녹차 속 탄닌 중금속 축적 막고, 비타민C는 금속 배출시켜

건강뉴스

"나도 모르게 중금속 계속 먹어"...마늘과 녹차가 배출해준다?

카드뮴, 우라늄, 코발트 등 환경에서 발견되는 금속 물질이 신체에 축적되면 심장 질환을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대 연구팀에 따르면 소변 샘플에서 다양한 금속 수치가 증가함에 따라 심장 질환의 핵심 구성 요소인 동맥이 더 뻣뻣하고 석회화도 증가하는 것으로 나타났다. 연구팀은 “이번 연구는 죽상동맥경화증과 심장 혈관…

체중 감량 시 영양과 칼로리 계산...지속가능한 감량 위해서는 영양에 집중하는 것이 좋아

건강뉴스

살 뺄 때 식단...영양 따질까? 칼로리 따질까?

다이어트를 하는 데는 다양한 방법이 있다. 방법도 다양하고 접할 수 있는 정보도 많으니 체중 감량을 하려는 사람은 어떤 방식이 자신에게 가장 잘 맞을까 결정을 내리기가 쉽지 않다. 크게 보면 칼로리 섭취를 줄이는 데 집중할 수도 있고, 어떤 음식을 먹을까를 신경 쓰며 영양을 개선하는 데 집중할 수도 있다. 영양과 칼로리 계산, 체중 감량에 있어 각 방법의…

[메디체크의 헬스업] 수면내시경과 역설반응

칼럼

“그 XX 때문에”…수면내시경 받다 욕설하는 사람, 왜?

“그 XX 때문에. 회사 못 다니겠어, 성격 드러워” “회사 식당 밥 왜 그래, 토 나와. 된장국에서 X냄새 났어.” “간호사님, 인기 많아요? 나이가 몆살이에요?” 실제 수면내시경 중 환자들에게서 터져 나온 말들이다. 잠꼬대 같은 이 말들은 약과. 감정이 격해져 울기도 하고, 손발을 공중에 차면서 몸부림치기도 한다. 개인이나 ‘조직’의…

유연성 낮은 여성 사망 위험 5배 가까이 높아

건강뉴스

몸 뻣뻣한 女, 유연한 사람보다 사망 위험 5배 높다

유연성이 향상되면 사망률이 크게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 《스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널(The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports)에 실린 연구에 따르면 신체적 유연성은 중년 개인의 장수에 중요한 요인이 될 수 있는 것으로 나타났다. 브라질 클리니멕스(Clinimex)…
헬스스낵

물, 무조건 많이 마시라고?... ‘수분 보충’ 제대로 하는 방법은?

건강과 다이어트를 위해서라도 매일 물을 몇 리터씩 마시면 좋다는 말이 있다. 현대인은 물 섭취가 부족하기 쉬운데, 물은 무조건 많이 마실수록 좋을까? 그리고 커피를 많이 마시면, 이뇨작용으로 체내 수분이 부족하기 쉬운 것일까? 사실상, 권장되는 물 섭취량은 개인 건강 상태와 활동량에 따라 달라진다. 수분 보충 제대로 하는 방법을 알아본다.…

하루 과자 4봉지씩 먹던 여성, 8개월 만에 40kg 감량

건강뉴스

"8개월만에 40kg 빼"...하루 과자 4봉지씩 먹던 130kg 女, 비결 보니

두 아이의 엄마인 한 여성이 과자 중독을 극복하고 8개월 만에 40kg 가까이 감량한 사연이 소개됐다. 그의 성공 비결은 건강한 식습관이다. 좋아하던 과자는 저칼로리 버전으로 바꾸고 먹는 양을 줄였다. 영국 일간 더미러에 의하면, 하트퍼드셔에 사는 리사 버넷(43)은 가족 몰래 짭짤한 감자칩 과자를 매일 4봉지씩 먹을 정도로 과자를 좋아했다. 뿐만…

심혈관 질환, 당뇨병, 전립선암 등

건강뉴스

"남자는 아파도 참는다?"...무시했다 큰일 날 男질병 8

우리 몸은 시간이 지나면서 병들고 약해지기 마련이다. 그러나 신체 수명을 얼마나 오래 지속하는가는 결국 ‘나 자신’에게 달려 있다. 건강에 신경을 쓰고 몸을 잘 관리하면 수명을 단축시킬 수 있는 문제를 피하거나 최소화할 수 있다. 그러나 여성과 달리 남성들은 이런 일을 무시하는 경향이 있다. 지난해 미국 클리블랜드 클리닉이 조사한 바에 따르면,…
뉴스레터

50세 넘어서 근육 만드는 방법 7가지 / 한고은, 몸매 유지 비결은 걸레질? / [많건부] 맹장 위치 정말 男女 다를까?

“혈관 망가뜨리는 염증 너무 무섭다”... 가장 나쁜 생활 습관은?자세히 보기"젊을 때와 달라" …50세 넘어서 근육 만드는 방법 7가지50세가 넘어도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 ‘꾸준한 운동’은 필수다. 하지만 20대나 30대처럼 근육이 빠른 시간안에 근육이 생기긴 어렵다.'174cm 52kg' 한고은, 몸매 유지 비결은 걸레질?“바닥을 걸레 두 개…

[오늘의건강]

오늘의 건강

하루 카페인 '이만큼' 섭취했더니...심장과 뇌에 변화가?

전국 대부분 지역에 폭염이 지속되는 가운데 아침 최저기온은 22~27도, 낮 최고 기온은 28~35도로 예보됐다. 특히 최고 체감 온도는 33~35도로 올라 매우 덥겠다. 오후와 저녁 사이 중부지방, 전북, 경상권에는 소나기가 오겠다. 제주도는 아침부터, 전남 해안은 오후부터 비가 내린다. 비가 그친 뒤에는 더위가 한층 꺾일 전망이다. 미세먼지 농도는…

79종은 암, 돌연변이, 내분비 및 생식 문제 일으키는 유독 물질

건강뉴스

식품에 3600개 넘는 화학물질 침투... "79종은 생식기 위협한다"

세계적으로 식품의 저장, 처리, 포장 과정에서 3600개 이상의 화학물질이 식품에 침투한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 그 중 79종은 암, 유전자 돌연변이, 내분비 및 생식 문제를 일으키는 것으로 보고된 화학 물질이다. 16일(현지시간) 《노출 과학 및 환경 역학(Exposure Science & Environmental…