연말 스트레스 줄이는 법

[사진=bbernard/shutterstock]
중부지방은 구름이 많다가 맑아지고, 남부지방은 대체로 흐리고 비가 오는 곳이 있다. 기온은 평년보다 3~6도 가량 높은 분포를 보인다. 특히 낮 기온은 10도 내외까지 올라 포근한 날씨가 예상된다.

미세먼지 농도는 인천, 경기남부, 강원영서, 충청권, 호남권, 영남권에서 나쁨 수준으로 떨어진다. 다른 지역은 보통 수준을 유지할 것으로 예상된다.

연말이 되면 스트레스도 많아진다. 잦은 술자리, 실적 평가에 대한 두려움 등이 주요원인이다. 스트레스를 완화 시킬 수 있는 방법은 무엇일까?

술자리로 인한 스트레스를 줄이려면 음주량을 명확히 해야 한다. 음주는 당일에도 고통이 있을 수 있지만, 다음날 숙취로 고생하는 경우가 많다. 또한 과음을 한 후에는 제대로된 생활을 하지 못하는 경우도 다반사다. 특히 연말은 회식과 만남이 음주로 이어진다.

이런 때일수록 더욱 명확하게 주량을 체크하고 마셔야 한다. 또한 하루 마시고 3일은 쉬어야 간에 무리도 덜 간다. 콩나물국이나 북어국 등 해장에 좋은 음식을 통해 몸을 편히 만드는 방법도 중요하다.

도강호 기자 gangdogi@kormedi.com

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