몸이 적응했다지만 여전히 찜통더위. 오전 23~27도, 낮 28~36도. 대구 경북, 영서 등에선 오후 소나기 오니 우산 준비해야 할 듯.
전국의 자외선 지수 ‘매우 나쁨.’ 자외선은 피부와 눈의 세포를 파괴하기 때문에 경각심을 가져야 한다. 자외선의 피해가 쌓이면 눈에 백내장, 황반변성 등으로 실명할 수도 있다. 자외선은 민머리, 주름살, 기미의 원인이 되고 심지어 피부암도 일으킨다.
○외출할 때엔 반드시 선글라스를 쓴다.
○외출 20~30분 전에 기초화장을 하고 자외선 차단제를 골고루 바른다. 외출 시간이 길 때엔 2시간마다 다시 바른다.
○가급적 공기가 잘 통하고 UV 코팅이 돼 있는 모자를 쓴다. UV코팅이 돼 있는 양산을 쓰는 것도 방법.
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