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여드름

아몬드 토마토 등 꾸준한 섭취, 장기적 효과

건강뉴스

젊게 보이고 싶다면 식단에 관심을…피부손상을 늦추는 식품7

아무리 외관을 꾸며도 주름진 피부는 나이를 감출 수 없게 만든다. 많은 사람들이 노화방지 피부관리에 돈과 시간을 쏟아 붓는 이유다. 다이어트 전문가들과 피부과 의사들은 식단이 피부관리 루틴의 일부가 될 수 있다고 말한다. 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 장기적으로 피부를 보호하고 손상을 늦추는 데 도움을 줄 수 있다. 미국…
건강뉴스

흉터가 ‘볼록’? 오래 남는 켈로이드 흉터 예방하려면

흉터가 솟아 오르고 점점 커진다면 켈로이드 흉터를 의심해볼 수 있다. 켈로이드 흉터는 외상을 입은 뒤 상처가 낫는 과정에 생긴 울퉁불퉁하고 불규칙한 모양으로 튀어나온 흔적이다. 발생 부위가 가렵거나 콤플렉스로 작용할 수 있으며 시간이 지나더라도 흉터는 자연적으로 사라지지 않는다. 팔이나 손 등 신체 부위가 다치면 상처가 생기고 염증기, 증식기,…

심하면 자살까지

건강뉴스

“난 아름답지 않다”…메간 폭스가 겪는 ‘신체이형장애’

할리우드 배우 메간 폭스(36)가 외모 강박증에 시달리고 있다고 밝혔다. 15일(현지 시간) 미국 연예 매체 페이지 식스 등 외신에 따르면 메간 폭스가 한 잡지사와 인터뷰에서 “나는 다른 사람들이 나를 보는 것처럼 내 자신을 본 적이 없다”며 신체이형장애(body dysmorphic disorder)를 겪고 있다고 말했다. 이어 “내 인생에서 내…

준비, 출근, 업무에서 여유 갖게 해

건강뉴스

‘얼리버드’가 좋은 이유…일찍 일어나는 요령은?

‘얼리버드(Early bird)’는 일찍 일어나 하루를 시작하는 아침 형 인간을 지칭하는 말이다. 전문가들은 “바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 얼리버드족은 여러 가지 이점을 얻을 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’이 소개한 아침 일찍 일어나면 좋은 이유와 조기 기상하는 습관을 들이는 방법을 정리했다. ◇일찍 일어나면 좋은…
건강뉴스

혀가 새까맣게 변했다고?…’검은혀증’이란?

일본의 60대 여성 혀가 새까맣게 변해 화제를 모으고 있다.영국 데일리메일은 흑모설(검은혀증) 진단을 받은 일본 후쿠오카의 한 여성 암 환자에 대해 보도했다. 이 여성은 항생제 ‘미노사이클린’을 사용한 뒤 혀가 까매지며 털이 난 듯한 증상을 겪었다. 여성의 혀 사진을 《영국 의학저널 사례 보고서(British Medical Journal Case…

일주일 이상 사용 말아야...얼굴용은 3~4번 닦고 교체

건강뉴스

욕실 수건, 얼마나 자주 교체해야 할까?

날이 따뜻해지면 음식을 실온에 오래 두지 않듯, 사용한 수건 역시 오래 걸어두지 않는 것이 좋다. 쿰쿰한 냄새가 날 수 있고, 건강 및 위생 관점에서도 바람직하지 않다. 그날 사용한 수건을 그날 곧바로 세탁기에 돌리는 사람이 있는가하면, 욕실 수건걸이에 걸어두고 며칠씩 사용하는 사람들이 있다. 미생물학자 네이슨 테트로는 그의 팟캐스트를 통해 "수건에서…

자외선 차단제는 필수, 땀 잘 씻어야

건강뉴스

화장 꼭 지워야 할까? 운동 전후 피부관리법

운동을 열심히 하면 피부도 좋아진다. 지구력 운동과 고강도 유산소 운동이 피부 노화를 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 피부 노화를 촉진하고 피부 질환을 악화시킬 수 있는 만성 스트레스를 해소하는 데 운동이 도움을 주기 때문이다. 조금만 더 신경써도 탄력있는 피부를 만들수 있다. 운동 전후 피부를 살리는 상식 몇가지를 소개한다. 운동 전 자외선…

고려대 안암병원 산부인과 박현태, 류기진 교수팀 연구 결과

건강뉴스

간헐적단식 살빼기 말고도 의외의 효과가?

