오늘은 햇빛 비타민 쬐는 날

미세 먼지 때문에 탁한 공기를 씻어주는 봄비가 내렸습니다. 비가 그치고 나서 온도도 오르고, 날씨도 맑다고 하니 오랜만에 깨끗한 공기를 마음껏 마시면서 산책을 해보세요.

이렇게 산책을 했을 때, 가장 좋은 일은 바로 햇빛입니다. 알다시피, 햇빛은 비타민 D를 합성합니다. 비타민 D야 먹는 것으로도 충분하다고요? 아닙니다. 햇빛 비타민은 먹는 비타민보다 2배 이상 오래 갑니다. 그리고 햇빛 비타민은 일정한 농도 이상이 되면 불활성이 되기 때문에 중독 위험도 없답니다.

햇빛 많이 쬐면 피부암에 걸릴 위험이 있다고요? 아닙니다. 우리 같은 황인종은 피부암도 드뭅니다. 백인의 10분의 1 정도밖에 안 됩니다. 화상 입을 정도로만 안 쬐면 괜찮답니다.

그러니 걱정 마시고 오늘 햇빛 많이 쬐세요.

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