수분 충분히 섭취하고, 아침식사는 건너뛰지 말아야

건강뉴스

"더우면 머리도 멍~"...여름 뇌기능 높이려면 '이렇게' 하라!

지겨운 무더위가 언제나 끝날까. 30도를 훌쩍 넘는 찜통더위가 이어지고 있다. 이런 날씨는 평소보다 두뇌 회전을 느리게 만든다. 뇌가 흐릿해지면 머리가 멍해지며 사고가 정지한 듯 생각하기가 힘들어 진다. 이럴 때 두뇌 건강에 좋은 음식을 먹으면 집중력과 기억력을 강화하는데 부분적으로나마 도움이 된다. 물론 이런 음식을 먹는다고 해서 마법처럼…

수술 후유증 적은 '내시경 척추수술'...창원제일종합병원, '단일공' 4000례 육박

부울경

“꼬부랑 할머니 될 뻔했는데”…한국인 괴롭히는 허리병

#1-1. 김 여사(63, 경남 창원시 마산합포구)는 요즘 거동하기가 영 불편하다. 시청 공무원 딸이 육아휴직 마치고 직장에 복귀하면서 손주 육아를 맡게 됐는데, 그게 화근이 됐다. 그러잖아도 늘 묵직하던 허리가 얼마 전 손주 녀석 들어 올리다 결국 탈이 난 것. 때때로 무학산 등산도 즐기고 했었는데, 그 이후로는 잘 걷지도 못하고, 화장실 가는 것조차…

기존 경영혁신단장으로 회사 성장 기여

바이오워치

오스템임플란트, 김해성 신임 대표이사 선임

오스템임플란트가 김해성 경영혁신단장을 신임 대표이사로 선임했다고 12일 밝혔다. 오스템임플란트는 최근 서울 강서구 중앙연구소 사옥에서 임시주주총회를 열고 김 신임 대표를 선임했다. 김 대표는 ‘글로벌 1위 치과기업’이라는 오스템임플란트의 비전을 새롭게 이끌 예정이다. 김 대표는 이마트와 신세계그룹 등 대기업에서 주요 요직을 거치며 경영 노하우와…

커피 마시지 않는 사람보다 파킨슨병 발병 위험 낮아

건강뉴스

평소 '이것' 자주 마시면...파킨슨병 위험 40% 낮다고?

파킨슨병은 주로 운동 조절에 영향을 미치는 진행성 신경퇴행성 질환이다. 일반적인 증상으로는 떨림, 경직, 움직임 둔화, 균형 문제 등이 있으며, 시간이 지남에 따라 점차 악화된다. 이런 파킨슨병을 예방하는 데 커피가 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 국제학술지 《신경학(Neurology)》에 실린 연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지…

수면 부족하면 테스토스테론 수치 10~15% 감소

건강뉴스

젊은 男, 하루 '이만큼' 밖에 못잔다면...테스토스테론 뚝 떨어져

수면 시간이나 질은 건강과 밀접한 관련이 있다. 건강과 관련해 수면은 큰 비중을 차지한다. 건강하게 오래 사는 건강 장수를 위해서는 ‘잘 먹고, 잘 쉬고 그리고 잘 자는 게’ 중요하다. 성인의 경우 잠을 제대로 못 자면 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 등에 악영향을 미친다. 수면 시간은 개인차가 크다. 건강한 성인의 평균 수면 시간은 7~8시간인 것으로…

평생 관리해야 하는 ADHD의 모든 것

정신건강

“최근 발병은 거짓말?”...ADHD에 대한 7가지 진실

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터에 따르면 우리나라 ADHD 환자는 2022년 기준 14만9272명에 이르는 것으로 나타났다. 이는 4년 전과 비교했을 때 2배 이상 증가한 수치다. ADHD 꾸준히 늘어나면서 이에 대한 오해들도 많아지고 있다. 미국 클리브랜드 클리닉의 소아 행동 건강 전문가인 마이클…

체중 감량을 위해 신진대사를 높이는 효과적인 방법

건강뉴스

"친구는 살 잘 빠지는데, 나는 제자리"...신진대사 문제일까?

신진대사의 중요성을 많이 들어봤을 것이다. 건강한 음식을 먹고, 규칙적인 운동을 하며, 스트레스를 줄여야 한다는 내용들이다. 신진대사는 호르몬, 행동, 그리고 환경 사이에서 이루어지는 아주 미묘하고 개인적인 상호작용이다. 예를 들어, 친구는 아무리 많이 먹고 마셔도 항상 같은 체중을 유지하는 반면, 당신은 칼로리를 꼼꼼히 계산해도 원하는 체중에 도달하지…

폭발하지 않고도 감정을 잘 알아차리는 법

건강뉴스

"분노는 나쁘다?"...부정적인 감정에 휘둘리지 않으려면?

우리는 때때로 감정 컨트롤이 어려울 때가 있다. 그러나 요동치는 감정은 인간관계나 사회생활, 중요한 의사결정에 영향을 미칠 수 있고, 감정이 통제 불가능할 때는 여러 환경에서 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 감정을 경험하고 표현하는 능력은 생각보다 중요하다. 미국 건강전문매체 헬스라인(HealthLine)의 자료를 바탕으로 감정을 조절하는 데 도움이…

[셀럽헬스] 가수 임영웅 넓은 등판

건강뉴스

임영웅, 등판 플러팅... '듬직한 뒤태' 비결, 알고 보니 이 운동?

가수 임영웅이 넓은 등판을 자랑했다. 최근 임영웅은 자신의 소셜미디어에 뒷모습이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 임영웅은 검은색 티셔츠를 입고 모자를 쓴 채 뒷모습을 보이고 있다. 팬들은 “등판 플러팅이다, 넓다” “뒷모습만 봐도 든든하다” 등 긍정적인 반응을 보였다. 평소 임영웅은 운동을 즐기는 것으로 알려졌다. 지난 5월 임영웅은 PT(퍼스널…
헬스스낵

소식하고 운동하고, 근데 안 빠져… 살 안 빠지는 뜻밖의 이유

이번엔 반드시 살을 빼겠다는 각오로 식사도 줄이고 운동도 열심히 하지만, 몸무게가 그대로면 중도 포기하기 쉽다. 조금 줄어들고 다시 되돌아가는 요요 현상마저 나타나면, 살을 빼기는 더욱 힘들어진다. 체중을 줄이는 것은 정말 어렵다. 하지만 살이 안 빠지는 데는 분명히 그럴만한 이유가 있다. 온갖 노력에도 불구하고, 살이 안 빠지는 뜻밖의…