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스트레스

초가공식품 많이 먹으면 실제 나이보다 4개월 더 빨리 늙어

건강뉴스

"실제 나이보다 4개월 더 늙어"...'이것' 많이 먹으면 빨리 노화, 왜?

냉동 피자, 인스턴트식품, 심지어 마트에서 파는 빵도 사람을 더 빨리 늙게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 국제 학술지 《미국 임상 영양학 저널(The American Journal of Clinical Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 초가공식품(UPF)을 더 많이 섭취하는 사람들은 실제 연령보다 생물학적 노화가 약 4개월 더 빠른…

스트레스 해소뿐만 아니라 혈액 순환 촉진되고 피부도 좋아져

건강뉴스

“혼란한 세상사 다 잊고”...사우나에서 푹 찌면 얻는 건강 효과는?

사우나는 열기나 증기로 땀을 내고 목욕을 하는 일을 말한다. 고단한 하루를 보낸 뒤 사우나로 몸을 안에서부터 따뜻하게 덥히는 것은 스트레스를 풀고 싶을 때 효과적인 관행이다. 하지만 휴식 외에도 사우나는 많은 이점을 가지고 있다. 연구에 따르면 높은 온도는 혈액 순환을 촉진하고, 만성적 통증을 완화시키며, 관절의 경직을 줄이고, 면역 체계를…

위스키, 레드와인은 숙취 불안 악화시켜

건강뉴스

"술자리 너무 많아 숙취 걱정?"...다음 날 가장 속 편한 술은?

술을 마신 뒤 불안함을 느끼며 깨어나는 것, 즉 ‘숙취 불안’을 겪는 것은 끔직한 일이다. 신체적으로 숙취는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높이는 동시에 혈압과 심박수도 높이는데, 이 모든 것이 사람을 불안하게 만들 수 있다. 또 술은 소변을 많이 보게 해 탈수 증상을 유발할 수 있는데 탈수 증상은 현기증, 피곤함, 불안감을 유발할 수 있다. 숙취…

[채규만의 마음이야기] 가족끼리 감사 표현하기

칼럼

배우자에게 “고마워” 말하면 즉시 변하는 것은?

“내가 당신에게 시집와 주고, 아이 낳아 주고, 맨날 식사 챙겨 주고, 빨래해 주고, 당신 뒷바라지해 주었는데, 당신이 나에게 해준 것이 뭐야?” “내가 돈 벌어다 주고, 차 운전해 주고, 무거운 물건 들어 주고, 아무리 피곤해도 밤에 애써줬는데 뭐가 불만이야!” 글이나 말에서 ‘주고’가 빠지지 않는 사람이 적지 않다. 아내가 남편에게 서운함을…

[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 아내 한유라 대상포진

건강뉴스

한유라, "몸살에 피부 물집 올라와"...하와이서 '이 병' 걸렸다고?

개그맨 정형돈의 아내 한유라가 대상포진에 걸렸다. 최근 한유라는 자신의 인스타그램에 건강 상태를 전했다. 그는 “감기몸살, 생리통, 대상포진 삼단변신”이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 공개된 사진에는 대상포진으로 수포가 올라온 한유라의 피부 상태가 담겼다. 그는 “약 사다주는 친구가 있어 다행이고, 업로드 마치고 통증이 시작돼 다행이고 등등, 이와중에…

흔히 사용되는 미녹시딜...부모 사용시 아기들에게 다모증 일으킬 수 있어 주의 당부, 2023년 후 유럽에서만 12건 보고

건강뉴스

"아기 온몸에 털이 덥수룩"...탈모 아빠가 '이것' 바른 탓이라고?

국내에서도 흔히 사용하는 탈모 치료제가 아이들의 몸을 털로 덮이게 만들 수 있다는 경고가 나왔다. 최근 스페인 보건 당국은 전세계 탈모 치료제로 유명한 미녹시딜(minoxidil)이 '늑대 인간 증후군'을 유발해 아기의 몸 전체에 털이 나는 사례가 발생했다고 밝혔다. 이같은 사례는 2023년 이후 유럽에서 약 12건이 보고됐다. 주로 두피에 도포해…
건강뉴스

노년의 삶의 질 좌우하는 치매 ‘이것’…올리면 발병 확률 뚝

치매는 전세계에서 3초에 1명꼴로 발생하는 대표적인 노인성 질환이다. 우리나라 역시 65세 이상 노인의 10명 중 1명은 치매를 앓고 있는 것으로 추정된다. 치매는 20여년에 걸쳐 서서히 진행되는 신경퇴행성 질환이다. 경도인지장애는 단기 기억상실 증상이 나타나며 약 3~5년이 지나 환자의 10~15%는 치매로 악화돼 치매의…

