 주름까지 깊어지는 요즘. 건조하고 추운 날씨가 이어지는 가운데, 눈가·팔자주름 등을 비롯 피부 처짐 등을 고민하는 사람이 많다. 그냥 넘기기엔 거울을 볼 때마다 자꾸 신경이 쓰인다. 특히 팔자주름은 아무 표정을 짓지 않아도 인상이 심술궂어 보이기도 한다. 웃을 때마다 생기는 눈가 주름은 세월의 흔적을 고스란히 보여준다. 주름, 도대체 왜…
헬스스낵

빡빡 문질러야 시원?… 피해야 할 ‘아재표 샤워습관’ 4가지

나이 들수록 샤워를 너무 자주 하면 피부 트러블이 생길 수 있다. 잦은 샤워로 피부의 유수분 밸런스가 깨지고, 피부 건조증을 유발할 수 있기 때문이다. 가뜩이나 중년이 넘어서면 유분기가 줄면서 피부가 건조해지기 쉬운데, 잘못된 샤워 습관을 반복하면 피부 건조가 더 악화될 수 있다. 중년 피부를 건성으로 만드는 잘못된 샤워 습관을 알아본다.…
헬스스낵

다이어트에도 효과.., 여름철 ‘식초’가 좋은 이유 7

무더위에 지치기 쉬운 여름철, 식초를 넣은 새콤한 음식은 입맛을 되살리고 피로까지 풀어준다. 실제로 식초는 음식의 변질을 막고 살균 효과가 있어서, 여름철 조미료로 제격이다. 식초는 음식 자체의 보존성을 높이기도 하지만, 체내에 들어가면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 몸에 좋은 사과 식초, 파인애플 식초 등 천연 식초를 활용하면 더욱…
건강뉴스

폭염 속 피부 보호하려면, ‘이런 영양’ 꼭!

햇빛으로부터 피부를 보호하는 데 가장 좋은 방법은 자외선차단제를 바르는 것이다. 이에 더해 특정 영양소를 섭취하는 것 또한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 몇 가지 영양소는 피부를 보호하고 자외선 손상으로 인한 피부 손상으로부터 회복하는 데에 탁월하다. 그 여느 때보다 지독한 폭염이 예상되는 가운데, 야외 활동을 할 때…

[오늘의 건강] 팩은 10~20분 사용하고 세수도 3분 안으로

오늘의 건강

봄철 ‘피부 주름’ 관리법은?

제78회 식목일인 오늘(5일)은 전국이 흐리고 하루 종일 비가 올 전망이다. 기상청에 따르면 비와 함께 전국 대부분 지역에서 순간풍속 55㎞/h 이상의 바람이 불고 어제보다 추울 것으로 보인다. 아침 최저기온은 9~15도, 낮 최고기온은 13~18도로 어제보다 3~5도 낮을 것으로 예상된다. 미세먼지는 전 권역에서 ‘좋음’ 수준일 것으로 전망됐다.…
헬스스낵

봄볕에서 ‘피부 미인’ 되는 법

“봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다.”, “봄볕에 그을면 보던 님도 몰라본다.” 봄볕은 뜨겁지 않아도 자기도 모르는 사이에 얼굴을 까맣게 그을게 할 정도로 강렬하다. 이런 봄볕을 이기고 ‘피부 미인’이 되는 방법은 어떤 것일까. 미국의 건강·의료 사이트 ‘웹 엠디(Web MD)’가 그 방법을 소개했다. …
헬스스낵

수분 섭취가 건강에 꼭 필요한 이유 7가지

에너지 높이고 스트레스 낮추고... 우리가 매일 마셔야 하는 물은 생존을 위해 없어서는 안 될 액체다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분이며 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 기능을 한다. 미국의 건강·의료 정보 사이트 ‘웹 엠디(Web MD)’가 물의 놀라운 건강 효과 7가지를 소개했다. …
헬스스낵

단백질과 비타민 듬뿍, 2월 제철 음식

2월은 초봄인 3월을 앞두고 있지만, 아직 매서운 바람이 부는 추운 날씨가 특징이다. 이럴 때일수록 단백질과 비타민이 풍부한 제철음식으로 면역력을 올리고 에너지를 충전하는 것이 좋다. 2월에 맛과 영양이 뛰어난 제철 음식 5가지를 알아본다. ◆ 콜라겐 성분으로 피부 건강에 좋은 아귀 2월의 제철 생선인…
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천연 재료를 이용한 한겨울 피부 보습법

알림음이라도 설정해놓은 듯 12월이 되자마자 서울 아침 기온이 영하로 뚝 떨어졌다. 본격적인 겨울에 접어든 것이다. 칼바람이 부는 매서운 날씨가 지속되면 피부가 건조해져 따끔거리거나 가려워진다. 피부 관리에 있어 보습이 무엇보다 중요한 시기다. 피부보습을 위한 제품들이 많이 나와 있지만 좀 더 천연 그대로의 재료를 이용해…
헬스스낵

사과 식초의 과학적 효능 8가지

위산역류부터 가려움증까지 퇴치 이집트의 여왕 클레오파트라는 식초에 진주를 갈아 넣어서 마셨다고 한다. 사실 여부를 떠나 이 여왕은 식초의 장점에 대해 알았던 게 분명하다. 기원전 5000년부터 바빌론인들은 식초를 방부제나 조미료로 사용해 왔다. ‘의학의 아버지’ 히포크라테스도 식초의 약효에 대해 찬사를 아끼지 않았다. 이 시큼한…
헬스스낵

뱃살 뺄 때 안성맞춤, ‘수박’이 좋은 이유

다이어트하는 사람은 섭취한 음식물의 열량에 신경을 쓴다. 먹고 싶은 것도 열량 때문에 참기 일쑤다. 먹어서 살 찔 염려가 적고 운동 이후 청량음료 대용으로 좋은 식품은 없을까? 수박은 열량이 24kca로 적으면서도 더위에 시달린 몸의 피로회복과 면역력에 좋은 제철 식품이다. 지방과 콜레스테롤 성분이 ‘제로(0)’에 탄수화물도…
헬스스낵

뱃살 빼는 데 도움주는 식품들

살 중에 가장 골치 아픈 살이 뱃살이다. 뱃살이 늘면 내장지방이 쌓였다는 이야기나 마찬가지다. 건강 뿐만 아니라 미용상으로도 흉하다. 이 때문인지 뱃살을 빼는 음식이나 운동 이야기는 넘쳐난다. 물론 수면 시간, 스트레스 조절 등도 중요하다. 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스 헬스'’가 뱃살 빼는데 도움주는 음식 4가지를 소개했다. 이들…