폭발하지 않고도 감정을 잘 알아차리는 법

건강뉴스

"분노는 나쁘다?"...부정적인 감정에 휘둘리지 않으려면?

우리는 때때로 감정 컨트롤이 어려울 때가 있다. 그러나 요동치는 감정은 인간관계나 사회생활, 중요한 의사결정에 영향을 미칠 수 있고, 감정이 통제 불가능할 때는 여러 환경에서 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 감정을 경험하고 표현하는 능력은 생각보다 중요하다. 미국 건강전문매체 헬스라인(HealthLine)의 자료를 바탕으로 감정을 조절하는 데 도움이…

[셀럽헬스] 가수 임영웅 넓은 등판

건강뉴스

임영웅, 등판 플러팅... '듬직한 뒤태' 비결, 알고 보니 이 운동?

가수 임영웅이 넓은 등판을 자랑했다. 최근 임영웅은 자신의 소셜미디어에 뒷모습이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 임영웅은 검은색 티셔츠를 입고 모자를 쓴 채 뒷모습을 보이고 있다. 팬들은 “등판 플러팅이다, 넓다” “뒷모습만 봐도 든든하다” 등 긍정적인 반응을 보였다. 평소 임영웅은 운동을 즐기는 것으로 알려졌다. 지난 5월 임영웅은 PT(퍼스널…
헬스스낵

소식하고 운동하고, 근데 안 빠져… 살 안 빠지는 뜻밖의 이유

이번엔 반드시 살을 빼겠다는 각오로 식사도 줄이고 운동도 열심히 하지만, 몸무게가 그대로면 중도 포기하기 쉽다. 조금 줄어들고 다시 되돌아가는 요요 현상마저 나타나면, 살을 빼기는 더욱 힘들어진다. 체중을 줄이는 것은 정말 어렵다. 하지만 살이 안 빠지는 데는 분명히 그럴만한 이유가 있다. 온갖 노력에도 불구하고, 살이 안 빠지는 뜻밖의…

주요 영양 성분과 보관법 달라...참기름은 오메가-6, 들기름은 오메가-3 풍부

건강뉴스

[건강먹방] “비슷하지만 달라”...참기름vs들기름, 차이점은?

참기름과 들기름은 특유의 향을 제외하고는 비슷해 보인다. 두 기름 모두 나물이나 무침 요리에 흔히 쓰이고 색깔도 유사하다. 외관과 쓰임새에 큰 차이가 없어 보이지만 두 기름은 영양 성분이나 보관법 등을 달리해야 한다. 참기름, 들기름과 같은 식물성 기름에는 불포화지방산이 많은 것으로 알려졌다. 불포화지방산은 크게 △단일 불포화지방산 △다중…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

반년간 생리 없는 30대女...안면홍조, 불면증까지 있다면?

오늘(12일) 전국 대부분 지역에선 체감온도가 최고 35도 내외로 오르고 열대야가 나타나는 등 무척 덥겠다. 아침 최저기온은 22~28도, 낮 최고기온은 30~35도로 예보됐다. 오후부터 밤 사이 수도권 등 중부지역과 강원도, 전라권을 중심으로 천둥과 번개를 동반한 소나기가 예상된다. 예상 강우량은 5~20㎜ 수준이다. 미세먼지 농도는 전 권역에서…

국제 성 건강 저널에 발표된 연구...스트레스 해소의 한 형태로 자위를 할 가능성 높아

건강뉴스

"여자만의 비밀?"...스트레스 해소로 '이것', 행복감 높인다

여성의 심리적 고통을 완화하는 데 자위 행위가 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 《국제 성 건강 저널(International Journal of Sexual Health)》 에 발표된 연구에 따르면 심리적 고통을 더 많이 경험하는 여성은 스트레스 해소의 한 형태로 자위를 할 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 연구진은 여성의 자위와 심리적 고통…

[셀럽헬스] 배우 김지수 1일 1팩 피부 관리

기획ㆍ연재-셀럽헬스

김지수 “피부과 돈 아까워” …매일 ‘이것’이 동안의 비결?

배우 김지수(51)가 동안 미모를 유지하는 비결을 공개했다. 10일 방송된 JTBC ‘아는형님’에는 배우 지진희, 김지수, 정웅인, 최민호가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 김지수의 수식어인 ‘동안 퀸’에 대해 김영철은 “‘보고 또 보고’ 때랑 똑같다. 메이크업만 다르다”라고 말하며 감탄했다. 신동도 “‘보고 또 보고’가 98년도 작품인데 그때…

당, 몸속에 남으면 ... 뱃살로 간다

건강뉴스

밥 덜 먹고 자주 걸었는데... 살찐 이유가 ‘이 음식’ 때문?

살을 빼기 위해 밥을 덜 먹고 자주 걷기 운동도 했는데 뜻밖에 살이 찐 경우가 있다. 이유가 무엇일까? 식습관부터 따져 보자. 식사량은 조금 줄였지만 과자, 청량 음료 섭취는 오히려 늘었다. 줄어든 밥의 빈자리를 또 다른 탄수화물인 과자, 당분이 많은 음료가 채운 것이다. 당과 비만의 관계에 대해 다시 알아보자. 단 음료 너무 많이 마셨더니...어릴…

식습관, 금연, 적정 체중, 운동 등 건강한 생활습관 중요

건강뉴스

술도 조금만?...건강한 유방을 위한 6가지 방법

국내에서 유방암은 여성에게 발생하는 암중 가장 흔한 암이다. 보건복지부 암등록통계에 따르면 약 20년 사이(2000년과 2019년)에 국내 유방암 환자 수는 무려 4배 이상 증가했다. 국내 뿐만 아니라 전 세계적으로도 유방암 발병률이 지속적으로 늘어가는 요즘. 생활 속에서 유방 건강을 증진시키고 발병 위험을 낮추는 일이 중요하다. 미국 클리브랜드 클리닉의…