간헐적단식 중 시간을 제한하는 식사법이 다낭성난소증후군에 이롭다는 연구 결과가 발표됐다. 여성에게 흔히 발생하는 다낭성난소증후군은 난소 가장자리를 따라 여러 개의 작은 난포들이 염주 모양으로 퍼져있는 질환이다. 생리 불순, 다모증, 여드름 등 증상이 나타난다. 원인은 호르몬 불균형, 안드로겐(남성호르몬) 과다분비, 스트레스, 비만 등 다양하지만…

최대 여성 5명 중 1명꼴로 발생하는 다낭성 난소 증후군(PCOS)

건강뉴스

이 증후군 있는 여성이 낳은 아들 비만 확률 2배

최대 다섯 명 중 한 명의 여성에게서 발생하는 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 여성이 낳은 아들은 또래보다 소아비만에 걸릴 확률이 2배까지 높다는 연구결과가 나왔다. 《셀 리포츠 메디슨(Cell Reports Medicine)》에 발표된 스웨덴과 중국 연구진의 논문을 토대로 미국 워싱턴포스트(WP)가 7일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은…

기분 좋게 하면 피부도 좋아질 수 있어

건강뉴스

기분에 따라 피부 상태 달라진다?

스트레스가 건강에 미치는 악영향은 피부도 예외가 아니다. 스트레스를 받으면 여드름이 나거나 습진, 건선과 같은 피부질환이 심해질 수 있다. 우리의 기분이 피부에 어떻게 드러날 수 있는지, 미국 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’에서 소개했다. 스트레스를 받으면 습진, 여드름 유발 긴장을 하면 우리 몸은 싸움-도주 반응을…
헬스스낵

울긋불긋 여드름 예방에 효과적인 식습관 5

여드름은 청소년 시기에 고민거리지만, 요즘은 다양한 연령대에서 여드름 환자가 증가하고 있다. 여드름의 원인은 매우 다양한데, 식습관을 살펴보면 비타민이 부족하고 지방과 당분이 많은 식사가 원인으로 꼽힌다. 물론 여드름과 식사의 관련성에 회의적 시각도 있지만, 여드름을 피하려면 우선 비타민을 충분히 섭취하고 지방이나 당분 섭취를 줄이는 것이…
건강뉴스

피부결에 당뇨까지, 건강한 향기 품은 이 차는?

날씨가 더워지면서 시원한 음료를 찾는 이들이 많다. 시원함과 건강을 함께 챙기는 방법은 없을까. 널리 알려져있듯이 탄산음료는 물론이고 스포츠 음료 등 인기 있는 마실 거리는 '설탕물'이라할 정도로 당분이 많다. 음료에 든 정제당은 건강에 여러모로 좋지 않다. 전문가들은 다양한 차가  건강을 위한 좋은 선택이 될 수 있다고 추천한다. 인기있는 허브 차…
헬스스낵

여드름 생기면 절대 하지 말아야 할 행동 4

여드름이 청소년 시기에만 나타나는 것은 아니다. 보통 성인 여드름은 남성보다 여성에게 주로 많이 발생한다. 특히 깨끗하고 맑은 피부를 원하는 여성에게 여드름은 큰 고민거리다. 그런데 여드름이 신경 쓰여 자꾸 건드리다 보면 흉터가 생기는 경우가 많다. 여드름이 생기면 절대 하지 말아야 할 행동 4가지를 알아본다. …

