브라우징 태그

스트레스

팀원들로부터 “더 혁신적이고 강력하다” 평가받아

건강뉴스

"'워라밸' 지켜야 좋은 리더 된다"

퇴근 후 이메일, 전화 및 업무 관련 스트레스를 차단하는 상사가 부하 직원이 업무 목표 달성하는 데 더 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 《응용심리학저널(Journal of Applied Psychology)》에 게재된 미국 플로리다대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 18일(현지시간) 보도한 내용이다. 플로리다대 워링턴경영대학원의…
건강뉴스

'난 왜 발전이 없지?' 스스로 잠재력 죽이는 행동 10

열심히 하는 데도 전혀 나아지지 않는 느낌. 마치 쳇바퀴 돌 듯, 오늘과 내일의 성과가 변하지 않는다면 고민에 빠질 수도 있다. 이유를 모르겠다면 혹시 나도 모르게 스스로의 잠재력을 제한하는 행동을 하고 있지는 않은지 돌아보자. 나도 모르게 나의 한계를 만드는 행동들, 호주 대인관계 전문 출판 미디어 ‘핵스피릿(Hackspirit)’이 소개했다. 1.…

너무 오래된 매트리스에서 자면 일어날 수 있는 나쁜 일 7가지

건강뉴스

낡은 침대 매트리스서 잤더니…내 몸에 무슨 일?

잠을 자고 일어나면 몸이 찌뿌둥하고, 잠이 부족한 것 같고, 허리와 목이 아프다면 침대 매트리스가 너무 낡아 제 기능을 못해 그럴 수 있다. 매트리스에 문제가 생겼다면 숙면이 어렵고 집먼지 진드기로 알레르기가 생길 수도 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘너무 낡은 매트리스에서 자면 일어날 수 있는 나쁜 일 7가지’를 짚었다.…

프랑스식 피클 또는 샐러드에 해당…‘채를 썬 당근’

건강뉴스

온 가족 슈퍼푸드, ‘당근 라페’가 뭐지?

당근(홍당무)은 가지, 오이와 함께 호불호가 많이 갈리는 채소다. 좋아하는 사람도 많지만 입맛에 맞지 않는다는 이유로 ‘슈퍼푸드’인 당근을 먹지 않는 사람도 많다. 편식 목록에 당근이 올라 있는 사람은 프랑스식 샐러드 또는 피클에 해당하는 ‘당근 라페’를 만들어 먹으면 좋다. 미국 건강매체 ‘메디컬익스프레스(MedicalXpress)’가 ‘당근을 즐겨먹어야…

건강한 60대, 사망률 '4.4배'-노환 '10.9배' 낮아져

건강뉴스

건강한 무병장수?... '젊은 60대'가 결정한다

건강한 무병장수는 고령층이라면 누구나 바라는 일이다. 최근 '나이'가 아니라 개인별 '노화 속도'가 무병장수에 미치는 영향이 크다는 주장이 힘을 얻고 있다. 이와 관련해 60대 중반의 몸 상태가 건강한 장수에 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 66세에 노쇠 정도가 심하면 건강한 동년배보다 10년 내 사망 위험률이 약 4.4배나 높아진다. 또 10년 안에…
건강뉴스

건강식 챙겨 먹는데... 왜 항상 피곤하지?

건강한 식습관을 위해 과일과 채소를 많이 먹고 고기 섭취를 줄여야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 동물성보다 식물성 식단을 선호하고 빵과 쿠키, 케이크 같이 단 음식은 입에도 대길 꺼려한다. 건강식의 정석처럼 보이는 식사를 하는데도 하루 종일 멍하고 기운이 없다는 경우도 숱하다. 건강하기 위해 실천한 식단이 몸을 더 피로하게 할 때, 그 이유와 다시…

"심리·신체적 안전 확보 가능한 공동체 찾아야"

