수증기 배출 방식에 따른 장·단점 고려해 선택해야
다양한 가습기, 어떻게 골라야 할까?
부쩍 건조해진 날씨에 코와 목이 따갑고 피부도 당기기 시작한다. 난방하면 실내 습도가 더욱 낮아져 면역력이 떨어지고 기관지 통증이 악화된다. 겨울철 실내 적정 습도는 40~60%로 가습기 사용이 필수다. 시판되는 다양한 가습기 중 어떤 걸 골라야 할까?
◆ 기화식
가습기가 없는데 방이 건조할 땐? 임시방편으로 젖은 수건을 머리맡에 두고 자곤…
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습도
가을엔 낮은 기온과 건조한 대기 탓에 피부 질환이 증가
참을 수 없는 가려움! 건조해진 날씨에 피부도 문제가?
뚝 떨어진 기온과 함께 찾아온 불청객이 있다. 하얗게 일어난 각질, 시도 때도 없이 느껴지는 가려움, 발갛게 일어난 자국까지…가을엔 대기가 건조하고 일교차가 커 피부 질환이 쉽게 발생하고 증상도 심하게 나타난다. 흔하게 발생하는 건선과 가려움증, 방치했다간 오래 고생하기 십상이다.
◆ 건선
기온이 낮고 건조한 가을·겨울에 발병이…
[오늘의 건강] 일교차가 큰 가을엔 알레르기 비염 증상이 악화
환절기에 심해지는 비염, 증상 완화하려면?
어제 시작된 비가 이어져 전국적으로 흐리고 비 내릴 전망이다. 수도권과 충남북부에는 천둥과 번개가 치는 곳도 있겠으니 시설물 관리와 안전사고에 유의하자. 비가 내리며 기온이 급격히 떨어지고 강한 바람에 체감온도는 더욱 낮아 쌀쌀하겠다. 아침 최저기온은 6~14도, 낮 최고기온은 11~19도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 단풍이 예쁘게…
습하고 더우면 정신건강 더 나빠져 (연구)
덥고 습한 날씨가 정신 장애 환자의 증상을 악화시킨다는 연구 결과가 나왔다.
미국 뉴욕주립대 올버니(UAlbany) 연구진은 뉴욕 주(州)의 날씨와 병원 응급실 방문 데이터를 가지고 여름 날씨 특징이 정신 장애를 가진 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 평가했다. 이 연구는 세계보건기구(WHO)가 지정한 모든 종류의 정신 질환에 대해 다양한 기상학적…
[오늘의 건강] 습도 조절에 유의하고 곰팡이 핀 음식은 버려야
곰팡이로부터 집과 건강 지키려면?
전국 대부분 지역에 비가 내리고 남부 지방을 중심으로 무덥겠다. 예상 강수량은 수도권·강원 영서·충청권 북부 10∼60㎜, 충청권 남부·제주도·서해5도 5∼30㎜다. 아침 최저기온은 20∼27도, 낮 최고기온은 27∼34도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 요즘같이 비가 자주 내리면 습도가 부쩍 오른다. 높은 습도는 불쾌감을 자아내기도 하지만 곰팡이가 피고…
얼굴에 바르는 화장품, 잘 보관하는 4가지 방법
미용에 대한 관심이 커지면서 화장품을 사용하는 사람이 많아졌다. 초등학생부터 나이든 남성까지 많은 사람들이 화장품을 쓴다. 화장품은 사용하는 방법도 중요하지만 보관도 중요하다. 피부에 직접 작용하기 때문에 안전한 사용 요령과 보관법 등을 알아둬야 한다. .
▲더우면…
[오늘의 건강] 냄새나는 빨래는 그만! 청결한 관리로 뽀송한 여름 나기
퀴퀴한 여름철 빨래…모락셀라균이 칸디다증 유발
전국에 구름이 많고 수도권을 중심으로 오후와 저녁 사이 천둥과 번개를 동반한 소나기 오는 곳이 있겠다. 비가 그친 후엔 다시 고온다습한 날씨가 이어질 전망이다. 아침 최저기온은 21-26도, 낮 최고기온은 27-33도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망이다.
