콜레스테롤 농도 낮추고... 면역력 증진, 근육 유지에 기여
버섯·된장 전골 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가?
오늘은 ‘나를 위한’ 음식을 만들어 볼까? 몸의 변화가 심한 중년 여성은 ‘가족을 위한’ 밥상에서 벗어나 가끔 내 건강을 위한 음식을 만들어 보는 것도 좋다. 근육이 줄고 혈관이 나빠지는 갱년기에 도움이 되는 음식을 주변에서 찾아보자. 각종 버섯에 된장, 닭고기 등을 넣은 버섯·된장전골은 어떨까?
버섯은 여러 종류 중 선택해서 넣고…