[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 다이어트

건강뉴스

7주만에 10kg 뺀 정형돈 "바지도 흘러내려"...밤에 '이 습관'도 변했다

개그맨 정형돈이 다이어트 후 근황을 전했다. 최근 유튜브 '한작가' 채널에는 ‘폭설로 폭망할 뻔한 하와이행 아빠의 눈물의 인천공항 탈출기’라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 이날 가족들을 만나기 위해 폭설을 뚫고 우여곡절 끝에 호놀룰루 공항에 도착한 정형돈은 마중을 나온 아내 한유라와 두 딸들과 감격의 상봉을 했다. 한유라는 "고생했다"며…

[셀럽헬스] 카라 출신 한승연 과거 마른 몸매 집착

건강뉴스

한승연 “42kg까지 뺐다가 기절”...‘이것’ 집착 후 난치병까지, 왜?

한승연이 과거 마른 몸매에 집착했던 사실을 고백했다. 8일 방송되는 'SBS 스페셜' 고품격 다큐멘터리 '바디멘터리 - '살'에 관한 고백'에 예고편이 공개됐다. 영상에서 한승연은 걸그룹 활동을 위해 다이어트를 해야만 했던 시절에 대해 이야기했다. 몸매가 드러나는 옷을 소화하려면 뱃살이 조금이라도 나오면 안 됐기에 마른 몸에 집착했다고. 구체적인…

[셀럽헬스] 가수 김완선 체중 유지 비결

건강뉴스

55세 김완선, “데뷔 때 45kg, 지금도 46kg"...저녁 '이것' 꼭 지킨다고?

39년차 가수 김완선(55)이 살에 대한 고민을 토로했다. 김완선은 최근 SBS ‘바디멘터리’ 예고편에서 김완선은 뱃살이 고민이라고 이야기했다. 나이를 믿기 힘든 몸매의 소유자인 김완선의 발언은 놀라움을 자아냈다. 실제 그가 데뷔 때부터 체중 40kg대를 유지하고 있는 사실은 잘 알려졌다. 데뷔 전과 현재 몸무게 오차가 1kg 안팎이라는 그는…

영국 성인배우 하룻동안 1천명 남자와 자겠다 공개 선언...성관계 할 남성들 공개 모집 중으로 세계적 논란, 기존 하루 919명 남성과 성관계한 리사 스팍스의 세계 기록을 깨겠다 선언

건강뉴스

"24시간 내 1000명과 자겠다"...성관계 할 男모집 중인 女 논란, 무슨 일?

"24시간 내에 1000명의 남자와 자겠다. 2025년 1월 세계 기록을 깨는 이 도전의 일부가 되고싶은 남성은 내게 참가 신청 메일을 보내라!" 영국 성인 배우 릴리 필립스(23)가 하루 24시간 동안 1000명의 남성과 성관계를 맺는 세계 기록에 도전한다는 계획을 밝히며 전 세계적인 논란을 불러일으키고 있다. 미국 일간 뉴욕포스트 등 보도에…

우울증은 마음의 문제라고 생각하기 쉽지만 신체에도 영향 미쳐

건강뉴스

근육, 관절도 ‘욱신욱신’...우울증 있으면 나타나는 뜻밖의 신체 증상은?

우울증은 생각의 내용, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하돼 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 의미한다. 우울증이라고 하면 보통 마음의 문제라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로 우울증은 신체에도 영향을 미친다. 따라서 감정에 신경 쓰는 만큼 신체 증상에도 관심을 가져야 한다.…

남편 간호하다 살 찌고 건강 나빠진 40대 여성...6단계 다이어트로 36kg 빼고 건강 유지 중인 사연 공유

건강뉴스

"남편 죽고 36kg 뺐다"...뚱뚱했던 세 아이 엄마, 어떻게 살 뺐나 보니

남편의 갑작스러운 죽음 후 세 아이를 홀로 키워야 했던 한 여성이 어려운 상황 속에서도 체중 감량에 성공해, 건강해지겠다는 남편과의 약속을 지킨 사연이 공유됐다. 영국 일간 미러 등은 최근 버밍엄에 사는 스테프 바버(45)가 남편 리치의 죽음 후 38kg을 감량하며 건강을 되찾은 여정을 전했다. 스테프의 남편 리치는 2016년 뇌간 뇌졸중으로…

아몬드, 토마토 등 꾸준한 섭취, 장기적 효과 있어

건강뉴스

"무얼 먹느냐가 '젊은 얼굴' 비결"...피부 손상 줄이는 식품 뭐있나

많은 사람들이 노화 방지, 피부 관리에 돈과 시간을 쏟아 붓는다. 전문가들은 “여러 가지 방법들 중에서도 피부 노화를 줄이는 데는 식단이 중요하다”고 말한다. 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 장기적으로 피부를 보호하고 손상을 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 것이다. 미국 건강 정보 매체 ‘베리웰 헬스(Verywell…

건강한 사람에게는 큰 문제 없지만...방광염·요로감염 등 앓는 사람은 주의

건강뉴스

“샤워 도중 소변을?”...건강 해친다vs문제 없다, 진실은?