☞오늘의 건강= 60%가 넘는 습도가…
짧은 옷 당연?.. 알몸은 더위를 더 느낀다
여름 옷, 벗을수록 시원할까?
기온이 오르는 여름철. 외부 온도, 몸의 온도에 가장 민감한 때다. 더워질수록 옷차림이 짧아지는 게 당연하다지만 과연 벗을수록 시원할까? 몸이 열을 발산하는 원리와 옷의 소재를 이해하면 답은 '그렇지 않다'이다.
인체는 36.5℃의 체온을 유지한다. 인간이 쾌적함을 느끼는 외기(外氣)온도는 20℃이고, 의복을 착용하지 않고 쾌적함을 느끼는 피부온도는…
[오늘의 건강] 장마철엔 습도가 상승하고 일조량이 감소
장마철 건강 지키기 위해선?
전국에 구름이 많고 밤부터 흐려지겠다. 남서풍의 유입으로 내륙을 중심으로 낮 기온이 30도 이상으로 올라 매우 더울 전망이다. 아침 최저기온은 20-23도, 낮 최고기온은 27-34도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전국이 ‘좋음’에서 ‘보통’일 전망이다.
☞오늘의 건강= 2022년은 건조한 대기로 산불이 많이 난…
식품 속 방습제 버리지 말고 ‘이렇게’ 해보세요
‘먹지마세요(Do Not Eat)’ 경고문구가 적힌 방습제는 대개 영양제, 건강식품, 김, 다시마 건조식품 등에 들어있다. 무색무취의 구슬 알갱이로 ‘실리카젤(silica gel)’이라 한다. 수분이나 냄새 등을 흡수하여 내용물이 상하는 것을 방지한다.
이 실리카젤 방습제를 버리지 않고 여러 개 모아두면 다방면에서 유용하게 활용할 수 있다. 특히 습기…
흐리거나 습한 날 무릎이 아픈 과학적 이유
흐리고 비가 오면 온몸이 아프다는 사람이 많다. 비가 오기 전부터 삭신이 쑤신다는 사람도 있어 ‘일기 예보관’ 역할도 한다. 실제 관절염 환자의 92%는 통증이 날씨와 관계가 있으며, 48%는 날씨를 예측할 수 있다고 한다. 이 같은 현상은 주로 여성에게 두드러지게 나타난다.
비만 오면 관절통이 심해지는…
[날씨와 건강] 안구건조증 방치하면 시력 저하, 질병 감염 등 눈 건강 악화
눈에도 건조주의보 발령, 습관만 바꿔도 증상 개선
전국이 대체로 흐리다가 낮부터 차차 맑아질 전망이다. 서울과 경기는 산발적으로 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 당분간은 일교차가 15도 이상으로 매우 크겠으니 건강관리에 유의하자. 아침 최저기온은 2-11도, 낮 최고기온은 12-22도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 연일 건조한 날씨에 크고 작은 산불이 발생하고 있다. 건조하면 우리 몸에도 다양한 질병이…
운동 후 지끈지끈… 원인이 과잉운동?
운동을 하는 도중 갑자기 머리가 아플 때가 있다. 어떻게든 운동으로 극복해보려 하지만 도저히 수그러들지 않는 두통, 원인은 무엇일까.
이런 두통을 두고 '운동 두통(exertion headache)'이라고 한다. 운동과 같은 활발한 신체활동에 의해 촉발되는 두통이다. 운동 두통은 긴장성 두통이나 편두통처럼 잘 알려진…
잘못 파면 ‘큰 탈’… 귀지에 대처하는 방법
귓구멍에서 고막에 이르는 통로를 외이도라 한다. 여기에 이구선과 피지선 등 분비선이 있고 거기서 황갈색 액체와 피지가 나온다. 이 분비물이 외이도에서 벗겨진 피부 껍질과 뭉쳐 마르면 귀지가 된다.
