영양소 보충하지만 효과 확실히 입증되지 않아...임신 원하면 복용이 도움

건강뉴스

"따로 챙기기 힘든데"...종합비타민 먹을까 말까 고민이라면?

바쁘고 정신없는 하루, 단순히 음식만으로 여러 영양소를 골고루 섭취하면 좋지만 쉽지 않기에 선택하는 것이 바로 영양제다. 간편한 영양 섭취가 가능한 영양제지만 비타민, 철분, 루테인 등 다양한 종류의 영양소가 있어 분주한 일상 속 이를 나눠 챙겨 먹는 것조차 번거롭게 느껴지기도 한다. 그럴 때 사람들이 흔히 선택하는 것이 바로 종합비타민이다.…

급성신우신염, 증상 발현 시 즉시 내원...물놀이 후 휴식, 샤워 필수

건강뉴스

"물놀이 후 허리 끊어질 듯 아파"...나도 모르게 '이 병' 감염됐다?

여름철 덥고 습한 날씨는 세균이 번식하기 가장 좋은 환경이다. 특히 시원한 곳을 찾아 실내외 수영장을 방문할 시 물을 통해 세균이 몸에 들어와 여러 질환을 유발할 수 있다. 그중 '급성 신우신염' 초기 감기 증세와 비슷하지만 제때 치료하지 않을 시 만성질환으로 이어질 수 있어 특히 주의해야 한다. 급성신우신염은 신장이 세균에 감염되는 병으로 여름철…

관계에서 잘못된 사과하는 방법

건강뉴스

“네가 그렇게 느낀다니 미안해”...안 하느니만 못한 사과 5가지

사람과의 관계에서 중요한 것 중 하나가 문제가 생겼거나 상대방에게 상처를 주었을 때 올바르게 사과하는 것이다. 하지만 의외로 제대로 된 사과를 하는 방법을 모르는 사람들이 있다. 가령 실수를 한 경우 누구 잘못인지를 따지는 경우가 있는데, 그렇게 되면 오히려 상황은 악화되고 만다. 특히 연인과의 관계에서는 서로 자존심을 세우다 제대로 된 사과를 하지 못하는…
헬스스낵

자꾸 '신물' 올라오는데 어쩌나… 위산 역류 완화에 좋은 식품 8

밥 먹고 바로 누워있으면, 위 속 내용물이나 신물이 올라오게 된다. 위산이 식도 내로 역류하는 현상인데, 이로 인해 가슴통증이나 신물 등의 불편함을 겪는다. 역류 증상을 그대로 방치하면 식도에 조직 손상을 일으키는데, 바로 ‘위식도 역류질환’이다. 위식도 역류질환은 위 내용물이 식도로 역류하여 불편한 증상을 유발하거나, 이로…

생리 직전·생리 중 호르몬 변화는 식욕 상승 원인...건강 지키려면 섭취량 고려해야

건강뉴스

[건강먹방] 생리 때마다 달콤한 디저트?...‘이런 사람’은 조심해야

평소 군것질을 즐기지 않는 여성이라도 생리 기간이 다가오면 다르다. 자신도 모르게 달콤한 음료를 마시거나 초콜릿이나 젤리 등을 찾게 된다. 식욕이 더 늘면서 폭식하는 여성도 적지 않다. 생리 때마다 음식이 당긴다고 무턱대고 먹으면 건강에 어떤 영향을 줄까. 생리 전후에는 호르몬이 변화하면서 식욕과 식습관이 평소와 달라질 수 있다. 여성은 배란 후부터…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

"습하고 모기까지"...이런 날 조심해야 할 감염병은?

월요일인 오늘(1일) 전국이 흐리겠다. 장마비는 대부분 오늘 중 그치겠으나 경북권은 저녁까지 비가 오는 곳이 있겠다. 비가 그친 뒤 다시 무더운 날씨가 이어지겠다. 아침 최저기온은 20~23도, 낮 최고기온은 24~31도로 예보됐다. 오늘의 건강= 장마와 함께 한여름 날씨가 본격적으로 시작됐다. 잠깐 그치는 비는 주말부터 다시 내릴 것으로 예상된다.…

영양제 복용, 암 예방 효과 뚜렷하지 않아

건강뉴스

영양제 꾸준히 먹었더니 뜻밖의 결과...건강 장수 위한 ‘이 식습관’은?

매일 종합비타민제를 복용해도 사망 위험이 더 줄어들지 않는다는 연구결과가 나오고 있다. 세계 각국 건강 전문가들은 매일 신선한 채소-과일을 충분히 먹고 적절하게 햇빛을 쬐면 공장에서 만든 영양제를 따로 먹지 않아도 된다고 강조하고 있다. 내 건강을 위한 식습관은 어떻게 관리해야 할까? 종합비타민제 꾸준히 먹었더니... “장수에 도움…