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유익균

면역력 떨어진 사람에게는 세균처럼 작용할 수도

“유산균, 무조건 유익하다?”… ‘이런’ 사람은 피해야 한다는데

우리 몸에는 유익균과 유해균이 공존한다. 유익균의 대표적인 예는 프로바이오틱스(Probiotics)다. 프로바이오틱스는 미생물군의 일부분으로, 미생물군은 몸을 건강하게 유지하기 위해 협력하는 미생물 집합체이다. 장 건강을 유지하고 제대로 기능하도록 돕는 기능이 있다. 국내 식품의약품안전처에서는 프로바이오틱스가 유해균을 억제하고, 배변활동 원활에 도움을…

오늘의 건강

지하철만 타면 배가…민감한 장에 특효인 ‘균’ 찾았다

화요일인 14일은 전국이 대체로 맑겠지만 일교차가 크겠다. 아침 최저기온은 8∼16도, 낮 최고기온은 21∼28도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다. 오늘의 건강 = 최근 국내 연구진이 과민성장증후군에 효과가 뛰어난 유익균을 규명했다. 이 병은 특별한 병리적 이상 없이 식사 후 복부 통증과 불편감을 느끼고, 설사…

단맛이 특징인 황기의 놀라운 효과

삼계탕 속 ‘이것’…알고보니 당뇨병 개선해준다고?

발효한 '황기'가 당뇨로 인한 인지기능 장애 개선 등에 효과가 있다는 연구가 나왔다. 이 연구 결과는 한국식품영양학회지에 논문으로 게재됐으며, 특허출원도 완료했다. 최근 농촌진흥청은 누룩 유래 미생물로 발효한 황기가 당뇨로 생긴 인지능 장애와 장내 미생물 개선에 효과가 있다는 경구 결과를 발표했다. 연구팀은 황기 뿌리를 분쇄해 멸균한 후 아스퍼질러스…

55세 이하 여성 집단, 유산균·낙산균 많이 보유...대장암 발병 '뚝'

女보다 男에게 유독 많은 ‘대장암’… ‘핵심 원인’ 찾았다

인체에 유익한 세균인 유산균과 낙산균이 대장암·대장선종 등 대장 질환 발병률을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 여성의 대장암 발병률이 남성보다 크게 낮은 이유도 여성에게 해당 균들이 더 많기 때문이란 분석이다. 분당서울대병원 소화기내과 김나영 교수 연구팀은 대장암, 대장선종 등 대장 병의 발병률이 낮은 여성 및 55세 이하 젊은 연령대에서 유산균,…

장내 ‘유익균’ 활성화가 문제… ‘장 건강’ 지켜주는 음식은?

‘제2의 뇌’라고 불리는 장이 건강해야, 뇌가 건강하고 면역력도 챙길 수 있다. 그런데 장이 건강하려면, 장내 유익균의 먹이가 되는 영양분인 ‘프리바이오틱스’와 건강에 도움을 주는 살아있는 균인 ‘프로바이오틱스’가 풍부한 식품을 잘 선택해야 한다. 이런 식품들은 면역계와 소화기관을 개선해 여러 질환을 예방한다. 장 건강에 특히 좋는 식품…

장 건강의 비결, 장내 ‘유익균’ 키우는 식품들

장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 많은 신경세포들이 모여 있는 중요한 신체 기관이다. 장과 뇌는 서로 연결되어 영향을 미치는데, 장의 건강 상태가 기분, 인지능력, 수면 등에 영향을 미친다는 연구 결과도 있다. 결국 장내 유익균을 건강하게 만들어야 장도 튼튼하고 우리 몸의 전반적인 건강도 지킬 수 있다. 그렇다면, 장을…

센트룸 '프로바이오 슬림케어', 체지방 감소 기능성 인정받은 BNR17 유산균 사용

다이어트 성공 좌우하는 ‘장내 세균’ … 체지방 감소·장 건강 잡는다

여름철을 맞아 날씬한 몸매를 갖기 위해 다이어트를 하는 사람들이 많다. 그러나 생각만큼 체중을 줄이는 일은 쉽지 않다. '다이어트는 내일부터'라는 우스갯소리가 나올 만큼 체중조절은 만만치 않다. 전문가들은 음식을 줄이거나 무리한 운동을 하는 다이어트에 앞서 자신의 체질이나 건강 상태를 먼저 점검하는 것이 필수적이라고 말한다. 최근에는 특히 장 건강에…

아이가 자주 장염에 걸린다면?

