실내에만 있는 것도? 면역력 뚝 떨어뜨리는 나쁜 생활습관 3가지
나이가 들어도 특별한 질환 없이 건강한 상태를 유지하려면 일상적인 습관을 살펴봐야 한다. 기본적인 생활 관리가 부족하면 신체의 방어체계가…
질병
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오늘 몇 시간 앉아 있었지? 오래 앉아 있으면 걸리기 쉬운 질병 5가지
주변에 보면 종일 앉아서 지내는 사람들이 너무 많다. 회사에서는 일하느라, 집에서는 쉬느라 앉아있는 시간은 계속 늘어만 간다. 그런데 엉덩이를 의자에 붙이고…
내 생체 시계, 잘 맞춰져 있나?…간단하게 알아보는 방법 7가지
몸은 정교한 시간 측정 기계이다. 따라서 수면, 식사, 운동 등 일상생활 습관을 몸의 일주기 리듬에 맞추면 만성 질환을 예방할 수 있다.…
실제 나이 50세, 생물학적 나이는 60세... 사망 위험은?
서울대병원과 네이버 공동 연구팀이 건강검진 데이터를 활용해 개인의 생물학적 나이와 건강 위험을 평가하는 인공지능(AI) 모델을 개발했다. 조영민·배재현·윤지완 서울대병원…
자정 넘겨 잠자리에 들면 몸에 어떤 일이? “이 질병‘’ 위험 두 배 이상 증가”
잠이 보약이다. 숙면할수록 심신을 건강하게 유지할 수 있다. 반면 수면 부족은 건강을 해친다. 이는 잠과 건강의 관계에 대한…
혈액을 보면 뇌·심장·폐 등 11개 기관 ‘노화 정도’ 알 수 있다?
스탠포드대 연구진이 혈액으로 인체 각 장기의 '생물학적 나이'를 측정할 수 있는 방법을 개발했다고 발표했다. 토니 위스-코레이 스탠포드 의대…
부부 중 아내가 아프면...이혼 가능성 더 높아진다, 왜?
결혼을 하면 건강할 때나 아플 때나 누군가 곁에 있어줄 사람이 생긴 거라 생각하지만, 최근 발표된 연구 결과에 따르면…
겨울엔 추워 못살아, 손발이 꽁꽁... 수족냉증 원인과 대처는?
겨울만 되면, 얼음장처럼 차디찬 손발 때문에 괴로운 사람들이 많다. 기온이 낮아질수록 손발이 꽁꽁 얼어붙는 수족냉증은 혈액순환 문제가 크다.…
"매일 런닝만?"...1개월 마다 운동법 바꿔야 한다, 왜?
지속적으로 동일한 운동 루틴을 계획하고 있다면 바꾸는 것이 좋겠다. 특히 매일 헬스장을 방문하며 강도 높은 운동을 지속적으로 수행하는…
"물만 마셔도 체중이 들쭉날쭉"…뜻밖에 '이런 습관' 때문에?
몸무게를 좌우하는 가장 중요한 요소는 섭취 칼로리와 운동량이다. 식사량을 줄이고 운동량을 늘리면 체중이 줄어들지만, 식사와 운동 외에도 체중…