[정희원의 저속노화]

칼럼

[정희원의 저속노화] 느리게 나이드는 법칙...결국 엄마표 식단?

아버지의 생신을 맞아 오랜만에 본가에서 가족들과 저녁 식사를 했다. 호두와 아몬드, 토마토를 곁들인 와인, 로메인 샐러드, 가자미구이, 호박나물, 콩나물무침, 두부김치찌개, 귀리밥, 그리고 해물파전까지. 그 순간 깨달았다. 그동안 연구하고 고민하며 찾아낸 한국식 저속노화 식단이란 결국 엄마표 집밥이었다는 것을. 어머니의 밥상에는 몇 가지 기본 원칙이…

“건강식단 준수 임산부, 자폐아 출산 위험 22% 문제아 출산 위험 24% 더 낮아”

건강뉴스

임신 중 ‘좋은 음식’ 먹으면…자폐아 출산 위험도 ‘뚝’?

자폐스펙트럼장애(자폐증)의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 임신 중 건강식단을 준수하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 자폐스펙트럼장애를 가진 아이나 사회적 문제나 의사소통 문제를 일으키는 아이를 낳을 확률이 상당히 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 영국 스코틀랜드 글래스고대와 노르웨이 공중보건연구소 등 공동 연구팀은 양국의 모녀…

더위와 장마로 지치기 쉬운 시기에 즐길만한 별미

건강뉴스

“기분은 좋게, 힘은 넘치게”...정신과 몸에 변화 주는 별미 4

음식을 적절히 잘 먹으면 지방을 태울 수 있고, 그 결과 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 된다. 또한 맛있는 음식을 먹으면 기분도 좋아진다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 정신과 몸을 다르게 만들어 주는 음식을 알아봤다. 대부분 서양 음식이지만 우리나라에도 쉽게 요리해 먹을 수 있는 것으로 더위와 장마로 지치기 쉬운…

반려인뿐 아니라 낯선 사람의 스트레스도 후각으로 감지

건강뉴스

"주인, 스트레스 받았나? 킁킁"...개는 냄새로 감정 알아차린다?

개들은 사람이 스트레스를 받는지 편안한 상태인지를 냄새로 구별할 수 있으며 이러한 감각적 피드백이 개의 감정과 선택에 영향을 미치는 것으로 보인다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 22일(현지시간) 《사이언티픽 리포츠(Scientific Reports)》에 발표된 영국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다. 개가 이런…

얼굴이 보여주는 건강 위험 징후...창백하다면 육류‧콩 등 섭취 늘려야

건강뉴스

"전엔 안그랬는데"...얼굴에 빨갛고 노랗고, '이런 증상' 있다면?

얼굴이 빨개지거나 노래지는 등 증상은 생각보다 심각한 건강 문제일 수 있다. 영국의 한 의사가 알려주는 얼굴에 발생하는 건강 적신호 5가지를 알아본다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 얼굴은 건강을 보여주는 지표로 특정 증상이 지속적으로 나타난다면 신속한 치료를 받아야 한다. 1985년부터 영국 브리스틀에서 근무하고 있는 일반의(GP)인 도널드 그랜트…

찬물 수영하고 우울증 증상 크게 호전

건강뉴스

은둔해 살았던 30대女...찬물 수영했더니 우울증 나아, 어떻게?

약이나 운동으로도 나아지지 않았던 우울증 증상이 찬물 수영을 한 뒤 극적으로 나아졌다는 여성의 사연이 소개됐다. 영국 브리스틀에 사는 헬렌 다운햄(37)의 이야기로, 그는 찬물 수영이 자신의 생명을 구했다고 말했다. 영국 일간 더미러에 따르면 헬렌은 코로나 팬데믹과 맞물린 2019년과 2022년 사이 이별, 실직, 다리 골절 등 여러 가지 충격적인…
헬스스낵

몸에 좋은 단백질도 과하면 문제… 뜻밖의 과잉 섭취 신호는?

체중 조절을 위해 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만, 단백질을 줄이는 사람은 없다. 그만큼 단백질은 몸에 좋은 필수 영양소로 인정받고 있다. 근육을 키우기 위해 양질의 단백질인 닭가슴살을 식사 대용으로 먹기도 하고, 단백질 음료가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 하지만 아무리 몸에 좋은 단백질도 과잉 섭취하면 문제다. 단백질 과잉 섭취 시,…

[셀럽헬스] 배우 이혜영, 담석증으로 입원

건강뉴스

이혜영, '이 질환'으로 응급실 행...2주 입원 "진짜 고통스러웠다"

배우 이혜영(52)이 최근 담석증으로 인해 건강 이상을 겪었다고 밝혔다. 이혜영은 22일 자신의 소셜미디어에 “2주 동안 담석증으로 응급실, 입원, 시술. 진짜 고통스러운 병이더라구요. 그래서 드디어 쉬러 옴”이라는 글과 함께 반려견들과 함께하는 모습을 공개했다. 이혜영의 소식을 접한 배우 손태영은 “언니 푹 쉬어요”라고 댓글을 남겼고, 가수…

의미 있는 관계는 만들어가는 것…호의로 맞아주고 장점 알아봐 주기 등

건강뉴스

얕디 얕은 인간관계...좀더 의미있게 만들어 갈려면?

어릴 때는 친구들과 함께 시간을 보내며 우정을 쌓는 일이 자연스럽게 이루어지지만, 나이가 들면서 의미 있는 관계를 맺고 유지하는 일은 점점 더 어려워진다. 하지만 우리는 언제나 새로운 관계를 맺는 상황에 놓인다. 관계란 시간이 지난다고 깊어지는 게 아니라 우리가 적극적으로 노력해 만들어가야 한다. 어떻게 해야 사람들과 조금 더 의미 있는 관계를 맺을…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

퍼붓듯 쏟아지는 비...장마철 안전운전 ‘이것’ 주의해야

오늘은 대체로 흐리고 곳곳에 장맛비가 이어지겠다. 수도권과 강원, 충청권은 아침까지 비가 내릴 것으로 보인다. 아침 최저기온은 23~28도, 낮 최고기온은 29~34도로 예보됐다. 오늘의 건강= 장맛비가 짧은 시간에 강하게 퍼붓다 그치기를 반복하고 있다. 이번 장마는 한 지역에 집중적으로 비가 거세게 내린 뒤 다른 지역으로 옮겨가는 특징이 있다. 언제…