이번 여름도 극도의 무더위가 예상되고 있는 가운데 남녀노소 불문하고 주의해야 할 질병 하나가 바로 장염이다. 특히나 장이 약한 우리 아이들에게 더위 속 장염은 단골 불청객처럼 찾아온다. 여름철 장염은 식중독균 등 세균성에 의해 발생되는 것이 대부분이다. 비위생적인 상태에서 음식을 조리하거나, 더운 날씨 때문에 음식이 상하면, 포도상구균, 살모넬라균,…

마이크로바이옴 '대변이식술' 주목...학계 "장내 유익균 치료 범위 넓어"

“건강한 대변 이식해 난치병 고친다”

유익한 장내미생물을 이용해 난치성 질환을 치료하는 '마이크로바이옴' 시대가 열리면서, 최신 치료법으로 '대변이식술'이 함께 주목받고 있다. 대변이식술(faecal microbiota transplantation, FMT)은 건강한 사람의 대변을 환자의 대장에 이식해, 특정 장내미생물의 성장을 억제시키는 환경을 만들어 주는 치료법을 말한다. 유익한 장내…

그동안은 대장 건강에 초점 맞춘 연구, 새로운 효능 연이어 발견

인체유익균 ‘낙산균’, 면역세포 조절 기능 가능성도 확인

유익균은 대장에서 사람이 소화하지 못한 물질을 발효시켜 아세트산, 프로피온산, 낙산 등 단쇄지방산(Short Chain Fatty Acid, SCFA)을 생성한다. 각각의 단쇄지방산을 주로 생성하는 균의 종류는 다르다. 그중에서 락토균이나 비피더스균은 프로바이오틱스로 연구되며 상업적으로 쓰이는 것은 '낙산균' 뿐이다. 다양한 단쇄지방산 생성균 중에서 오직…

그동안은 대장 건강에 초점 맞춘 연구, 새로운 효능 연이어 발견

인체유익균 ‘낙산균’, 면역세포 조절 기능 가능성도 확인

유익균은 대장에서 사람이 소화하지 못한 물질을 발효시켜 아세트산, 프로피온산, 낙산 등 단쇄지방산(Short Chain Fatty Acid, SCFA)을 생성한다. 각각의 단쇄지방산을 주로 생성하는 균의 종류는 다르다. 그중에서 락토균이나 비피더스균은 프로바이오틱스로 연구되며 상업적으로 쓰이는 것은 ‘낙산균’ 뿐이다. 다양한 단쇄지방산 생성균 중에서 오직…

낙산균이 뭐지?…유산균 보다 생존력 강하고 효과 빨라

국내에는 19종의 프로바이오틱스가 허가되어 있다. 19종은 모두 장 안에서 주로 젖산(=유산)을 생성하는 '유산균'이다. 기능성에 ‘유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음’으로 표시되어 있다. 넓은 범위에서 프로바이오틱스는 유산균을 포함해 장내 유익균 증식에 도움을 주는 생균을 말한다. 유해균 배출을 도와 유익균 증식을 돕는 효모균이나…

낙산균이 뭐지?…유산균 보다 생존력 강하고 효과 빨라

국내에는 19종의 프로바이오틱스가 허가되어 있다. 19종은 모두 장 안에서 주로 젖산(=유산)을 생성하는 '유산균'이다. 기능성에 ‘유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음’으로 표시되어 있다. 넓은 범위에서 프로바이오틱스는 유산균을 포함해 장내 유익균 증식에 도움을 주는 생균을 말한다. 유해균 배출을 도와 유익균 증식을 돕는 효모균이나…

[오늘의 건강]

장 건강이 온몸 건강…유익균 어떻게 늘릴까?

오전 기온은 -11~3도, 오후는 -6~6도. 강한 찬 공기가 다시 밀려와 한파주의보가 발령됐다. 충남, 호남, 제주 지역은 폭설이 내릴 예정이니 눈 피해가 없도록 대비해야겠다. 오늘 눈 소식이 없는 지역도 어제 내린 눈의 영향으로 빙판길이 형성된 곳이 있으니, 안전사고에 각별한 주의가 필요하겠다. 오늘의 건강= 장이 건강해야 '정신'도 건강하고…

스트레스가 몸 전반에 미치는 영향

스트레스는 심혈관 질환이나 당뇨병 특정 질환만 일으키지 않는다, 몸의 전반적인 활력을 떨어뜨려 생식기능을 포함해 신체 모든 기관에 악영향을 끼친다. 포털 사이트 ‘야후 닷컴’이 스트레스가 우리 몸에 미치는 악영향 4가지를 소개했다. ◆ 뇌를 쪼그라들게 만든다 스트레스는 우울증이나 중독에 빠지기 쉬운 상태로…

대장암 예방, 5색 채소와 과일로

대장암이 급증하고 있다. 소고기, 돼지고기 등 붉은 색 살코기와 햄, 소시지 등 가공 육류를 즐겨 먹으면 대장암 발병률이 높아 질 수 있다. 감자튀김처럼 트랜스 지방이 많은 음식도 피해야 한다. 반면 채소와 과일은 대장암 예방에 도움이 된다. 대한대장항문학회는 대장암 예방에 좋은 5색 채소와 과일을 추천하고…

값싸고 맛있는 ‘바나나’의 효능 4가지

바나나는 사계절 언제나 손쉽게 구입할 수 있는 저렴한 과일 중 하나다. 실온 보관이 가능하고 칼로 깎을 필요가 없어 보관이나 섭취 모두 용이하다. 우유와 함께 섞어 갈거나 시리얼에 잘라 넣으면 아침식사 대용으로도 좋고 비타민, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 다이어트 하는 사람들에게도 도움이 된다. 바나나가 건강에 유익한 이유는…