이런 귀지는 함부로 제거해서는 안 된다. 고막이 다치거나 염증이 생기는 것을 막는 역할을 하고 있기 때문이다. 그렇다면…
[날씨와 건강] 겨울철 심해지는 탈모, 증상 및 예방법
겨울은 탈모의 계절? 머리숱 지키려면 이렇게
전국이 맑은 가운데 아침 최저기온은 서울 -2도, 대전 -3도, 부산 2도 등 전국이 -7도에서 2도 분포를 보이겠다. 낮 최고기온은 7도에서 13도로 어제와 비슷하거나 조금 낮겠다. 미세먼지 농도는 전국이 좋음에서 보통 수준이겠다.
☞오늘의 건강= 춥고 건조한 겨울에는 두피의 유수분 밸런스가 무너져 탈모가 일어나기 쉽다. 또한 다른 계절에 비해…
날씨가 우리 건강에 미치는 영향
화창하고 맑은 날씨를 선호하는 데는 이유가 있다. 활동하기 편한데다 기분이 좋아지고 건강상 이점까지 얻을 수 있기 때문이다.
기온과 습도가 우리 몸에 미치는 영향은 결코 적지 않다. 기온과 습도가 높은 날이 며칠간 이어지면 짜증스럽고 공격적인 성향이 두드러지게 된다. 뜨겁고 끈적끈적한 사우나 같은 날씨가 불쾌지수를…
[날씨와 건강] 환기 자주하고 가습기 사용해야
냉방병만 조심? 겨울철 ‘난방병’ 예방법
전국이 맑다가 낮부터 차차 구름이 많아지겠다. 한파 특보는 대부분 해제되겠으나 당분간 평년과 비슷하거나 약간 낮은 온도가 이어지겠다. 아침 최저기온은 -14∼-2도, 낮 최고기온은 3∼10도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 다시 추위가 기승을 부리고 있다. 추위를 덜기 위해 겨울철 난방기구 사용은 필수적이지만 만약 난방기구 가동 후 두통, 어지럼증 가슴…
코는 왜 다른 곳보다 ‘출혈’이 잘 일어날까?
우리 몸에는 여러 신체 부위가 있지만 코는 그중 가장 자주 출혈이 발생하는 부위다. 무릎이나 손가락 등은 물리적인 힘으로 인해 상처가 나서 피가 나지만 코는 다치지 않았을 때도 많은 양의 피가 난다.
왜 코에서만 유독 피가 빈번히 나는 것일까. 코피라 불리는 비(鼻)출혈은 대다수의 사람들이 살아가면서 한 번씩 겪는…
[날씨와 건강] 간과하기 쉬운 수분, 건강한 삶을 위해 중요
건조한 겨울철, 신체 변화는?
포근했던 어제와 다르게 다시 기온이 내려 춥고, 전국에 구름이 많겠다. 미세먼지 농도는 수도권·충청·광주·전북은 '나쁨', 그 밖의 권역은 '보통'일 전망이다. 기온이 영하로 떨어지면서 도로에는 빙판길이나 살얼음이 생길 수 있으니 주의하자. 아침 최저기온은 –7~2도, 낮 최고기온은 3∼13도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 추운 겨울, 온종일 뜨거운…
겨울철 피부를 건강하게 만드는 방법 6
코로나바이러스 감염증 시대라서 사람들이 집에 있는 시간이 늘고 있다. 야외에 있는 시간이 줄었다고 피부 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 당신의 집과 습관을 피부 건강과 관리에 도움이 되도록 최적화하는 방법을 알아본다.
1. 가습기 추가
집안이 건조하면 피부…