샤워 중 소변보는 것에 대한 의견은 극명하게 갈린다. 씻는 도중 소변을 보면 비위생적이고 방광 건강에 나쁘다는 이유 등으로 건강에 이상이 있을 수 있다는 주장과 무균 상태인 소변이 샤워 중에는 배수구로 흘러가기에 문제없다는 주장이 팽팽하게 부딪힌다. 이 주제를 놓고 최근 미국에서도 갑론을박이 오갔으나 건강에 이상이 없다는 보도가 나왔다. 미국 CNN은…

60~70대, 주 1시간 자전거 타면 '균형감각' 쑥↑, '낙상' 위험 뚝↓…"자전거 인프라 제대로 구축하고, 자전거교실 열어야"

건강뉴스

"일부 노인, 세발자전거에 열광?"…두발자전거, '이것'에 좋아

60대 이상 나이든 사람은 넘어져 다칠 위험이 높아진다. 젊었을 때에 비해, 균형감각이 뚝 떨어지기 때문이다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The ConvesaTion)’에 따르면 최근 미국에서 ‘노인 친화적인 운동’으로 자전거 타기가 떠오르고 있다. 자전거 타기는 심혈관과 근육 강화, 협응력 향상, 스트레스 감소 등 건강에 좋은 효과를 낼 수…

[셀럽헬스] 방송인 사유리

건강뉴스

비혼모 사유리 "서양인 정자 받은 이유? IQ보다 '이것' 중요해"

정자 기증으로 아들을 낳은 비혼모 방송인 사유리가 당시 서양 남성의 정자를 선택한 이유를 밝혔다. 최근 방송된 채널A 예능 프로그램 ‘아빠는 꽃중년’에서 사유리는 코미디언 이경실을 집으로 초대해 이야기를 나눴다. 사유리는 이경실이 “정자 기증을 통한 인심 소식을 듣고 놀랍진 않았는데, 왜 동양인 정자 대신 서양인 정자를 선택했는지 조금 놀랐다”고…

발기력 회복... 운동, 체중 조절만으로도 호전

가을 비만

“요즘 아침 발기가 시원찮아”... 발기력이 남성의 온몸 건강 기준인 이유 5가지

발기력은 음경의 해면체에 피가 가득 차서 꼿꼿하게 서는 힘이다. 예전보다 발기력이 떨어지는 사람은 발기부전 치료제(비아그라 등)를 찾기 전에 몸에 이상이 있는지  살피는 게 좋다. 발기는 혈관 문제(동맥경화, 심장병), 당뇨병, 호르몬 등 신체적 문제 뿐만 아니라 스트레스, 우울증 등 정신적 문제와 큰 관련이 있다. 발기 문제로 몸 전체…

[김현정의 입속 탐험]

건강뉴스

노쇠 발생 전에 먼저 나타나는 구강노쇠

노쇠는 삶의 질에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 노쇠하면 신체기능이 저하되고 일상생활에 어려움을 겪게 될 뿐만 아니라 사회활동도 줄어들게 됩니다. 특히, 노쇠에 따른 근감소증, 골다공증, 흡인성 폐렴, 낙상으로 인한 고관절 골절 등 노인들의 삶의 질을 떨어뜨리고 사망 원인이 될 수 있는 심각한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한 질병이 잦아지고 의존하는…
헬스스낵

살 빼도 80%는 2년내 다시 살쪄… ‘요요’ 막는 최고의 습관은?

살을 빼는 것보다 그 체중을 유지하는 것이 더 어렵다. 다이어트를 통해 체중 감량에 성공한 사람들 중 80%가 2년 내에 요요 현상을 겪는다는 조사결과가 있다. 체중을 줄였다가 원래로 되돌아가는 것을 ‘요요현상’이라고 부른다. 다이어트에 성공해 줄어든 체중을 유지하려면 어떡해야 할까? 요요현상 막는 최고의 습관을 알아본다. …