샐러드, 올리브유와 같이 드세요


여름철은 다이어트의 계절이기도 하죠. 많은 사람들이 운동과 더불어 식이 조절을 하는데요. 보통은 샐러리를 섭취하게 되는데 샐러리와 올리브유를 함께 먹으면 효과가 훨씬 좋습니다.
 
올리브유와 샐러드를 함께 먹으면 생각보다 이로운 점이 많은데요. 올리브유에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 포만감을 지속시켜 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라 체내의 나쁜 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
 
샐러드의 주 재료인 채소, 과일과도 궁합이 좋은데, 지용성 비타민을 함유한 과일, 채소의 영양 흡수율을 높여줍니다. 특히 토마토와 함께 먹으면 리코펜의 체내 흡수율을 높여줘 건강에 좋다는 것은 유명한 사실인거 다 아시죠?  

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