추우면 급증하는 전립선비대증, 건기식으로 버티지 말고 적극 관리해야
“갑자기 소변보기 어렵네”...男 전립선 이상, 건기식만 먹다간 큰일
면역력이 떨어지고 습도가 낮아지는 환절기다. 급격한 기온 변화에 콧물을 훌쩍이는 사람들이 증가하는 만큼, 화장실을 들락거리는 남성들도 많아진다. 전립선비대증에 따른 배뇨장애 때문이다. 전립선 비대증은 노화, 남성호르몬, 유전적 영향 등으로 전립선이 비정상적으로 커지면서 요도가 좁아져 소변을…
애인 사귀고 싶은 비자발적 독신이 가장 불행
애인 찾는 싱글 vs 관계 나쁜 연인...누가 더 행복할까?
싱글이 좋을까 사이가 그리 좋지 않더라도 애인이 있는 게 나을까.
요즘 혼자 사는 사람이 늘어나면서 싱글 라이프와 연애 생활을 비교하는 질문이 늘고 있다. 굳이 따지지 않더라도 직관적으로 독신이 연애에 불만이 있는 사람보다 행복할 수 있지만 매우 행복한 연애를 하는 사람보다는 불행하다고 가정할 수 있다.
과학 저널 '진화심리과학'에 발표된 새로운…
포화 지방, 트랜스 지방 등 나쁜 지방보다 더 신체에 악영향
"단 음식 많이 먹었다가"...알게 모르게 췌장암까지? 심각한 질병 9
건강을 위해 포화 지방, 트랜스 지방 등 몸에 나쁜 지방 섭취를 줄이라는 얘기를 들어본 적이 있을 것이다. 그런데 이런 나쁜 지방보다 더 몸에 악영향을 미치는 게 과다 섭취 된 당분이다.
지금으로부터 67년 전인 1957년에 이미 영국 킹스칼리지런던의 존 유드킨 교수는 심장 질환을 비롯한 여러 고질병을 일으키는 주범이 지방이 아니라 당분이라는 주장을…
옷이 아닌 색상이 날개...색깔이 감정과 행동 바꿔
하루 종일 기분 좋고 싶으면?...옷 색깔에 신경 써라!
낮이 짧아지고 바람은 찬 기운을 더해가는 가을에 기분 전환 차 야외로 나간다면 무슨 옷을 입을까 망설여진다. 옷은 날개라고 하니 멋진 옷을 골라 입고 싶어한다. 옷보다 더 중요한 게 있다면 옷의 색상이다.
색조가 사람의 지각에 미치는 방식에 대한 연구가 활발히 이뤄지고 있다. 색채 심리학은 기분, 행동, 감정을 색채와 연결해 해석한다. 미국 경제매체…
스트레칭과 수분 섭취해야
"추우면 달릴까 말까 고민?"...달리기 전 '이렇게' 준비하라
기온이 뚝 떨어졌다. 아침 기온이 영하로 떨어질 날도 멀지 않다. 어두운 추운 아침에 달리기 하면 몸이 움츠려 들지만 신선한 공기와 동이 트면서 비치는 햇살은 헬스클럽 러닝머신보다 매력적이다. 추운 날씨에 달리기는 몸에 활력을 불어넣는다. 미국 달리기 클럽의 코치인 제이 실바는 "몇 가지 대비를 하면 안전하고 즐겁게 달릴 수 있다”고 말했다.
미국…
운동하다 ‘옆구리’ 결린다고?... 혹시 과식이나 스트레칭 부족 탓?
달리기만 하면 옆구리가 쑤시고 아픈 사람들이 있다. 빨리 걷거나 달리기를 하다 보면 몸속 내장이 위아래로 움직이게 된다. 이때 횡격막의 압박을 받은 위장 운동량이 비정상적으로 늘어나면 경련이 일어나는데, 이게 바로 옆구리가 결리는 이유다. 이런 증상은 걷기나 달리기를 하는 사람들에게 자주 나타나는데, 운동이 끝날 때까지 계속된다. 옆구리…
[이성주의 건강편지]
1111... 오늘은 내게 정말 무슨 날?
2024년 11월 11일ㆍ1645번째 편지
오늘 11월 11일은 가히 ‘기념일의 축제’라고 할 만합니다. 유럽과 옛 영연방 국가들은 제1차 세계 대전 종전 기념일이고, 우리나라에선 “추모의 날에 6.25…
우리의 생존을 책임지는 코의 숨겨진 비밀
“성적 매력도 감지해?”...숨만 쉬는게 아니다, 잘 몰랐던 코의 기능
코는 우리 몸에서 가장 복잡하고 정교한 기관 중 하나다. 상부 호흡기의 첫 번째 기관으로, 살아가고 건강을 유지하는 데 큰 역할을 한다. 놀랍게도 생존 이외에도 일상에서 영향을 미치는 다양한 임무들을 수행하는데, 미국 클리브랜드 클리닉의 이비인후과 전문의 마이클 베닝거 박사가 언급한 코의 숨겨진 역할 7가지에 대해 알아본다.
코는 흡입하는 공기를…
마늘·등푸른생선·베리류 등은 관절 건강에 이롭지만...짠 음식이나 카페인은 체내 칼슘 배설 촉진
[건강먹방] "쌀쌀하니 무릎이 시큰"...관절 망가뜨리는 식습관은?
무릎 관절이 약한 사람에게 두려운 추위가 시작됐다. 추운 날에는 근육과 혈관이 수축해 관절 통증이 쉽게 생긴다. 병원에 갈 정도까진 아니지만 걱정된다면 무릎 건강에 도움을 주는 음식부터 챙기는 자세가 중요하다.
관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위다. 나이가 들면서 자연스레 퇴화하지만 방치하면 걷기, 달리기 등 일상생활에 큰 불편함을 준다. 영양제 등의…
[오늘의 건강]
수능 D-3…수험생, 시험 앞두고 좋은 컨디션 유지하려면…
전국이 대체로 맑겠으나 수도권과 강원도, 경상권 해안에는 차차 구름이 많아지겠다. 기상청에 따르면 오전에는 강원 영동 중북부에, 오후부터는 강원 영동 남부와 경북 북부 동해안에 가끔 비가 내리다 그치겠다. 당분간은 일교차가 큰 날씨가 이어지겠다. 아침 최저기온은 5∼13도, 낮 최고기온은 16∼23도.
오늘의 건강=대학수학능력시험(14일)이 3일…