[박효순의 건강직설] 감정·스트레스 잘 조절하고 목·어깨 부상 주의해야

칼럼

당구 치다 울화 치민다면…그 자체로 ‘하수’

요즘 당구가 대중 생활 스포츠로서 인기가 높다. 동호회도 활발하고 동창들끼리의 친목 당구도 조직화하는 추세다. 프로리그·팀리그 활성화로 중계방송의 시청률 또한 상당하다. 전국에 2만여 개의 당구장이 있고 동호인 숫자가 1000만명이 넘는 것으로 알려졌다. 당구는 예를 들어 양궁, 사격과는 다르게 상대 선수와 같은 경기대에서 같은 수구와 적구로 경기가…

뜨거운 햇볕, 높은 온도가 피부 노화 촉진

건강뉴스

후끈, 끈적거리는 여름철...피부 살리는 식품 6

본격적인 여름이 시작됐다. 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 만큼 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기다. 또한 여름 노출에 대비해 다이어트까지 한다면 피부는 영양분 부족으로 손상될 가능성이 더욱 높아진다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이기 때문에 체내 영양분이 부족해지면 즉각 반응을 보이게 된다. 여름 시즌 몸의 안팎…

잠 충분히 자도 정신 몽롱하고 피곤한 원인

건강뉴스

“아침 안 먹었더니”...당신이 늘 피곤한 뜻밖의 이유 6

주말을 맞아 잠을 푹 잤는데도 몸이 축 처지고 노곤하다. 주중에도 어떨 때는 정신이 몽롱하고 피곤한 날도 있다. 이런 날이면 보통 수면 부족이 그 원인이라고 생각하기 쉽지만 사실상 잠을 제대로 못 잤을 때만 피곤함을 느끼는 것은 아니다. 활기를 북돋우기 위해 해야 할 일을 하지 않았거나 하지 말아야 할 일을 했을 때도 쉽게 피곤해진다. 미국 건강·의료…

채식 위주 식단, 규칙적인 걷기, 스트레스 관리 등 도움

건강뉴스

나이들수록 무서운 '치매'... '5가지' 습관으로 막는다

고령화 사회에 진입하면서 노화와 함께 찾아올 수 있는 가장 두려운 질병 중 하나가 바로 치매다. 이러한 분위기 속에서 치매의 가장 흔한 유형 중 하나인 알츠하이머 초기의 경우 몇 가지 생활습관을 지키면 증상을 개선할 수 있다는 희소식이 나와 눈길을 끈다. 알츠하이머는 한 번 발병하면 완치는 어렵지만 아주 천천히 점진적으로 진행되기 때문에 초기에 발견해…

화장품 유통기한 지키고 가급적 개봉 후 빨리 사용해야

건강뉴스

“얼굴에 무슨 일?” 기미잡티 화장품 발랐는데…세균감염, 왜?

유통기한이 지난 화장품을 사용했다가 얼굴에 세균이 감염된 여성이 있다. ‘BeastEater’라는 틱톡 계정을 운영 중인 여성은 최근 자신의 계정을 통해 “날짜 지난 스킨케어 제품을 쓰면 생기는 일”이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속에는 여성이 얼굴에 크림을 바른 모습과 해당 부위가 붉어지고 짓무른 모습이 담겼다. 그는 “기미와 잡티를…

마음 챙김과 명상 등으로 스트레스 감소시켜야

건강뉴스

"스트레스, '이렇게' 뇌 망가뜨려 치매 부른다"

스트레스가 건강을 해칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아니다. 그러나 스트레스가 뇌에 얼마나 위험한지에 대해서는 알려진 것이 거의 없다. 《알츠하이머 및 치매: 알츠하이머 협회 저널(Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association)》에 실린 연구에 따르면 스트레스가 뇌의 인지…

[셀럽헬스] 가수 데프콘 1일 1식 다이어트

건강뉴스

데프콘 127kg 찍고 30kg 감량... '이 다이어트' 했다, 뭐길래?

가수 데프콘이 30kg을 감량한 비법을 공개했다. 최근 티캐스트 E채널 ‘다해준다 인력사무소’에서는 데프콘, 이용진, 송해나가 게스트로 출연했다. 이날 송해나는 “데프콘이 요즘 다이어트를 하고 있다”라고 입을 열었다. 이에 데프콘은 “그렇다. 1일 1식을 하고 있다”라며 “가장 많이 쪘을 때 127kg까지 쪘었다. 얼마 전에 건강검진 하면서…

원데이렌즈 재사용, 안구건조증과 세균 감염 부를 수도

건강뉴스

[많건부] 간편한 원데이 렌즈...딱 하루 더 써도 될까?

하루만 착용하는 일명 ‘원데이 렌즈’는 보존액에 담긴 렌즈가 한 개씩 낱개 포장된 제품입니다. 휴대가 간편하고 위생적이기 때문에 꾸준한 인기를 끌고 있죠. 원데이 렌즈는 하루 사용 후 버리는 것이 원칙이지만 겉보기엔 멀쩡해 아깝다는 이유로 며칠 더 끼는 경우도 있다고 하는데, 문제는 없는 걸까요? 결론부터 말하자면 원데이 렌즈 재사용은 눈…
헬스스낵

골절 잦고, 모발 잘 부서지고… 혹시 '비타민, 미네랄' 부족했나

언젠가부터 골절이 잦고 모발이 잘 부서진다면, 단순히 노화 탓만은 아니다. 각종 비타민이나 미네랄이 부족하면 주로 이런 증상 등이 나타날 수 있다. 비타민이나 미네랄 결핍 증상이 나타나면, 우선 전문의와 상담 후 영양 보충제와 음식을 잘 섭취해야 한다. 비타민, 미네랄이 부족할 때 나타나기 쉬운 신호 4가지를 알아본다. 뼈가…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

매일 이 닦는데 또 충치가? 칫솔질 점검해야 할 때

전국이 대체로 흐리다가, 오전에 중부지방부터 차차 맑아지겠다. 전남권과 경상권은 새벽까지 비가 이어지겠다. 아침 최저기온은 16~20도, 낮 최고기온은 24~30도가 되겠다. 오늘의 건강= 매년 6월 9일은 ‘구강보건의 날’이다. 평생 치아를 건강하게 사용하자는 의미를 담아 첫 영구치 어금니가 나오는 시기인 여섯살에서 ‘6’을 어금니를 뜻하는 구치에서…