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심장

사과 등 단맛 나는 천연 식품으로 대체 가능

건강뉴스

치약에도 든 '이것', 우울증 위험 높인다?

아이스크림, 인스턴트 커피, 껌, 치약은 물론 항우울제나 항생제와 같은 처방약에 이르기까지 인공 감미료는 어디에나 들어있다. 2007년 유럽 임상 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 인공 감미료는 천연 설탕보다 1만3000배까지 더 달다. 문제는 인공 감미료가 건강을 해칠 수 있다는 것이다. ≪미국의사협회지 네트워크 오픈(JAMA Network…

단 게 당길 때 먹으면 좋은 식품들

건강뉴스

“대추 보고 안 먹으면 늙는다”...이런 말 왜 나왔을까?

설탕을 너무 많이 섭취하면 나쁘다는 건 잘 알고 있다. 하지만 피곤한 오후, 달달한 마카롱 하나만 먹었으면 하는 유혹은 뿌리치기 힘들다. 그럴 땐 포도나 바나나 같은 과일을 먹으면 좋다. 단맛에 대한 갈증을 채워 주면서 비타민, 미네랄 등 영양도 풍부하기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 자료를 토대로 단 게…

당뇨병, 파킨슨병, 치매, 암까지 예방 효과

건강뉴스

커피, 차 한 잔이 불러오는 ‘건강 나비 효과’

커피와 차는 물을 제외하고 전 세계에서 가장 많이 즐기는 음료다. 둘 다 건강에 도움이 될 수 있는 성분을 갖고 있으며, 친구와 함께 모일 수 있는 핑곗거리가 될 수 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 커피와 차의 건강상 이점에 대해 소개했다. 활성 산소 퇴치 프리 래디컬(free radicals)은 유리기,…

加 美 연구팀 “심근경색 후 조직 손상에 따른 임상 분류로 치료 효과 높여야”

건강뉴스

“심장마비, 4단계로 나눠 치료하자”…맞춤치료 가능?

모든 심장마비(급성 심근경색)가 똑 같은 게 아니며, 따라서 심장마비를 일으킨 뒤 조직이 얼마나 손상됐는지에 따라 4단계로 세분화해 맞춤치료를 해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 노던 온타리오의대(Northern Ontario School of Medicine)와 미국 인디애나대 의대 공동 연구팀은 수십 년에 걸친 연구를 바탕으로 심장마비 후…

적절한 안장 높이 중요…오히려 성 기능에 도움될 수도

건강뉴스

자전거 잘못 타면 관절 ‘골골’…성 기능에는?

자전거 타기 좋은 쾌청한 날씨가 이어지고 있다. 가을 바람을 느끼며 씽씽 페달을 돌리다보면 몸과 마음도 가뿐해지는 것 같지만 안장의 각도와 기울기가 잘못 조정된 상태로 탈 경우 허리와 무릎 등 관절 곳곳에 무리를 줄 수 있으므로 주의해야 한다. 잘못된 안장 높이, 관절에 부담 가해 상, 하체를 모두 사용하는 유산소 운동인 자전거 타기는 속도에…

서울대 단국대 연구팀 “스타틴 복용하는 환자의 철분 수치 유심히 관찰해야”

건강뉴스

고지혈증약 복용했다가...어질어질 빈혈위험 높아져

이상지질혈증(고지혈증) 환자의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리기 위해 사용하는 스타틴을 복용하는 사람은 그렇지 않는 사람에 비해 철결핍성빈혈을 일으킬 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 서울대 보건대학원과 단국대 공동 연구팀은 국민건강보험공단(NHIS)의 약 100만명 코호트(동일집단)의 공공 데이터를 이용해 2002~2015년 스타틴을 복용하는 환자…

꼭 1만보 안 걸어도 건강 효과 얻을 수 있어

건강뉴스

"걸음수 종결" 하루 2700보만으로...조기 사망 위험 뚝!

건강, 특히 심장 건강을 위해서는 매일 1만보를 걸어야 한다고 주장하는 사람들이 많다. 하지만 이 보다 적게 걸어도 조기 사망이나 심혈관질환 위험을 줄이는 데 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 그라나다대 체육학과 연구팀에 따르면 하루에 2㎞(1.24마일), 약 2700보만 걸어도 조기 사망 위험과 심장마비나 뇌졸중 등 심혈관질환을…

열량-당분 함량 높은 술... 트랜스 지방산 많은 가공식품 절제해야

가을 비만

뇌 건강 망치고 살찌게 하는 나쁜 식품들은?

트랜스 지방산 음식을 매일 습관적으로 많이 먹으면 당뇨병, 혈관병(뇌졸중-심장병) 위험을 높인다. 뇌줄중(뇌경색-뇌출혈)의 후유증이 바로 혈관성 치매다.

