체중 1kg당 0.8~1.2g, 운동 유형에 따라 차이 있어
매일 30분 운동한다면...단백질 얼마나 먹어야 할까?
체중 감량, 근육 증가, 건강 유지 등 무엇을 목표로 하든 단백질은 가장 중요한 영양소이다. 단백질은 신진대사, 면역, 식사 후 배부르고 만족스러운 상태를 유지하는 데 도움이 되며, 체중 감량을 지원하고 근육 성장을 자극하기 때문이다. 그렇다면 매일 단백질을 얼마나 섭취해야 할까?
영국 일간지 ‘리버풀에코(liverpoolecho.co.uk)’는…
젊음과 건강을 유지에 도움주는 항산화 식품은?
"몸속 젊게 해주는 식품들 따로 있다?"…저속노화 음식 10
나이가 들수록 건강과 외모를 유지하는 가장 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 모든 식품들이 동일한 영향을 주진 않는다. 건강식품들 중에서도 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 탁월한 효과를 지닌 항산화 식품들이 있다. 식품에서 얻는 영양소는 건강 보충제보다 흡수가 탁월하기 때문에 식단에 이 항산화 식품들을 포함하는 것이 좋다. 미국…
[Celebrity Health] Actress Park Kyuyoung Ballet
Park Kyuyoung shows off her ballet skills…"Get a beautiful body line"
Actress Park Gyuyoung Reveals Her Ballet Practice.
On the 6th, actress Park Gyuyoung posted photos of herself practicing ballet on her SNS account. In the photos, she is seen wearing a ballet…
[셀럽헬스] 시크릿 출신 전효성 치아 손상
"돌 같은데 치아라고?" 전효성, 갑자기 이 부러졌다...어쩌다?
그룹 시크릿 출신 가수 겸 배우 전효성이 깨진 치아를 공개했다.
전효성은 7일 자신의 SNS계정에 "뭐지, 액땜인가. 갑자기 이빨 부서짐"이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진에는 전효성의 부러진 치아 모습이 담겨있었다. 치아 조각의 크기가 꽤 커 보는 이들을 놀라게 했다.
딱딱한 음식 자주 먹으면 치아 금가거나 깨질 수도
치아는 우리…
너무 큰 목표는 금물... 6개월 동안 5~10% 감량이 효율적
“체중 5% 줄여도 성공일까?”... 방울토마토·삶은 달걀의 효과는?
나는 왜 살을 빼야 할까? 남의 이목 때문에? 비만 치료는 단순히 체중만을 줄이는 것이 아니다. 비만으로 인한 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압 예방 및 병의 진행을 느리게 하는 가장 중요하다. 코골이와 수면무호흡증, 관절의 손상을 줄이고 퇴행성 관절염의 진행을 늦출 수도 있다. 또한 체중감량을 통해 우울증 등 정신적 문제를 개선시킬 수 있다.…
비대위 체제 이후 올해까지 새 회장 선출...여야의정협의체 참여 여부 관심
임현택 의협회장 탄핵...의정갈등 새 국면
임현택 대한의사협회(의협) 회장이 탄핵됐다. 이에 따라 의정갈등도 새 국면에 접어들 전망이다.대한의사협회는 10일 협회 회관에서 임시대의원총회를 개최하고 ▲임 회장의 불신임 ▲의협 비상대책위원회 설립의 안건을 상정했다.
규정에 따르면, 재적 대의원 3분의 2 이상이 출석하고, 출석한 대의원 3분의 2 이상이 찬성하면 탄핵이 이뤄진다.…
일어나서 화장실 사용한 뒤 음식, 물 마시기 전이 최적!
“들쭉날쭉 몸무게?”…하루 중 체중 언제 재야할까?
체중을 조절하려는 사람들에게 체중계는 때로는 스트레스로, 때로는 기쁨으로 다가온다. 어쨌든 매일 체중을 재는 것이 습관이 되면 도움이 되는 것은 확실하다. 전반적인 건강 목표에 대한 진행 상황에 대한 정보를 얻을 수 있기 때문이다.
체중 감량에 있어 가장 중요한 것은 아니지만, 올바른 시기에 올바른 방법으로 체중을 측정하는 것은 필요하다. 미국…
반복학습하면 비뇌세포의 기억유전자 더 잘 발현돼
“잊은 줄 알았는데”…‘몸은 기억한다’는 말 맞았다
‘몸이 기억한다’는 말이 일리가 있음을 보여주는 새로운 연구결과가 나왔다. 기억 저장을 담당하는 뇌세포 이외의 세포도 기억 능력이 있으며 반복적 자극에 반응해 기억유전자가 작동한다는 것. 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 미국 뉴욕대(NYU) 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬 익스프레스가 8일(현지시간)…
[박창범 닥터To닥터]
간호조무사 단독으로 수술 부위 소독하면 무면허 의료행위?
의원을 방문하면 환자를 접수하고 진료실 밖에서 혈압을 재고, 수액주사를 주입하기 위하여 정맥혈관을 확보하고, 엉덩이 주사를 맞히는 간호사들을 쉽게 볼 수 있다. 하지만 예상과 달리 이들의 상당수는 간호대학을 졸업한 간호사가 아니라 간호조무사들이다.
참고로 간호조무사는 고졸이상의 학력으로 1년의 간호학원교육과 780시간의 실습시간을 이수하고 간호조무사…