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손톱

코골이, 복부팽만, 입냄새, 두통 등… 증상 별로 꼼꼼히 대처

건강뉴스

이젠 건강 챙겨야 한다는 몸의 경고신호 14

우리 몸의 상태는 시시각각 다르다. 나이가 들수록 더욱 그렇다. 한 공간에서 함께 잠을 잔 사람에게서 코를 심하게 골았다고 타박을 받기도 한다. 머리털이 자꾸 빠지면 은근히 걱정된다. 배가 더부룩하거나 체중이 갑자기 불어나도 마찬가지다. 어떤 증상은 크게 신경 쓰지 않아도 되지만, 어떤 증상이 나타나면 당장 진료를 받아야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디’가…
건강뉴스

바셀린 어디까지 써봤니? 미용 활용법

만능 크림으로 알려진 바셀린(Vaseline). 원유에서 휘발유, 등유 등을 증류하고 남은 잔여물을 정제하여 만든 혼합물로 석유 젤리라고도 표현한다. 상표명이지만 일반 명사화했으며 표준국어대사전에 등재된 외래어다. 바셀린은 쓰임새가 다양하다. 용모를 가꾸는 데도 요긴하다. 다양하게 알려진 바셀린의 쓰임새 중 미용 활용법을 정리했다. 1. 눈썹 정리에…

갑상샘암, 국내 1위…달걀 요거트 우유 딸기 좋아

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“너무 피로해”…갑상샘 튼튼해지는 음식11

목 앞 중앙에 있는 갑상샘(갑상선)에 문제가 있으면 먹는 음식에 따라 기분도 달라질 수 있다. 미국 국립보건원(NIH)은 갑상샘이 제대로 작동하고 몸에 필요한 갑상샘 호르몬을 충분히 생산하려면 요오드가 필요하다고 말한다. 요오드를 충분히 섭취하지 않으면 갑상샘기능저하증이나 갑상샘암에 걸릴 위험이 높아진다. 갑상샘암은 국내 발병률 1위…

입 주위 갈라짐, 설태 등

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설태 끼면 질염 위험? …뜻밖의 질병 신호들

신체에 이상이 생기면 여러 가지 모습으로 반응이 나타난다. 아픔을 느끼는 통증도 몸에 이상이 생겼다는 신호 중 하나다. 몸에 어떤 변화가 생겼을 때는 건강에 적신호가 켜진 것이 아닌지 주의를 기울여야 한다. 미국 ABC방송 온라인 판 자료를 토대로 사소하지만 건강에 이상이 생겼다는 것을 알려주는 몸의 신호들을 정리했다. △입 주위 갈라짐 입…

지방 섭취 부족 증상 5... 탈모, 면역력 저하, 피부 건조 등

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탈모 원인이 너무 담백하게 먹어서?

지방은 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸이 돌아가는 데 필수적인 영양소다. 따라서 살이 찔까 두렵다는 이유로 무조건 지방을 멀리했다간 건강에 이상이 생길 수 있다. 그렇다고 지방 식품을 아무 것이나 먹어서는 안 된다. 지방 중에서도 건강한 종류의 지방을 섭취해야 한다. 즉, 불포화 지방이 풍부한 고등어, 삼치, 정어리, 연어, 굴, 아보카도, 올리브오일,…

손톱 자가 검진 중요

건강뉴스

‘멍든 손톱’…암이라고?

손톱 밑에 멍이 있는데 사라지지 않는다면 암을 의심해봐야 한다. 일반적인 멍은 시간이 지남에 따라 옅어진다. 검은색 또는 어두운 색 반점이 지속될 경우 ‘손톱밑 흑색종’(subungual melanoma) 일 가능성이 있다. 손톱은 건강의 이상 징후를 알 수 있는 모습을 띠기도 한다. 영국 매체 ‘데일리메일(Daily Mail)’이 피부과 의사의…

장기별 재생 회복 능력 달라

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새해에 한 살 더…내 몸 장기는 몇 살?