건강뉴스

10대 강남 한복판 사망...우울증 커뮤니티 '독' 됐나

16일 오후 강남에서 10대 여학생 A 씨가 숨졌다. A 씨는 사회관계망서비스(SNS) 라이브 방송에 사고가 일어나는 과정을 생중계했고, 수십 명의 시청자들이 이를 지켜본 것으로 알려졌다. 방송을 본 이들의 신고로 소방과 경찰 등이 오후 2시10분 쯤 현장에 도착했으나 옥상 진입 전 사고는 이미 발생한 뒤였다. ◆ 온라인 커뮤니티서 만나 사건…

부정적 믿음 가진 이들보다 정상인지 되찾을 가능성 30% ↑

건강뉴스

노화, 긍정적으로 생각...기억 회복력 높아

일반적 유형의 경도인지장애(MCI)를 가진 노인이 노화를 긍정적으로 생각한다면 부정적인 사람에 비해 정상적 인식을 되찾을 가능성이 30% 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예일대 공중보건대학원 연구팀은 긍정적 믿음이 부정적 믿음에 비해 2년 일찍 인지를 회복할 수 있게 해준다는 것을 발견했다. 이런 인지적 회복의 이점은 MCI 심각도에 상관없이…
건강뉴스

운동하면 우울증 치료? 어떤 운동이 좋을까

가벼운 운동으로 하는 우울증 치료가 약물이나 심리상담만큼 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 독일, 벨기에, 영국 등 국제 연구팀이 최근 «영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)»에 이 같은 내용을 발표했다. 연구팀은 총 2265명을 대상으로 진행한 41건의 실험을 분석했다. 운동의 효과를 다른 우울증…
건강뉴스

"OO분 안에 관계 끝나면 조루? 사실은..."

발기부전과 조루증은 모두 성 기능 장애에 해당하는 질환이다. 이 두 병을 이해하는 것은 건강한 성생활에도 도움이 되지만, 삶의 만족도나 자존감을 결정하는 문제이기도 하다. 남성의 오랜 고민거리인 성 기능 장애, 어떻게 이해하고 극복할 수 있을까? ◆발기부전이란? 발기부전은 원활한 성생활이 어려울 정도로 발기가 되지 않거나, 발기 상태가 사정할…

경력 10년 이상 중 61만 명, 10년 미만 중 19만 명 이직 의사

건강뉴스

팬데믹 여파에 미국 간호사 10만 명 떠나

코로나19 팬데믹 상황에서 간호사들이 힘겨운 사투를 벌였다는 것은 널리 알려진 사실이다. 그 후유증으로 인해 간호사를 그만둔 사람이 미국에서만 벌써 10만 명 가까이나 된다고 한다. 미국간호위원회(NCSBN)의 보고서를 토대로 CNN이 14일(이하 현지시간) 보도한 내용이다. NCSBN의 보고서에 따르면 미국 전역에서 등록된 현역 간호사 450만 명…
브리핑

아침·점심·저녁 건강한 루틴... ‘니오라핏’ 출시

미국 안티에이징 전문기업 니오라는 장 건강과 식후 혈당상승 억제, 혈중 중성지질 개선 등에 도움을 줄 수 있는 ‘니오라핏’을 한국에 출시했다. 니오라핏은 프로바이오틱스와 난소화성말토덱스트린을 주원료로 하는 건강기능식품이다. 스트레스와 불규칙한 생활 습관 등에서 몸의 밸런스와 신진대사 회복이 필요한 현대인들을 겨냥한 제품이다. 24시간 지속가능한…

남학생 15%,여학생 11%가 음주....식생활, 정신건강 등 개선 필요

건강뉴스

중3 남학생 키 1.2cm 줄어...청소년 55% '시력 이상'

교육부와 질병관리청이 2022년 실시한 '학생 건강검사 표본통계'와 '청소년건강행태조사'가 14일 발표됐다. 전국 초·중·고 중 표본으로 선정된 1062개교에서 실시한 신체발달 상황과 건강검진 결과 분석 자료, 800개교에서 시행한 흡연·음주·신체활동 등 건강행태 현황 내용이다. 초등학교 6학년, 중학교 3학년, 고등학교 3학년의 2021년 대비…