연어, 빨간 피망, 녹차 등

건강뉴스

최고의 화장품?…피부에 좋은 식품 6

비싼 화장품을 사용해도 원하는 효과를 얻지 못할 때가 있다. 오히려 피부 트러블 등 부작용이 발생할 때도 있다. 이런 경우 화장품 자체가 문제일 수 있다. 피부 건강은 평소의 식습관이 중요하다. 아무리 좋은 화장품이나 피부 시술도 운동이나 식이요법 등이 병행되지 않으면 큰 효과를 기대하기 어렵다. 맵고 짜고 기름진 음식은 피부의 수분을 뺏고 여드름을…
헬스스낵

탱탱한 피부 원한다면 피해야 할 음식 6가지

피부가 처지고 푸석하면 나이들어 보인다. 많은 이들이 여드름을 다스리면 잔주름과 싸워야 하는 시기를 맞는다. 자외선 차단, 비타민D 복용 등 피부 관리는 번거롭다. 평소 몇가지 음식을 주의하면 이런 번거로움에서 많이 벗어날 수 있다. 피부과 의사들은 음식에 조심해야 한다고 충고한다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 피부 관리를 위해 피해야 할…
건강뉴스

울긋불긋 여드름…여성의 호르몬 이상 신호 4

특별한 이유없이 피로하거나 성인 여드름에 시달리고 있다면 호르몬에 이상이 생긴 것일 수도 있다. 호르몬 불균형 등으로 몸에 불편한 증상이 지속된다면 다낭성난소증후군, 폐경기 등을 의심해봐야 한다. 여성은 생리 주기에 따라 호르몬 분비가 달라지면서 몸의 생체리듬이 결정된다. 특히 생리 기간에 나오는 호르몬은 피부, 컨디션, 심리상태 등까지 영향을 준다.…

[오늘의 건강] 환절기 피부 관리법

오늘의 건강

건조함·미세먼지로부터 피부 지키는 법

북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 아침 기온이 0도 안팎까지 내려가 쌀쌀하겠다. 강원 등 일부 지역에선 영하 5도까지 떨어지겠다. 낮부터는 따뜻한 서풍이 유입돼 낮과 밤의 기온차가 15도 이상으로 매우 크겠다. 오늘의 건강= 일교차가 큰 환절기에는 피부에도 적신호가 켜진다. 피부 장벽이 약해지고 유수분 균형이 무너지며 각종 피부 고민이 생기기 쉽기…
건강뉴스

수건 통해 여드름 옮길 수 있을까?

많은 사람이 얼굴이나 손 등을 씻을 때 욕실에 걸려있는 수건으로 물기를 닦는다. 가족들과 같이 이 수건을 공유하기도 한다. 수건을 며칠 동안 욕실에 두고 계속 사용하기도 한다. 종일 같은 수건으로 손과 얼굴을 닦아도 괜찮을까? 이렇게 사용하는 수건을 통해 여드름 유발 세균이나 곰팡이 균 등 다른 세균도 옮길 수 있을까? 결론부터 말하자면 수건은 자주…

피부염, 체중 증가 등

건강뉴스

“장 건강 나빠졌다” 알리는 의외의 신호 4

장내에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 관련이 있다고 생각하기 힘든, 뜻밖의 증상도 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이헬스’가 장 건강이 나빠졌다는 뜻밖의 신호와 대처법에 대해 소개했다. △피부염 포화 지방이 많은 음식, 정제…

복통, 가려움증, 뾰루지 등 나타나

건강뉴스

스트레스 과하다는 징후 vs 완화하는 뜻밖 방법

스트레스가 적당한 수준이면 몸과 마음에 활력을 주지만 지나치면 건강을 해친다. 스트레스를 많이 받고 있을 때는 몸이 먼저 반응한다. 스트레스를 누그러뜨리는 간단한 방법들이 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’과 ‘헬스라인’ 자료를 토대로 스트레스가 너무 많을 때 몸에 나타나는 신호와 스트레스를 누그러뜨릴 수 있는 뜻밖의 방법에 대해 알아봤다.…