월요일, 우유 한 잔 어때요?


대부분의 사람은 우유가 몸에 좋다는 사실을 알고 있습니다. 그렇다면, 구체적으로 하루 우유 2잔을 섭취하면 어떤 효과가 있을까요?
 
최근 서울대학교 의과 대학과 중앙대학교가 한국인을 대상으로 한 연구에 따르면 하루 남성 우유 1컵, 여성 우유 2컵을 마실 경우 대사증후군 위험도가 각각 8%, 32% 감소하는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 복부 비만도 남성은 9%, 여성은 21%가 줄어들었고 중성 지방도 남성은 16%, 여성은 24%가 감소했어요. 우유 속 칼슘, 단백질, 필수지방산이 지방 흡수와 혈액 내 중성 지방을 감소시키는 효과를 나타낸 것이죠.
 
이 정도면 바쁜 일상 속에서도 하루 우유 한두 잔을 챙겨먹어야 하는 이유로는 충분하겠죠? 하루 우유 한 잔으로 건강한 하루 보내세요! 
 

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