설 명절을 지내면서 공식적으로 나이 한 살이 더 들었다. 숫자 개념으로 한 살을 더 먹긴 했지만 몸 속 장기의 나이는 어떨까? 우리가 나이 한 살을 더 먹을 때마다 신체 기관도 그만큼 늙을까? 대체적으로 우리의 나이에 비해 신체 기관들은 아직 젊다. 끊임없이 스스로 자신의 기능을 회복하기 때문이다. 많은 기관들이 재생 및 복구 기간이 있기 때문에 실제…

"자외선 방출 매니큐어 건조기 DNA손상·발암 문제 있어"

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‘UV 방출’ 매니큐어 건조기, 몸에 해로울까?

젤 매니큐어에 사용되는 자외선(UV) 매니큐어 건조 장치가 신체에 해로울 수 있다는 연구결과가 나왔다. 캘리포니아 샌디에이고대 연구팀은 매니큐어 자외선 (UV) 발광 장치를 손톱에 사용하면 신체 세포에서 세포 사멸과 암을 유발하는 돌연변이로 이어질 수 있다는 걸 발견했다. 이 장치는 네일아트 전문점에서 흔히 볼 수 있는 고정 장치다. 젤 매니큐어에…

겨울철 노로바이러스 주의...지사제·소화제 확인하고 드세요

건강뉴스

명절에 갑자기 설사, 화상, 소화불량에는?

설 명절 연휴기간 차례를 지내거나 휴식을 취하면서 음식 섭취량도 많아진다. 연휴를 잘 보내기 위해서는 올바른 조리, 섭취가 중요하다. 명절 음식 섭취와 의약품 안전 복용에 대해 보건당국이 발표했다. ▲음식 준비 시 명절 음식을 만들기 전에는 비누 등 손 세정제를 이용해 손 씻는 것이 중요하다. 30초 이상 흐르는 물에 깨끗하게 씻어야 하며 조리시…

얼굴에 나타난 질병 징후

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입술이 메말라요…당뇨병이라고?

입술이 메마르면 일반적으로 탈수증이라고 생각한다. 의외로 당뇨병이나 갑상선기능저하증일수도 있다. 우리의 얼굴은 이처럼 건강신호를 자주 보낸다. 보통 사람들이 이 신호를 해석하기가 쉽지 않다는 게 문제다. 미국 건강매체 ‘더헬시(The Healthy)는 17일(현지 시간) 이런 증상을 상세히 알려주는 기사를 게재했다. ◆ 건조하고 얇은 피부 또는 입술…

손마디 경직, 손 떨림 등

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파킨슨병, 관절염…손에 나타나는 건강 이상 신호 3

뭔가 문제가 생기면 몸은 여러 가지 방식으로 신호를 보낸다. 예를 들어 시야가 흐릿해지는 건 당뇨병의 초기 증상 중 하나다. 손도 마찬가지다. 미국 영양·건강 정보 매체 ‘잇디스낫댓’이 손에 나타나는 건강 적신호를 소개했다. △관절염 류머티즘 관절염이나 골 관절염(퇴행성관절염)이 있으면 손에도 이상 징후가 나타난다. 손에 있는 신경이…

손 한 번만 씻어도 급성호흡기 감염 위험 3% 줄어

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손 안 씻는 이유 2위 ‘습관 안 돼서’…1위는?

코로나 시국 손 씻기의 중요성이 지속적으로 강조돼왔지만, 비누를 사용한 손 씻기 실천율은 전년 대비 오히려 줄었다. 질병관리청과 국제한인간호재단이 수행한 '2022년 지역사회 감염병 예방행태 실태조사' 결과다. 성인 4269명 대상 관찰조사, 1552명 대상 출구설문조사, 전국 공중화장실 99개 대상 시설환경조사 결과다. 용변 후 손 씻기…

11~17일 노로바이러스 환자 156명 발생, 전주 대비 50명 증가

건강뉴스

“변기 뚜껑 닫고 물 내려야” 노로바이러스 한 달 새 2배 ↑

노로바이러스 감염증 환자가 한 달 사이 2배 이상 증가했다. 개인위생에 더욱 주의가 당부된다. 노로바이러스 감염증은 노로바이러스 감염으로 발생하는 급성 위장관염이다. 겨울철 환자가 늘어나는데, 집단시설에서 집단설사 등을 일으키는 주요 병원체다. 감염되면 1~2일 안에 구토, 설사, 복통, 오한, 발열 등의 증상이 나타난다. 2~3일이 지나면…

우울감, 잇몸 출혈, 무기력증 등

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겨울철 비타민 부족하면 나타나는 증상 5

균형 잡힌 식단으로 건강한 식사를 하면 몸에 필요한 비타민을 얻을 수 있다. 하지만 제대로 먹지 못하고 추운 겨울철 실내에만 머물면서 햇볕도 쬐지 않는 등 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 나쁜 영향이 미칠 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘메디컬데일리’가 신체에 나타나는 비타민 부족 징후를 소개했다. △우울감 우울증이…

항암 후 6~12개월이면 탈모 회복... 2개월 시기가 가장 극심

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항암 후 무조건 탈모?…. 머리 ‘다시’ 자란 서정희는?