[조승우의 과채보감]

칼럼

죽다 살아난 한약사... '이것' 먹고 건강해져

저는 원래 한약사가 꿈은 아니었습니다. 20대 때 첫 직장인 은행원을 시작으로 야근과 야식을 밥 먹듯이 했습니다. 그렇게 은행에서 돈을 만지다 보니 ‘그럼 나도 한번 돈을 더 만져볼까?’ 이런 욕심에 빠져들었습니다. 그래서 제가 선택한 것은 바로 커피 사업이었습니다. 커피 사업이 어느 정점에 이르던 순간, 몸무게가 80kg이 넘어가면서 극심한 심장 통증을…

[오늘의 건강]

뉴스스탠드

5년새 83%나 늘었다고?...조용히 뇌 혈관 옥좨

30일은 서해남부해상에 위치한 고기압의 영향을 받아 맑은 가운데 오후에 가끔 구름 많겠다. 낮에는 포근하겠으나 낮과 밤의 일교차가 크겠다. 아침 최저기온은 6~14도, 낮 최고기온은 19~23도로 예보됐다. 오늘의 건강=경동맥은 심장에서 뇌혈관으로 이어지는 목 부위의 동맥이다. 뇌로 가는 혈액의 80%를 보낸다. 경동맥에 동맥경화가 진행되어 혈관이…

"모두가 울던 프렌즈 종영 때도 아무 감정 안느껴져"...사망 뒤 힘들었던 극복기 재조명

건강뉴스

"3년 간 기억이 없다"... '프렌즈' 챈들러가 밝혔던 마약 부작용

미국에서 가장 유명한 배우 중 한 명이었던 매튜 페리가 54세로 사망했다. 그는 유명 시트콤 프렌즈에서 챈들러 빙 역할을 맡아 일약 스타덤에 올랐다. CNN 등 현지언론은 그가 욕조에서 심장발작이 일어나 익사한 것으로 알려졌다고 보도했다. 수많은 이들의 애도가 이어지는 가운데, 미국을 비롯한 외신은 약물중독과 관련된 그의 과거 발언을 다시 주목하고…

합병증 생기면 각종 원인에 의한 사망 위험 85%, 암에 의한 사망 위험 41% 더 높아져

건강뉴스

“당뇨병 환자, 합병증과 대장암에 특히 조심!”

당뇨병으로 합병증이 생긴 환자는 일찍 죽을 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 대만의 국립대만대 연구팀은 2007~2015년 자국 암 등록 DB(데이터베이스)에 올라 있는 대장암 환자 5만9000명 이상의 자료를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 이 DB에는 건강보험, 사망 기록 등이 포함돼 있다. 연구 결과에 따르면 각종 합병증을…
건강뉴스

미드 '프렌즈' 챈들러 역 배우 사망...심장마비 전조증상은?

미국의 인기 시트콤 '프렌즈'의 챈들러 빙 캐릭터로 유명한 배우 매튜 페리가 사망했다. CNN 등 미국 현지 언론은 페리가 캘리포니아주(州) 로스앤젤레스(LA)의 자택에서 숨진 채 발견됐다고 전했다. 현지 언론들은 매튜 페리는 욕조에서 의식을 잃은 채로 발견 된 것으로 알려졌으며, 사인은 익사라고 전했다. LA 경찰 당국은 오후 4시쯤 심장마비 환자가…

연구팀 “특히 당뇨병 환자에게 좋고…하루 4잔 넘으면 효과 더 높아지지 않아”

건강뉴스

“블랙커피 하루 1~4잔, 콩팥 건강에 좋다?”

하루에 블랙커피를 1~4잔 마시면 콩팥(신장) 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 설탕이나 건강에 해로운 첨가물을 넣지 않은 블랙커피는 특히 당뇨병 환자에게 유익한 것으로 분석됐다. 네덜란드 바헤닝언대(Wageningen University) 연구팀은 네덜란드인 약 8만명을 조사 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구의 교신 저자인…

심방세동 새로 진단받았다면...가벼운 인지장애 위험 45%↑...심각한 치매로 이어질 수도

건강뉴스

“가슴 파르르 떨린다”…심방세동, 얕보면 큰 일!

가슴이 두근거리고 숨 쉬기가 힘든 증상 등을 보이는 심방세동으로 진단받으면 기억력 감퇴 등 가벼운 인지장애와 치매로 이어질 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀은 영국인 약 430만 명의 코호트(동일집단) 연구 결과 심방세동으로 진단받으면 경도인지장애(MCI) 위험이 45% 높아지는 것으로 나타났다고 밝혔다.…

낮 시간 운동과 짧은 낮잠으로 숙면 유도하기

건강뉴스

"환절기엔 잠 더 못자"...주말에 늦잠 낮잠 괜찮을까?

가을이 되면서 환절기성 불면증을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 특히 갑자기 추워진 날씨와 가을장마 등으로 일조량이 줄어들고 기온 변화가 심해진 탓이다. 대한수면학회가 전하는 수면을 위한 5가지 습관을 소개한다. 일요일에 늦잠 금물 주말이 되면 마음먹고 잠자리에 번둥거리고 늦잠을 자는 경우가 많다. 그러나 이런 생활패턴은 일요일 밤에 불면증을…