패치 치료제 허가, 시장 진입 앞둬...1회 부착시 3개월 지속효과 주목

뉴스스탠드

겨드랑이 땀 스트레스? ... '패치약' 나온다

지나친 겨드랑이 땀으로 인해 말못할 고민을 가진 다한증 환자들에 희소식이 전해졌다. 겨드랑이에 간단히 부착하는 새로운 패치 제품이 시장 출시를 앞두고 있기 때문이다. 땀 배출량을 40% 이상 줄인 것이 특징이다. 최근 미국 식품의약국(FDA)은 겨드랑이 땀 배출을 억제하는 일회용 '나트륨 패치' 치료제를 허가했다. 원발성 겨드랑이 다한증을 진단받은…
헬스스낵

어릴 때부터 심장건강 지키는 습관

심장 건강의 중요성은 별다른 말이 필요없다. 대개 나이가 들어서야 심혈관 질환을 걱정하는 사람이 많다. 자녀가 어릴 때부터 심장 건강을 챙기는 습관을 들이게 하면 어떨까. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 심장 건강을 지키는 방법을 소개했다. ◆ 집 밖의 소음에 주의하라 플로스 원(PLOS One)에 실린…

[서동만의 리얼하트 #6]

칼럼

긴 세월 건강한 심장의 비법, 자중자애(自重自愛)

그는 20대 중반으로 키는 작지만 강골에 천하장사 포스의 당당한 체구다. 이미 성년을 넘겼음에도 병원 나들이에 항상 모친과 함께다. 돌이 되기 전에 활로4징(심장과 혈관의 네 군데가 비정상적으로 만들어져 생기는 심기형)으로 완전 교정수술을 받았고 17세에 기계식 인공 판막 삽입 수술을 받아야 했다. 이 후 혈액응고 방지제(와파린)의 복용이 충실치…

설명서 꼼꼼히 읽고 먹어야

건강뉴스

약 먹고 건강 해치는 '멍청한 실수' 9가지

혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 비롯해 각종 치료제를 먹는 사람이 적지 않다. 매일 엄청난 약물이 우리 뱃속으로 들어간다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘바로잡아야 할 위험한 약 복용 실수 10가지’를 짚었다. 1.라벨을 읽지도 않고 약 복용 툭하면 약국을 찾아 진통제 등 약(일반의약품)을 사서 먹는 사람이 적지…

초기 성인기에 치료 안 하면 재발하거나 만성화될 위험

건강뉴스

"안절부절, 당장 죽을 것 같아" 공황장애 45% 증가

특별한 이유 없이 갑자기 심한 불안을 느끼는 증상을 '공황장애'라고 한다. 극도의 공포심으로 심장이 터질 것처럼 빠르게 뛰고 가슴이 답답하며 숨이 차고 땀이 나는 등 '공황발작' 증상이 나타난다. 공황발작은 당장 죽을 것 같은 두려움을 일으키기 때문에 심장마비 등으로 오해하고 응급실을 찾는 환자들이 있다. 결국 응급실에서 별다른 이상을 발견하지 못하고…

골다공증, 우울증, 심장병 등

건강뉴스

왜 여성이 더 심하지?...여성을 괴롭히는 질병 5

심장병은 술과 담배에 찌든 남성들에게서만 주로 발생할까. 사실은 그렇지 않다. 술과 담배를 전혀 하지 않는 여성들에게도 일어날 수 있다. 전문가들은 “남성이 남성의 몸을 모르듯, 여성이 여성의 몸을 모른다”고 말한다. 여성이 특별히 주의해야 할 질병에 대해 알아봤다. △골다공증 국내 여성 골다공증 유병률은 50대 26.9%, 60대 55.4%,…