많은 암 환자들이 독한 항암 화학요법(항암치료)을 앞두고 두려운 마음이 앞선다. 메스꺼움, 구토 등으로 식사를 제대로 못 하고 머리카락도 빠진다. 특히 거의 대머리가 된 후 더 이상 머리가 나지 않을까 걱정한다. 항암 중인 환자는 가발을 준비하는 경우가 많다. 항암 치료와 탈모에 대해 다시 알아보자. ◆ 서정희의 짧게 자란 머리...…

‘단백질+비타민 또는 미네랄’ 섭취 필수

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‘탱탱한 피부’를 위한…‘콜라겐’ 보강식품 12가지

콜라겐은 피부와 연골 등 결합조직의 대부분을 차지하는 단백질이다. 피부와 머리카락이 반짝반짝 윤기를 내게 하고 손톱을 강하게 해주는 성분이다. 나이가 들면 콜라겐의 생성량이 줄고 더 빨리 분해될 수 있다. 콜라겐이 풍부한 음식을 먹으면 피부 노화, 혈관 손상이 예방되고 관절 건강에 좋다. 콜라겐의 합성에는 비타민A, 비타민C와…

잇몸 출혈, 손 힘 떨어져도 의심

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‘나도 혹시 심장질환?’… 12가지 의심 증세

심장마비 등 심혈관질환은 관상동맥이 여러 가지 이유로 막혀 혈액이 원활하게 공급되지 못할 때 발생한다. 혈관 안에 콜레스테롤 등 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지는 것이다. 심혈관질환은 국내 사망원인 중 암에 이어 2위다. 전 세계 기준으로는 1위를 차지할 정도로 위험한 질환이다. 지난 2021년 국내 심혈관질환 사망자는 6만3000여명(추정치)에 달한다.…

서울성모병원 흉부외과 이철 교수가 심장수술 집도

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손발톱 파랗던 우즈벡 여아, 국내서 심장 건강 되찾아

선천성 심장병이 있는 생후 10개월 우즈베키스탄 여아가 서울성모병원에서 소아심장수술을 받고 건강한 모습으로 본국에 돌아갔다. 보건복지부 나눔문화 확산사업 지원대상으로 선정된 바로토바 오이샤오나(이하 오이샤)는 폐동맥 폐쇄 및 심실 중격 결손으로 수술이 시급한 상황이었다. 나눔문화 확산사업은 우리나라의 우수 의료기술을 도움이 필요한 이웃국가에 나누는…

치아 이식에 사용할 수도

건강뉴스

무조건 빼서 버려라?…사랑니 뜻밖의 용도

잘라내도 통증이 없고 길면 오히려 거추장스럽기까지 한 신체 부위들이 있다. 바로 머리카락, 손톱, 발톱 등이다. 하지만 이런 부위도 몸을 보호하는 각자의 역할을 하고 있으며 건강의 이상을 나타내는 징후를 보이기도 한다. 이처럼 피부 표면으로 드러나지 않는 부위 중에도 있어도 그만, 없어도 그만일 것 같은 신체 부위가 있다. 바로 사랑니다. 신체의…

손톱 깨물기, 머리카락 꼬기 등

건강뉴스

별것 아니라고?…건강을 조금씩 해치는 나쁜 습관 4

대수롭지 않게 넘기지만 야금야금 건강을 갉아먹는 나쁜 습관이 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 사소하지만 오래 지속되면 건강에 악영향을 미치는 습관을 소개했다. △손톱 깨물기 가장 흔한 습관 중 하나가 바로 손톱 물어뜯기다. 손톱을 깨무는 습관이 장기화된 사람들은 손톱뿐 아니라 손톱 주변의 살까지 깨무는 경우가 많다. 결국 손톱 주변의…